Даревская Mental Health

Последние публикации канала «Даревская Mental Health»

1. 45 просмотров, 7 реакций, 24 июл. 2026 г.

   Лучший контент, вместо любых новостей, спекулирующих на человеческой тревоге, - лайв стрим бурых мишек. Ловят лосось в национальном парке на Аляске 😍 Смотрим и ложимся спать. Доброй ночи. https://www.youtube.com/live/J7ZrIDvqlic?si=ZsLL9wZRRDscSO_f Даревская Mental Health

   Открыть пост в MAX
2. 98 просмотров, 7 реакций, 24 июл. 2026 г.

   А что делать когда посреди ночи просыпаешься и не можешь заснуть?

   Открыть пост в MAX
3. 92 просмотров, 3 реакций, 24 июл. 2026 г.

   А что делать когда посреди ночи просыпаешься и не можешь заснуть?

   Открыть пост в MAX
4. 111 просмотров, 8 реакций, 24 июл. 2026 г.

   Борьба с недосыпом гораздо разрушительнее недостатка сна Если вы постоянно плохо спите, и у вас нет явных причин для этого, вроде псих. расстройств, препаратов или соматических заболеваний, то скорее всего, вы регулярно делаете что-то из нижеописанного 👇 Регулярно досыпать = угнетать гомеостат сна Сон регулируется гомеостатически. Т.е. чем дольше бодрствуете, тем сильнее потом хотите спать. ❌ Ложиться спать раньше нормального времени отхода ко сну. ❌ Спать подольше и вставать позже. ❌ Досыпать днем, особенно долго, когда ушли в глубокий сон. Избегать усталости из-за недосыпа ❌ Больше или…

   Открыть пост в MAX
5. 113 просмотров, 9 реакций, 24 июл. 2026 г.

   У меня у самой сон чувствительный и в случае чего, слетает первым. Но если ли бы я избегала плохих условий для сна, боясь не выспаться, в моей жизни не случилось бы удивительных опытов, вроде тех, где далеко далеко за полярным кругом приходилось из-за шторма ночевать на берегу Енисея в рыбацкой заимке, среди медведей, и чего уж там, среди помета рассомахи)). С детьми, работой, перелетами, иногда хардкорными экспедициями, я точно знаю, что даже после плохой ночи обязательно будет нормальная. Наверное от того у меня никогда и не было хронической бессонницы. Иногда от недосыпа я чувствую себя в…

   Открыть пост в MAX
6. 147 просмотров, 23 реакций, 20 июл. 2026 г.

   В Яндексе рассказали о доказательных методах оптимизации сна и восстановления для людей, работающих под давлением стресса и высоких нагрузок. Было очень много вопросов: стоит ли верить трекерам сна и как на самом деле использовать их данные? Помогают ли магний, глицин, gaba, 5htp и травки лучше спать? Как спать в командировках и хакнуть джетлаг? Про сны, кошмары и осознанные сновидения? А что если я говорю во сне? А заклеивать ли рот модным пластырем? Про умный Power nap для вашей бодрости. Как перестать переживать, чтобы заснуть? И про многое другое. Я всегда думаю о том, как донести знание…

   Открыть пост в MAX
7. 131 просмотров, 17 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Похоже на советы психологов - про расслабление человеку, от напряжения которого можно питать майнинговую ферму. Даревская Mental Health

   Открыть пост в MAX
8. 181 просмотров, 40 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Я никогда в жизни не видела некрасивых женщин и некрасивых мужчин, если они радуются и удивляются жизни и более менее энергичны. Красиво - это когда в человеке есть жизнь, витальная энергия. Она и светится через глаза и улыбку. Да и сама сексуальность проявляется в теле, в котором есть жизнь и радость. Притягательность - это когда тебе самому с собой хорошо, и когда людям рядом с тобой хорошо . Остановитесь здесь. Это вообще нетривиальная идея, которую трудно бывает заметить в себе, но можно этому научиться и воплощать в жизнь. Когда ты можешь получать удовольствие от разных простых вещей. От…

   Открыть пост в MAX
9. 130 просмотров, 25 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Когда на сплаве прошел ливень с градом и затопил лагерь, что делают серьезные взрослые люди? Устраивают танцы в огромной луже и сапбординг! Люблю Венецию в дождь. Главное беречь Венецию внутри себя. Даревская Mental Health

   Открыть пост в MAX
10. 170 просмотров, 8 реакций, 02 июл. 2026 г.

    Как успевать читать книги, статьи и документы, если вы непоседливы и подвижны как я или осел из Шрека, а мы с ним иногда одно целое Пару лет пользуюсь приложением Speechify . Озвучивает тексты из любых источников. Загружаю файлы книг, документов, протоколов, лонгридов из браузера, фото страниц бумажных книг, рабочих гайдов и заметок. Премиум подписка около 160$ на год. Можно переключаться между аудио, если нужно изучать таблицы или графики, или редактировать файлы. Можно наговорить, и дать ИИ задачу сделать какой-то текст. Видите интересную статью, можно не откладывая, сразу послушать, если…

    Открыть пост в MAX
11. 881 просмотров, 17 реакций, 26 июн. 2026 г.

    Как остаться в истории и попасть в музеи? Или зачем руководителям, предпринимателям, изобретателям и всем неравнодушным изучать историю искусства Вчера была на занятии по русскому (и не только) авангарду Вадима Зеленского из цикла Великие визионеры . О творческих стратегиях всемирно известных русских художников. Услышала много немузейных историй о том, что не талантом единым люди совершали перевороты в культуре и искусстве. У многих была стратегия, художники старались быть первыми, кто-то для этого сознательно отказывался от уже существующего стиля. Услышала о влиянии удачных творческих…

    Открыть пост в MAX
12. 402 просмотров, 37 реакций, 22 июн. 2026 г.

    Что может помочь, если вы стали свидетелем ЧП и вам плохо Есть такая коварная идея Раз я не пострадал и все близкие живы, я не имею права на страх и стресс Люди, которые не пострадали физически, но видели лично или следили за атаками БПЛА в новостях, могут переживать острую реакцию стресса, чувствовать слабость, или оживление, плохо спать, потерять чувство безопастности и навязчиво думать об угрозе. Можно сидеть в кафе или на рабочей встрече и переживать сильнейший диссонанс. Внешне наблюдать мирную и благополучную жизнь и внутренне застярять в моменте наблюдения за пугающими событиями.…

    Открыть пост в MAX
13. 380 просмотров, 24 реакций, 13 июн. 2026 г.

    Можно ли вообще что-то сказать о человеке по его худшему поступку? Люди устроены гораздо сложнее. Хорошая черная комедия или драмеди The Drama (Вот это драма!) Определяют ли человека его помыслы? Как легко нам заниматься морализаторством и осуждением других, но не видеть бревна в своем глазу. О природе подростков, доверия, паранойи и милосердия. Получите визуальное удовольствие от интерьеров и тщательно подобранных картин, постеров и обложек книг, которые сопровождают развитие сюжета и подсказывает нам смыслы в каждом кадре. Нетяжелый игровой фильм на вечер, где все не то, чем кажется на…

    Открыть пост в MAX
14. 405 просмотров, 30 реакций, 10 июн. 2026 г.

    Взрослый человек, в отличие от ребенка, научен следить за кучей разных вещей: зубы почистить, голову помыть, ногти подстричь, носки сменить, счета оплатить. Ах, да, еще за HRV, пульсом, фазами сна. Но взрослый человек не научен следить за своим вниманием. Приучитесь регулярно спрашивать себя в течение дня: Я вообще где? Я здесь? Чем сейчас занято мое внимание на самом деле? От какой мысли мне прямо сейчас станет легче, спокойнее, радостнее? И обязательно подумайте ее. А носки, они могут быть и с дыркой. Ее не видно. А вот радуется ли наше сердце или нет, видно сразу, за километр, в пробке…

    Открыть пост в MAX
15. 427 просмотров, 46 реакций, 08 июн. 2026 г.

    Еду в кабинет, передо мной на светофоре тормозит мотоциклист. Весь от шеи до ног в обтягивающей красной коже. На спине крупные буквы YAMAHA. Конечно, я ничего не знаю о нем. Не знаю воспроизводит ли он подсознательно опасные ситуации или нет. Но как символ разрешения себе чего-то безумного очень хорош. Слишком серьезные взрослые с утра до вечера занимаются тем, что запрещают себе самые обычные вещи. Но самое главное - они запрещают себе меняться, пробовать новое, действовать по-новому, или даже просто выглядеть иначе, борясь в голове с воображаемыми судьями и опасаясь стыда. Удачи тебе,…

    Открыть пост в MAX