Diana Manasir

Последние публикации канала «Diana Manasir»

1. 4.4K просмотров, 102 реакций, 21 июл. 2026 г.

   Вы тоже заметили, что гормоны стали новой обсессией в велнес-комьюнити? Те, кто регулярно занимается спортом, наверняка сталкивались с рекомендациями выбирать тренировки по фазам цикла, перестраивать питание и отслеживать кортизол. И это уже не говоря о специальных ретритах, где программы восстановления выстраивают с учетом гормональных изменений. Казалось бы, здорово, что женскому здоровью наконец стали уделять столько внимания. Но мне стало интересно, что обо всем этом думают ученые. Профессор Гарварда Сара Ричардсон, например, называет этот тренд «переупаковкой» очень старой идеи. Еще…

   Открыть пост в MAX
2. 4.8K просмотров, 92 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Доброе спортивное! Любуюсь загаром - масло помадного дерева на кожу и шоколадный оттенок вам обеспечен )) 🍫

   Открыть пост в MAX
3. 5.5K просмотров, 76 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Какой идеальный отпуск у Кристины Потупчик и Дианы Манасир — яхта, сапы, спортзал и чтение книги на пляжи. Просто картинки для карты желаний 💔 Хроники PEOPLETALK в MAX

   Открыть пост в MAX
4. 5.7K просмотров, 137 реакций, 18 июл. 2026 г.

   У нас на отдыхе есть только две задачи: решить, сколько подходов сделать к шведскому столу, и не забывать обновлять SPF)) Кстати, недавно узнала, что вода и светлый песок отражают ультрафиолет. Поэтому даже когда просто гуляешь вдоль моря или отдыхаешь под зонтиком, кожа все равно получает свою порцию солнца. Так что теперь просто принимаю солнечные ванны, плаваю, прячусь под шляпой в самые жаркие часы, наслаждаюсь прекрасными видами и стараюсь не забывать про защиту кожи))

   Открыть пост в MAX
5. 4.0K просмотров, 37 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Дорогие, я наконец завела канал в MAX! Там буду делиться своим лайфстайлом, wellness-лайфхаками и трендами 🤍 В честь запуска решила устроить розыгрыш. Один подписчик получит сумку-бидон из лимитированной коллекции ARNY PRAHT и «Логики молока» с набором косметики…

   Открыть пост в MAX
6. 5.4K просмотров, 184 реакций, 15 июл. 2026 г.

   🩵

   Открыть пост в MAX
7. 3.3K просмотров, 94 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Доброе утро выглядит так! Загорать ))

   Открыть пост в MAX
8. 2.9K просмотров, 78 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Пятница ❤️ Total look - Lime 🍋‍🟩

   Открыть пост в MAX
9. 3.9K просмотров, 79 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Тренд на slow living сейчас повсюду. Идея каждый день находить хотя бы несколько минут, чтобы прислушаться к себе, очень откликается. Поэтому делюсь тремя практиками, которые захотелось попробовать 🤍 Практика тишины Всего 15 минут без телефона, разговоров и любых внешних раздражителей. В это время внимание предлагают сосредоточить на дыхании, а затем спокойно понаблюдать за своими мыслями и ощущениями. Такая практика помогает снизить уровень стресса, восстановить концентрацию и дать мозгу небольшую передышку от постоянного потока информации. Осознанная прогулка В Японии эта практика известна…

   Открыть пост в MAX
10. 4.7K просмотров, 118 реакций, 09 июл. 2026 г.

    Идеальное начало дня в картинках 🤍 Кардио на голодный желудок - лучшее, что может быть, если хочется подсушиться! Побегали, попрыгали, поплавали - и завтрак после:)

    Открыть пост в MAX
11. 5.4K просмотров, 87 реакций, 08 июл. 2026 г.

    Думаю, совет «выпадают волосы — пей биотин» слышали почти все)) Хотя на самом деле причин выпадения гораздо больше — от дефицитов и питания до стресса и работы щитовидной железы. Делюсь тем, на что стоит обратить внимание 🤍 🟤 Железо Низкое железо — самая распространенная причина выпадения волос. Один из показателей, на который стоит обратить внимание, — уровень ферритина в крови. 🟤 Белок Организм всегда распределяет ресурсы по приоритетам, и волосы точно не стоят первыми в очереди. Если белка не хватает, это может отражаться и на их состоянии. Также белок важен для поддержания хорошего…

    Открыть пост в MAX
12. 5.0K просмотров, 59 реакций, 08 июл. 2026 г.

    Утром случилась небольшая подготовка к отдыху) Сет - Juli Too 💛

    Открыть пост в MAX
13. 6.2K просмотров, 176 реакций, 07 июл. 2026 г.

    Часто замечаю, что у девушек с хорошей кожей очень похожие пищевые привычки. Недавно прочла несколько исследований о связи рациона и состояния кожи — многое совпало с моими наблюдениями. Берите на заметку 🤍 🟢 Регулярное питание помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, а это снижает вероятность воспалений. Старайтесь не пропускать основные приемы пищи и не заменять их случайными перекусами. 🟢 Полезные жиры помогают коже оставаться увлажненной и упругой, а также участвуют в восстановлении ее защитного барьера. Добавляйте в рацион лосось, авокадо, орехи, семена и оливковое…

    Открыть пост в MAX