AQ | Данил Николаев

Последние публикации канала «AQ | Данил Николаев»

1. 68 просмотров, 14 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Раскрываем потенциал. Слоган избит, но всё же лучше всего отражает то, что мы делаем в AQ. Неожиданный интерес к восстановлению возник именно у молодого поколения спортсменов! На видео — Агния Белова, будущая элита российского тенниса. Её тренер Евгений Тимирбулатов , известный в России специалист по ОФП, решил протестировать датчик на своей подопечной. Теперь они с папой Агнии, Александром, каждое утро видят объективные данные о готовности к нагрузкам. Кстати, многие родители отмечают, что дисциплина у ребят улучшилась: они охотнее ложатся спать, чтобы видеть лучшие цифры. Благодарю за…

   Открыть пост в MAX
2. 63 просмотров, 5 реакций, 10 июл. 2026 г.

   На себе. Строго отношусь к тому, что делаю. Поэтому, проверяю AQ на себе. Вот один из примеров, когда AQ на цифрах показал состояние точнее, чем я ощущал. По плану были приседания + ускорения: (5х100 кг + ускорение 100 м) х 5. Однако программа показала восстановление 23%... Нужен отдых. При хорошем сне — низкое HRV. Решил перенести тренировку на следующий день. Восстановление было 87%, даже с невысокой оценкой сна 80%. Нервная система была готова. Хотя субъективно чувствовал, что не выспался, и были сомнения (чемпионат мира…) В итоге тренировка прошла очень легко, остались даже силы. Тот…

   Открыть пост в MAX
3. 89 просмотров, 14 реакций, 08 июл. 2026 г.

   Топ партнёрство !! AQ посчастливилось стать партнером на хоккейных сборах. И вот кое-какие выводы : 1) Очень классно, что хоккей открыт к инновациям и мы можем помогать раскрываться молодым игрокам. Это качественная миссия. 2) Школа хоккейного мастерства TechSkating мощные профессиональные ребята. Рад познакомиться и сотрудничать. Спасибо, что внедряете технологии и двигаете прогресс. 3) Ну и отдельное спасибо за этот ролик! Посмотрите пожалуйста и накидайте лайков ребятам!

   Открыть пост в MAX
4. 126 просмотров, 6 реакций, 07 июл. 2026 г.

   Настораживает: • 90% спортсменов так или иначе получают травму за сезон • 50% травм — это накопленная перегрузка мышц и связок, которую никто не видит • Недосып повышает риск травмы на 70% — это сравнимо с состоянием лёгкого алкогольного опьянения Особенно страшно, когда речь идёт о юных спортсменах: 25% детей и подростков заканчивают со спортом из-за последствий травм и перегрузок. Это не просто «неудачный сезон» — это нарушение режима, выпадение из тренировочного процесса и потеря карьеры. AQ меняет правила игры. Мы система 24/7 мониторинга восстановления спортсменов. Браслет отслеживает…

   Открыть пост в MAX
5. 270 просмотров, 21 реакций, 17 июн. 2026 г.

   Что у вас тут происходит !? А всё по плану. После того как AQ превратился в треккер восстановления со своим безэкранным браслетом - мы попали в спорт тех акселератор Сколково на 2 месяца. Было интересно слушать экспертов области и узнать есть ли в спорте деньги. Спойлер: они есть, но не для всех. Наверное, вы ожидаете услышать от меня о инновациях и супер инсайдах ? А их нет. В этом самый большой плюс. Есть проблема, которую ты решаешь. Есть пользователь до которого надо добежать раньше, чем у тебя кончились деньги 🥥 Так что побежали вместе. Без масок. С реальными проблемами и первыми…

   Открыть пост в MAX
6. 273 просмотров, 6 реакций, 02 июн. 2026 г.

   Нас тут тестируют ! Я про AQ. Гоу читать. Всех обнял. https://t.me/wayonsport/2808

   Открыть пост в MAX
7. 337 просмотров, 17 реакций, 03 апр. 2026 г.

   Так далеко мы ещё не заходили, поэтому не расходимся…. Поясню: треккер восстановления AQ отобрался в спорт тех акселератор Сколково. Будем работать и рассказывать в канале. P.S.: новостей много, есть и не очень, но фокус на хорошем.

   Открыть пост в MAX
8. 374 просмотров, 6 реакций, 13 февр. 2026 г.

   День ног. Второй на неделе. Смотрю восстановление в AQ. Ну чего-то низкий процент. По ощущениям я в оптимальной форме. Списываю всё на несовершенство алгоритма расчёта. Возможно, погрешность замера HRV... Ведь этот показатель играет главную роль в формуле. Подошёл к штанге. На разминке как-то уже мышцы противятся... Ватные немного. Поднимаю вес до 90 кг. Понимаю — и правда, не готов на 100%. Где-то на 65%. Совпало, получается... Ну кстати, так и должно было быть, ведь недельные объёмы увеличил. Значит, есть риск травмы, если упираться. А вот что касается алгоритма — надо совершенствовать.…

   Открыть пост в MAX
9. 291 просмотров, 7 реакций, 12 февр. 2026 г.

   Фуллбоди VS Сплит. Кто прав? Вечный спор, который упускает главный вопрос — для кого лучше? Но давайте прежде всего заглянем в исследование, в котором сравнили две схемы: • Сплит: каждая мышца 1 раз в неделю, но много подходов за тренировку. • Фуллбоди: каждая мышца 2 раза в неделю, но подходов в два раза меньше за раз. Результат: при равном недельном объёме прирост мышечной массы был одинаковым. Ссылка на исследование: Schoenfeld et al. (2019). Effects of Resistance Training Frequency on Measures of Muscle Hypertrophy. Вывод №1: для роста важен общий недельный объём, а не то, как он размазан…

   Открыть пост в MAX
10. 273 просмотров, 13 реакций, 09 февр. 2026 г.

    Разрыв связки при правильной технике: WHYYYY???? На видео — часто встречающаяся травма разрыв связки. Техника в пределах нормы, но тело не выдержало. Главных версий здесь три. 1. "Витаминки" Когда спортсмен использует ААС (андрогенно-анаболические стероиды), мышечная ткань и силовые показатели растут стремительно. Однако сухожилия и связки не успевают укрепляться (адаптироваться) к новым нагрузкам с той же скоростью. Более того, приём стероидов притупляет ингибиторные (защитные) механизмы. Спортсмен поднимает вес, который могут осилить его мышцы, но который превышает прочность связочного…

    Открыть пост в MAX
11. 269 просмотров, 16 реакций, 05 февр. 2026 г.

    Исследование, которое развяжет нам руки! Учёные проверили — мастурбация за полчаса до нагрузки не ломает ни силу, ни выносливость. В исследовании тренированные мужчины выполняли два теста: 1 Через 30 минут после мастурбации 2 После 7 дней воздержания. Что измерили: • Силу хвата (динамометрия) • Анаэробную мощность и выносливость (велоэргометр, Wingate-тест) Результат: • Разницы в физических показателях нет. Сила, мощность и выносливость не ухудшились после сексуальной активности. • Физически мышечная и энергетическая системы остались готовы к работе. Мышцы не пострадали, ресурсы на месте. Но…

    Открыть пост в MAX
12. 237 просмотров, 12 реакций, 04 февр. 2026 г.

    Креатин для мозга?! Неожиданный бонус. Все знают креатин как «добавку для силы». И это правда: метаанализ 61 исследования подтверждает прирост сухой массы (до 1.8 кг). Но есть у него и менее известная, но мощная сторона. Креатин — это ещё и ноотроп. Наш мозг, как и мышцы, запасает креатин для энергии. Раньше считалось, что когнитивную пользу получают в основном пожилые люди. Но новое исследование показало: загрузка креатином (4 × 5 г в день, неделя) улучшает умственную работоспособность у здоровых, тренирующихся мужчин. Что именно улучшилось? После тренировки, на фоне приёма креатина,…

    Открыть пост в MAX
13. 216 просмотров, 13 реакций, 03 февр. 2026 г.

    Заменит ли ИИ тренеров? Спойлер - да! Свежее исследование показало: на частые вопросы клиентов тренеры отвечают хуже, чем ChatGPT 3.5. Алгоритм оказался точнее в фактах, понятнее в объяснениях. Это заставляет задаться вопросом: что будет с тренерами? Если отбросить эмоции, видны два пути: 1 Массовый онлайн-тренинг и шаблонные программы уйдут к ИИ. Алгоритмы уже сегодня могут генерировать планы, отслеживать прогресс по видео и давать базовые консультации. С развитием технологий этот сегмент станет практически бесплатным и доступным каждому. Это вытеснит с рынка всех, чья ценность — просто в…

    Открыть пост в MAX
14. 178 просмотров, 14 реакций, 02 февр. 2026 г.

    Восстановление (Recovery) Я искренне верил, что всё дело в тренировках - они основа для достижения результата. Но это только один час в сутках. А процесс идёт и оставшиеся 23/7. Теперь верю в силу восстановления как в 50% успеха, поэтому терпим, читаем: Хронический дефицит восстановления ведет к кумулятивному стрессу, нарушению гомеостаза и повышению риска синдрома перетренированности (OTS). Оптимизация восстановительных процессов приводит к: • Стабилизации кортизола, тестостерона и гормона роста. • Ресинтезу гликогена и нормализации липидного профиля. Иными словами восстановлению…

    Открыть пост в MAX
15. 179 просмотров, 17 реакций, 30 янв. 2026 г.

    Что сейчас с AQ ? Меня часто спрашивают как там приложение AQ ? (Не спрашивают) Теперь AQ - это трекер восстановления. Считаю это тренд ближайшего 10 летия. На данный момент мы анализируем HRV и RHR пользователя и показываем каждое утро его уровень Recovery и физический потенциал. ( Скоро кстати сон добавим ) С этой информацией пользователь может: • Правильно подобрать нагрузку на тренировку или на день. • Выстроить режим, который сделает его более эффективным и даст возможность добиться бОльших результатов. • Избежать травм и перетренированности • Осознанно внедрять полезные привычки и…

    Открыть пост в MAX