alexander__philippov

TelegramЗдоровье и фитнес

@coach_philippov

Открыть в Telegram →

9.0K

Подписчиков

23.6%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

4.5%

Вовлечённость (ER)

реакции / просмотры

О канале alexander__philippov

9.0Kподписчиков2.1Kсредний охват23.6%охват (RR)4.5%вовлечённость (ER)

Владелец пока не добавил описание.

AI-обзор

Обновлено 17.07.2026

Канал "alexander__philippov" посвящен фитнесу и здоровому образу жизни. Автор делится своими мыслями о тренировках, питании и трансформации тела, а также публикует результаты своих подопечных. Контент канала может быть интересен тем, кто интересуется спортом и желает получить практические советы по достижению своих целей в области здоровья и физической формы.

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

Основные метрики

Рост подписчиков

0+0.0%

Вовлечённость

23.6%Охват

Подписчиков9.0K

Просмотров/пост2.1K

Реакций/пост81

Средняя

Качество

3.83%

Реакции/просм.

2 740

Постов

Реакций/пост

3.83%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~2.1K на пост — это ~24% от 9.0K подписчиков

24%

Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».

23.6%

Охват (RR)

Среднее

4.54%

ER (вовлечённость)

~96 реакций/пост

Средний охват. 15–30% подписчиков видят посты. Часть аудитории может быть неактивна или заглушила канал.

Часовая активность

МСК

Когда канал публикует — распределение постов по часам суток.

19:00

Пик публикаций

Ночью (0-6)

Публикует вечером

Распределение 32 поста по часам публикации и средний охват/реакции постов в этот час. Время — московское (МСК). Это график публикаций канала, не онлайн-статус аудитории.

Последние публикации канала «alexander__philippov»

1.1K просмотров, 29 реакций, 26 июл. 2026 г.
28 июля, 15:00 МСК для учасников клуба «ДляСебяшники» состоится бесплатный живой мастер-класс с психологом Тема: осознанность ограничений. «Мне нельзя хлеб». «После шести не ем». «Это не для меня». Часть ограничений вы выбрали сами, часть достались от чужих тренеров и марафонов и уже не отличить, где реальность, а где привычка себя останавливать. На мастер-классе разберем как с работать с ограничениями, чтобы «нельзя» перестало управлять решениями. Это не лекция. Живой формат: можно задать свой вопрос и разобрать свою ситуацию прямо на эфире. Мастер-класс бесплатный для участников клуба…
Открыть пост в MAX
1.6K просмотров, 220 реакций, 25 июл. 2026 г.
День результатов. На этот раз - длительных, но зато каких. С Натальей работаем уже три года. Особенно показателен ее пример для тех, кто результаты измеряет исключительно в сантиметрах 😁 ☺️ Старт: Вес 76,3 -> 67 Шея 33 -> 33 Грудь 97 -> 96 Талия 79 -> 66 Бедра 104 -> 102 Наталья, мое почтение 🙌
Открыть пост в MAX
1.9K просмотров, 138 реакций, 24 июл. 2026 г.
С Кристиной у нас месяц до выхода. Она, конечно, очень переживает, что мы не успеем сделать качество 😁 IFBB PRO они такие, да 😁 😁
Открыть пост в MAX
1.8K просмотров, 25 реакций, 23 июл. 2026 г.
Новый выпуск БезДушного фитнеса ☺️ 🫡 https://youtu.be/auZd7ld0yZ4
Открыть пост в MAX
1.4K просмотров, 39 реакций, 21 июл. 2026 г.
Задали вчера вопрос о разнице между частным каналом и Клубом. В очередной раз убедился, что блогер из меня тот еще и маркетинг точно не мое 🤷 😬 Рассказываю для всех присутствующих, что такое "Длясебяшники" 1. Клуб - это именно обучение: на своем примере и примере сотен других участников. Большая основная лента уроков и вебинаров, которая сделает из вас опытного пользователя тренажерного зала и управляющего собственной формой (42 урока и вебинара основной ленты, которые постоянно дополняются новыми). Пошаговое понимание процессов и применяемых действий: почему мы так едим и почему мы так…
Открыть пост в MAX
1.4K просмотров, 24 реакций, 21 июл. 2026 г.
https://www.researchgate.net/publication/342928098_Sarcoplasmic_Hypertrophy_in_Skeletal_Muscle_A_Scientific_Unicorn_or_Resistance_Training_Adaptation ☝️ интересное на тему саркоплазматической гипертрофии. Все равно это тему не брошу 😁
Открыть пост в MAX
1.5K просмотров, 84 реакций, 21 июл. 2026 г.
Об обещанном курсе "Нутрициология в работе персонального тренера" 🫡 За время отпуска собрал тексты для последних лекций. На данный момент записал уже 8, к концу августа будут готовы все. Будут привычные видео + вшитые презентации. Соответственно старт продаж - в сентябре. Упор, как обычно, сделаю на практике работы: расчетах, алгоритмах актуализации по динамике изменений показателей подопечного и стратегии работы с проблемами. Участники получат электронные сертификаты. На Кэмпе http://oasiscamp.ru/?gcpc=30c5e презентую, для его участников придумаю какие-нибудь бонусы, как и обещал с самого…
Открыть пост в MAX
1.6K просмотров, 109 реакций, 20 июл. 2026 г.
10 недель у нас с Рустамом до первого старта сезона. Немного (много) покушали вчера 😬 🤌
Открыть пост в MAX
1.6K просмотров, 33 реакций, 20 июл. 2026 г.
На частный канал уже загружен новый пакет тренировочных программ, рецептов и по традиции обзор фарм.препарата 🫡 http://t.me/Philippov_bot
Открыть пост в MAX
1.6K просмотров, 71 реакций, 20 июл. 2026 г.
Отдых окончен (плак 😅 ). Пашем! 🫡
Открыть пост в MAX
1.4K просмотров, 144 реакций, 16 июл. 2026 г.
IFBB PRO Елена Бобичева в filippov_body. У Лены сегодня день рождения 🎉 ☺️
Открыть пост в MAX
1.6K просмотров, 66 реакций, 15 июл. 2026 г.
Чем еще заняться в отпуске, как не подбиванием бабок по проведенным чуть ранее экспериментам. ☺️ Дисклеймер для комментаторов от бога 😁 👇 На научность не претендую. Дискутировать, конечно, ни с кем не готов - вы точно знаете лучше. Вся информация подается в формате “бери, что дают” Яж тупой тренер, фигли. Сегодня говорим о возможности саркоплазматической гипертрофии как таковой (да, то что я в ее существовании уверен - не значит, что научно она отдельно доказана) и про возможность ее стимулирования. Саркоплазматическая гипертрофия есть непропорциональное увеличение объема саркоплазмы по…
Открыть пост в MAX
1.6K просмотров, 29 реакций, 15 июл. 2026 г.
Александр будет особенно полезен тем, кто хочет разобраться, какая физическая активность действительно нужна для здоровья и хорошего самочувствия 😉 🌿 В лагере он проведёт семинары, на которых разберёт темы, с которыми сталкивается практически каждый. В программе: • движение в течение дня и 10 000 шагов 🚶🏻‍♂️ • важность внетренировочной активности и возможности её использования для поддержания нормального функционирования сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, суставно-связочной и других систем организма • какие тренировки действительно нужны 🏋🏻‍♀️ • тренажёрный зал и другие…
Открыть пост в MAX
1.6K просмотров, 218 реакций, 14 июл. 2026 г.
Продолжаем тему трансформаций. То что Лена заберёт Мир, я знал всегда. И что будет ПРО (сейчас - одной из сильнейших в мире) - тоже. Но то, как мы поменялись, лучше всего видно в сравнении. В своих спортсменов надо верить. ☝️ Иногда больше, чем они сами ☺️ 2021-2026 🫡
Открыть пост в MAX
533 просмотров, 33 реакций, 10 июл. 2026 г.
Луи Симмонс "Тренировочные методы West side barbell". Однозначно полезная вещь, особенно если ваша задача - повышение силовых показателей ☝️
Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100

из 100

Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Реклама и монетизация

Эффективность по типу контента

Средние показатели последних публикаций. Тип определён по тексту поста — оценочно.

Видео(2 поста)1.4K просм. · 62 реакц.

Текст(18 постов)1.4K просм. · 83 реакц.

Цитирование

Индекс цитирования

Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.

упоминаний

репостов

Публикации

20 последних публикаций

Дополнительно

14пропущенных ID постов

Из 32 пойманных постов в диапазоне ID сообщений отсутствует 14. Пропуски — это удалённые посты ИЛИ медиа-альбомы и служебные сообщения (один альбом = несколько ID). Точную причину по одним ID определить нельзя.