О канале mвopoжnая
лс:: @defecktnaya
AI-обзор
Обновлено 21.07.2026Канал "mвopoжnая" ведёт автор, делящийся своими дневниками питания и мыслями о здоровом образе жизни. В постах можно увидеть фотографии блюд, информация о калорийности и составах продуктов, а также личные размышления автора о тренировках и похудении.
Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.
Основные метрики
Рост подписчиков
Вовлечённость
Здоровье аудитории
Часовая активность
МСККогда канал публикует — распределение постов по часам суток.
Последние публикации канала «mвopoжnая»
- 121 просмотров, 25 реакций, 24 июл. 2026 г.
🫙 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 299/19.8/9.7/34 14.43 #meal ▫️ рыбные палочки, капуста тушеная, низкокк соус «тысяча островов», корнишоны ▫️ сладкий кокосово-карамельный омлет пришлось доедать то что было в холодильнике, потому что сейчас уезжаю на 2 недели к родителям 😵 🤩 что кушали?
Открыть пост в MAX - 141 просмотров, 21 реакций, 24 июл. 2026 г.
🤩 🤩 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🤩 🤩 ленивый торт «шоко ириска» 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 ингридиенты :: 1. Бисквит: 🤩 яичный белок - 1 шт/34г 🤩 мягкий творог (0.1%) - 65г 🤩 какао - 12г 🤩 мука (у меня рисовая) - 15г 🤩 кукурузный крахмал - 5г 🤩 соль, сода - щепотка 🤩 сахзам, ванилин - по вкусу 2. Пропитка: 🤩 молоко (у меня 1.8%) - 25г 🤩 сироп б/с карамельный - по вкусу 3. Крем: 🤩 мягкий творог (0.1%) - 72г 🤩 соль - щепотка 🤩 сироп б/с карамельный - по вкусу 4. Украшение: 🤩 топинг б/с солёная карамель - 17г 🤩 какао - 3г приготовление :: 🤩 сразу в форме для выпечки…
Открыть пост в MAX - 168 просмотров, 4 реакций, 24 июл. 2026 г.
Привет, меня зовут Жани (Жана), мне 14, я живу в Шанхае, часто путешествую, была почти везде где только можно, и на этот раз я приехала в Россию на лето с твердым намерением похудеть раз и навсегда за эту поездку. Получается ли у меня? Hight: 176 Min: 52 Max: 60 Goal: 49 Помимо рпх у меня множество хронических болезней, во основном с сердцем .
Открыть пост в MAX - 194 просмотров, 49 реакций, 24 июл. 2026 г.
🫙 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 267/24/4.9/33.1 10.04 #meal ▫️ ленивый торт «шоколадная ириска» ▫️ за кадром :: американо б/с доброе утро!! такая вкусность сладость получилась 😍 🤩 что кушали?
Открыть пост в MAX - 227 просмотров, 31 реакций, 23 июл. 2026 г.
спасибо за поддержку всем, гораздо легче становится после того как читаю комментарии и анон ❤
Открыть пост в MAX - 228 просмотров, 24 реакций, 23 июл. 2026 г.
🩻 🩻 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🩻 🩻 #results 23.07 🔥 прогулка (200кк) 🐟 ?? слов нету, ужасный день и чувство вины лютое... при маложоре даже состояние лучше было, не знаю
Открыть пост в MAX - 231 просмотров, 27 реакций, 23 июл. 2026 г.
🫙 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 ?? 20.24 #meal ▫️ творожная запеканка с моцареллой, луком и черри после гулянки как-то тяжело морально, решила не считать кбжу ужина и то что съела а бк 🤩 что кушали?
Открыть пост в MAX - 241 просмотров, 27 реакций, 23 июл. 2026 г.
🫙 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 392/18.9/10.1/56.3 14.13 #meal ▫️ рыбные палочки, черри, низкокк соус «тысяча островов», хрустящие макароны ▫️ за кадром :: чай черный б/с меня позвали в бк, я хз идти или нет 🤔 вроде хочу очень, а вроде страшно... 🤩 что кушали?
Открыть пост в MAX - 251 просмотров, 20 реакций, 23 июл. 2026 г.
🤩 🤩 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🤩 🤩 запечённые роллы 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 ингридиенты :: 🤩 рис - 30г (в сухом виде) 🤩 хлебцы кукурузные - 4г 🤩 лист нори - 1 шт 🤩 мягкий творог (у меня 0.1%) - 30г 🤩 форель слабосолёная - 46г 🤩 яйцо (смесь белка и желтка) - 7г 🤩 рикотта (у меня 45%) -…
Открыть пост в MAX - 253 просмотров, 62 реакций, 23 июл. 2026 г.
🤩 🤩 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🤩 🤩 запечённые роллы 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 ингридиенты :: 🤩 рис - 30г (в сухом виде) 🤩 хлебцы кукурузные - 4г 🤩 лист нори - 1 шт 🤩 мягкий творог (у меня 0.1%) - 30г 🤩 форель слабосолёная - 46г 🤩 яйцо (смесь белка и желтка) - 7г 🤩 рикотта (у меня 45%) - 27г 🤩 низкокалорийная шрирача майо - 4г 🤩 соль, специи - по вкусу приготовление :: 🤩 рис отвариваем. пока он горячий добавляем щепотку соли (по желанию можно немного рисового уксуса) 🤩 на лист нори выкладываем рис тонким слоем, оставив сверху 1-1.5 см свободного края. свободный край слегка…
Открыть пост в MAX - 249 просмотров, 33 реакций, 23 июл. 2026 г.
🫙 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 407/32.7/7.2/51.1 09.24 #meal ▫️ сырники с начинкой «киндер буэно» ▫️ за кадром :: американо б/с, протеиновые сухарики «bombbar сёмга с сыром» доброе утро!! сырнички топовые получились, начинка просто вау 🥺 ещё сухариков как-то захотелось, так что грех не скушать 🤩 что кушали?
Открыть пост в MAX - 252 просмотров, 41 реакций, 22 июл. 2026 г.
🩻 🩻 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🩻 🩻 #results 22.07 🔥 прогулка (254кк) 🐟 1098/62/42/110 сегодня вкусный такой день получился, мне все понрав!! 😉 только сегодня без тренировки, ужасно больно было делать даже зарядку (я её не стала доделывать) из-за боли в пояснице...
Открыть пост в MAX - 248 просмотров, 31 реакций, 22 июл. 2026 г.
🫙 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 244/30.8/5.8/17.2 22.40 #meal ▫️ творог с савушкин 0.1% + мятным йогуртом и кокосовой стружкой, протеиновое печенье «Fit kit мятное мороженое», топинг «МариМолоко солёная карамель», отруби шоколадные пока гуляла съела 2 вафельки снек фабрик, а сейчас очень захотелось творога 🤩 что кушали?
Открыть пост в MAX - 241 просмотров, 19 реакций, 22 июл. 2026 г.
простите что рецепт не выложила, гуляла и только иду домой, а ещё нужно ужин сделать... 😢
Открыть пост в MAX - 269 просмотров, 64 реакций, 22 июл. 2026 г.
🫙 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 🇿🇦 267/18.2/9.5/28.4 15.03 #meal ▫️ запечённые роллы с сырной шапочкой ▫️ за кадром :: кола б/с со вкусом кофе они такие вкусные, я ещё хочу 😭 вышло 12 штучек, но я уродцев не стала выкладывать хахыэха сегодня будет рецептик! 🤩 что кушали?
Открыть пост в MAX
Качество и доверие
Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.
Публикации
Дополнительно
Из 52 пойманных постов в диапазоне ID сообщений отсутствует 25. Пропуски — это удалённые посты ИЛИ медиа-альбомы и служебные сообщения (один альбом = несколько ID). Точную причину по одним ID определить нельзя.