Когнитивно-поведенческая терапия CBT КПТ

Последние публикации канала «Когнитивно-поведенческая терапия CBT КПТ»

1. 85 просмотров, 6 реакций, 19 июл. 2026 г.

   КОГНИТИВНАЯ МОДЕЛЬ: КАК ВОСПРИЯТИЕ СИТУАЦИИ ОПРЕДЕЛЯЕТ ЭМОЦИИ Когнитивная модель — фундаментальная концепция о том, что наши реакции (эмоции, поведение и физиология) определяются не самой ситуацией, а тем, как мы её воспринимаем. Ниже представлен список постов, систематизированных по глубине погружения в тему: 1. Основы и определения когнитивной модели: Фундаментальные принципы когнитивной модели: https://t.me/cbt_kpt/245 Когнитивная модель https://t.me/cbt_kpt/1590 Поведение человека: чем обусловлено и от чего зависит? https://t.me/cbt_kpt/1608 Подход к личности в КПТ: система…

   Открыть пост в MAX
2. 83 просмотров, 1 реакций, 17 июл. 2026 г.

   ЗАРОЖДЕНИЕ МЕТОДА: От бихевиоризма Дж. Уотсона и И. Павлова к «когнитивной революции» А. Бека и А. Эллиса Мини-списочек статей на данную тему: БИХЕВИОРАЛЬНАЯ (ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ) МОДЕЛЬ. ЧАСТЬ 1 https://t.me/cbt_kpt/934 БИХЕВИОРАЛЬНАЯ (ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ) МОДЕЛЬ. ЧАСТЬ 2 Классическое обусловливание https://t.me/cbt_kpt/944 БИХЕВИОРАЛЬНАЯ (ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ) МОДЕЛЬ. ЧАСТЬ 3 Оперантное обусловливание https://t.me/cbt_kpt/945 Рационально-эмоционально-поведенческая терапия А. Эллиса https://t.me/cbt_kpt/168 Кому и чем поможет когнитивная терапия? часть 1 https://t.me/cbt_kpt/57 часть 2 https://t.me/cbt_kpt/58…

   Открыть пост в MAX
3. 0 просмотров, 16 июл. 2026 г.

   Когнитивно-поведенческая терапия CBT КПТ pinned « 🧭 НАВИГАТОР ПО КАНАЛУ Этот канал существует с 14 марта 2022 года. За четыре с лишним года здесь опубликовано более 1700 текстовых материалов по когнитивно-поведенческой терапии, клинической психологии и современным направлениям психотерапии. Это огромный… »

   Открыть пост в MAX
4. 529 просмотров, 60 реакций, 16 июл. 2026 г.

   🧭 НАВИГАТОР ПО КАНАЛУ Этот канал существует с 14 марта 2022 года. За четыре с лишним года здесь опубликовано более 1700 текстовых материалов по когнитивно-поведенческой терапии, клинической психологии и современным направлениям психотерапии. Это огромный архив, который практически непрерывно пополнялся в течение 4 лет. Здесь накоплены статьи, исследования, книги, терапевтические техники, рабочие листы, протоколы, учебные материалы, клинические разборы и материалы для самопомощи. По многим темам в канале находится уже не один отдельный пост, а десятки публикаций: от объяснения основных…

   Открыть пост в MAX
5. 848 просмотров, 28 реакций, 09 июл. 2026 г.

   Одна надежда на будущее... В определённый момент внимание человека может почти полностью смещаться в будущее. Это смещение связано не столько с планированием, сколько с попыткой сохранить психологическую устойчивость. Будущее начинает переживаться как пространство, в котором когда-нибудь станет легче, спокойнее и устойчивее. Настоящее при этом постепенно утрачивает собственную ценность и начинает ощущаться как промежуток, который необходимо выдержать и пройти без срывов. В таком режиме жизнь перестаёт разворачиваться в настоящем. Она всё время как будто отложена. Происходящее здесь и сейчас…

   Открыть пост в MAX
6. 2.0K просмотров, 48 реакций, 01 июл. 2026 г.

   Очень много положительных отзовов получила на данный материал об использовании достижений всех психологических школ для работы с расстройствами личности. Дублирую. Если вдруг не знакомы, интересно ваше мнение

   Открыть пост в MAX
7. 3.0K просмотров, 41 реакций, 09 июн. 2026 г.

   Как отличить полезное размышление от мысленного избегания В работе с прокрастинацией часто возникает тонкий момент: человек действительно может нуждаться в размышлении. Не каждую паузу перед действием стоит автоматически считать избеганием. Иногда задача сложная, требует анализа, сбора информации, выбора стратегии, согласования с другими людьми или осторожного решения. В таких случаях размышление выполняет свою здоровую функцию: помогает лучше понять ситуацию и подготовить следующий шаг. Но бывает и другой вариант. Человек много думает о задаче, обсуждает её, перечитывает материалы,…

   Открыть пост в MAX
8. 3.3K просмотров, 35 реакций, 09 июн. 2026 г.

   После этого стоит сравнить два состояния: что происходило, когда клиент продолжал думать, и что произошло после маленького действия. Часто оказывается, что действие даёт больше ясности, чем очередной круг размышлений. Мысль может бесконечно описывать задачу, но только действие начинает её менять. #кпт_статья Мевлютова К. М.

   Открыть пост в MAX
9. 3.2K просмотров, 46 реакций, 27 мая 2026 г.

   При работе с расстройствами личности мы бываем вынуждены брать все самое лучшее из разных подходов. Тут уже не будет идти речь "КПТшное оно или нет?". Важнее то, насколько рабочее и как можно использовать в работе. Эти данные подтверждаются и А. Беком с А. Фрименом в книге "КПТ расстройств личности", но почему-то продолжают игнорироваться среди коллег, продвигающих свой подход. В качестве интегративного подхода я использую схема-терапию в примере, но это не обязательно. #кпт_полезности #клиника

   Открыть пост в MAX
10. 2.9K просмотров, 10 реакций, 26 мая 2026 г.

    20 июня встречаемся на конференции ACT-Petersburg: episode 4 В карточках подробно раскрываем программу конференции. Спойлер: 3 потока выступлений, больше 20 спикеров и бесценный опыт В этом году участникам также будет доступна телетрансляция конференции — поэтому присоединиться можно из любого уголка мира! 🌟 Узнать подробнее о выступлениях, месте проведения, а также приобрести билет можно тут: [контакт скрыт] До встречи в Санкт-Петербурге 💜

    Открыть пост в MAX
11. 2.7K просмотров, 38 реакций, 25 мая 2026 г.

    КАК ИЗМЕНЕНИЕ ОТНОШЕНИЯ К БОЛИ ПОМОГАЕТ ОБЛЕГЧИТЬ СТРАДАНИЯ Изменение отношения к боли через когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) помогает уменьшить страдания в первую очередь за счёт перестройки мышления, эмоций и поведения. Пока звучит сложно, но вот как это работает: 1. Разрыв цикла «боль → стресс → усиление боли» Хроническая боль активирует стрессовые реакции (мышечное напряжение, выброс кортизола), что усиливает болевые сигналы. По итогу, боль усиливает напряжение, а напряжение в свою очередь усиливает боль. Пример: человек с болью в спине начинает тревожиться: «Если я пошевелюсь,…

    Открыть пост в MAX
12. 2.6K просмотров, 64 реакций, 16 мая 2026 г.

    Виды беспокойств и связанные с ними расстройства. Таблицы составлены по материалам книги Р. Лихи «Свобода от тревоги» #кпт_полезности

    Открыть пост в MAX
13. 2.6K просмотров, 58 реакций, 15 мая 2026 г.

    "Не перебивай меня!", или учимся осознанности в общении Одним из наиболее частых источников напряжения в межличностных отношениях являются импульсивные коммуникативные реакции: перебивания, резкие реплики, поспешные выводы и т.д. В когнитивно-поведенческом подходе это также (как и вообще все в КПТ) можно рассматривать как следствие автоматических мыслей и лежащих под ними убеждений. "Перебиватель" может руководствоваться такими мыслями и убеждениями, как: «Если я не скажу сейчас — забуду и меня не услышат». «Он всё равно не прав, нужно перебить». «Если я промолчу, это будет выглядеть как…

    Открыть пост в MAX
14. 2.4K просмотров, 51 реакций, 12 мая 2026 г.

    Руминации и решение проблем: как отличить одно от другого Да, на прошлых картинках было два варианта: мышление при руминациях и мышление при решении проблем. Иногда эти процессы путаются. Давайте изучим разницу – Руминации и решение проблем внешне могут выглядеть одинаково: в обоих случаях человек активно думает о ситуации, прокручивает варианты и пытается что-то понять. Различие между ними лежит не в интенсивности мышления, а в его функции. – Руминация не направлена на изменение ситуации. Она направлена на снижение неопределённости и тревоги за счёт постоянного мысленного возвращения к…

    Открыть пост в MAX