Евгения Дашкова. СДВГ-мать всея Руси

Последние публикации канала «Евгения Дашкова. СДВГ-мать всея Руси»

1. 1.9K просмотров, 137 реакций, 22 июн. 2026 г.

   Такие видео делаю каждый раз для подкрепления себя. А потом пересматриваю))

   Открыть пост в MAX
2. 1.8K просмотров, 42 реакций, 22 июн. 2026 г.

   ДВЕ ГЛАВНЫЕ ПОМЕХИ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ и как я их обхожу Я выделила самые частые сложности, которые мешают тренироваться или делать другие похожие дела (долгие, дискомфортрые, без понятного результата). И оказалось, что почти все их можно разделить всего на две группы! 1️⃣ НЕ МОГУ НАЧАТЬ, ПОСТОЯННО ОТКЛАДЫВАЮ Почему так происходит: Тренировки — это дискомфортно, а мы все избегаем дискомфорта и выбираем что-то понятное и приятное прямо сейчас. А еще мы привыкли верить, что для действия нужна мотивация, и когда она придет, то трудное действие будет легче делать. Но мотивация почти никогда не…

   Открыть пост в MAX
3. 2.3K просмотров, 428 реакций, 19 июн. 2026 г.

   Время писать посты с советами. Время писать посты с нытьем. Я сегодня шла на урок испанского и ныла в голосовых: сначала мужу, потом сестре. Я нечасто так делаю, обычно я лучше себя чувствую в роли того, кто выслушивает близких и разводит все их беды одним движением руки. Но сегодня был такой день. Все еще не могу выздороветь, сын поступает в ВУЗ, стал искать один документ — оказалось, он его выкинул. Выхожу на испанский, не могу найти кошелек. Бегала кругами, бегала, не нашла. Задание по испанскому огромное и сложное, не успела все сделать. Поесть тоже не успела. Мужа нету дома уже месяц, он…

   Открыть пост в MAX
4. 3.3K просмотров, 69 реакций, 07 июн. 2026 г.

   Вот для всех этих людей (то есть почти для всех людей с принципе) подойдет тренинг по управлению эмоциями и поведением от "СДВГ" в квадрате

   Открыть пост в MAX
5. 3.2K просмотров, 49 реакций, 07 июн. 2026 г.

   Вы знаете, как трудно найти хороших психологов или группу, так вот я к вам с рекомендацией, в которой уверена полностью. Даша Синицина и Таня Волкова из проекта " СДВГ в квадрате" делают несколько особенных проектов для людей с СДВГ. Почитайте, вдруг вам что-то пригодится! 😀 Группа по управлению эмоциями, мыслями и поведением специально для людей с СДВГ. Подробности тут. Из 10 людей с СДВГ у 8 будут трудности с эмоциями: эмоции штырят, от мыслей разрывается голова, и всё опять идёт не по плану . Вроде бы, ты написал список дел, но вместо его выполнения — импульсивные покупки, срывы на…

   Открыть пост в MAX
6. 3.6K просмотров, 229 реакций, 05 июн. 2026 г.

   🧠 МУЗЫКА И СДВГ Рассказываю, как людям с СДВГ облегчить работу с помощью звуков КАК ЭТО РАБОТАЕТ: Теория оптимальной активации При СДВГ мозг постоянно недостаточно активирован, особенно в областях, которые отвечают за внимание и контроль. Чтобы эти области работали, им нужно постоянно получать «электричество» от подкорковых областей, а они его недополучают. Это как смотреть ютюб на замедленном интернете через ВПН: что-то получается, но кусками и неровно. Фоновая музыка и шум работают как добавочная стимуляция. Когда мозг человека с СДВГ слышит их (или чувствует ощущения от…

   Открыть пост в MAX
7. 4.0K просмотров, 198 реакций, 01 июн. 2026 г.

   МОЖНО ЛИ ВОЗНАГРАЖДАТЬ СЕБЯ ЕДОЙ? Для людей с СДВГ очень важно вознаграждать себя за небольшие шаги. У нас с вами «сломана» система в мозге, которая в норме вознаграждает нас сама, без наших усилий. При СДВГ награда за выполненное дело чувствуется слабее или не чувствуется совсем, поэтому нам бывает так трудно мотивировать себя сделать хоть что-то. "Зачем что-то делать, если ничего хорошего не получишь?" — так думает мозг и оставляет вас в горизонтальном положении. В книге «У меня СДВГ. Что с этим делать?» я описала чай с шоколадкой как пример поощрения. На это одна из читательниц задала…

   Открыть пост в MAX
8. 5.0K просмотров, 122 реакций, 14 мая 2026 г.

   ЖЕНЩИНЫ С СДВГ, ГОРМОНЫ, СПОРТ 93% моих читателей — женщины, больше половины — женщины старше 35 лет. Для вас всех у меня есть неприятные, но очень важные новости Перименопауза. Да, и тут у нас все по-другому Перименопауза — это переходный период в жизни женщины, когда яичники постепенно снижают выработку гормонов. Она заканчивается менопаузой — моментом, когда менструации отсутствуют 12 месяцев подряд. После этого начинается постменопауза. Средний возраст наступления менопаузы — около 51 года , перименопауза может начаться за 4–10 лет до этого . Эти процессы меняют всю работу организма…

   Открыть пост в MAX
9. 3.7K просмотров, 101 реакций, 14 мая 2026 г.

   Когда сделала наконец-то эти болгарские выпады...

   Открыть пост в MAX
10. 7.0K просмотров, 119 реакций, 12 мая 2026 г.

    ГДЕ ВЗЯТЬ БАДДИ, ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ ДЕЛА? Недавно я писала пост про бадди или партнера для бодидаблинга* на примере того, как мы с сестрой помогаем друг другу выживать делать дела. Кстати, она уже входила к паре врачей, организовала прием лекарств и без моей помощи записалась к следующим врачам! Боди - даблинг (дублирование тела) - это прием помощи, при котором вы делаете свое дело одновременно с тем, как другой человек делает свое. Вы созваниваетесь, выключаете звук, и каждый занимается своим делом, зная, что другой в это время тоже что-то делает. Этот прием активирует кору больших полушарий и…

    Открыть пост в MAX
11. 3.9K просмотров, 56 реакций, 06 мая 2026 г.

    ЕЩЕ ОДИН ПРЯМОЙ ЭФИР, ПРЯМО ВОТ СЕГОДНЯ 😀 В доказательной терапии Расстройств пищевого поведения сейчас принята точка зрения о том, что терапию РПП мы всегда начинаем с питания, и что и главное в ней - изменение питания. 😀 Так же в терапии РПП принято страдать о том, что это не помогает, и что РПП так тяжело поддаются изменениям. Через час мы будем обсуждать это с Ильей Скворцовым на прямом эфире (да, у меня два прямых эфира в один день, между ними я полчаса посплю) Я буду говорить про то, как важна работа с отношениями и идентичностью при РПП , и как это делать в модели Терапии принятия и…

    Открыть пост в MAX
12. 3.9K просмотров, 305 реакций, 06 мая 2026 г.

    НИКОМУ НЕ НУЖНЫЕ ЖЕНЩИНЫ Взрослые женщины все на себе везут. Про это почему-то не шутят в стендапе, там в основном шуточки про то, как женщины прекрасно живут на мужские деньги. Жизнь другая: в жизни везут на себе все женщины, особенно женщины после сорока, когда на них уже и дети, и родители, и часто (бывшие) мужья и их родители. При этом исследований и проектов для женщин после сорока вы не найдете, их нет. Женщины после сорока никого не волнуют, в том числе и себя. Вот вам пример. Мои коллеги из проекта "Так бывает" делают лекторий про и для женщин после сорока, вложили море усилий,…

    Открыть пост в MAX
13. 4.1K просмотров, 36 реакций, 04 мая 2026 г.

    ПОСТ ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ 👉🏻 В четверг, 14 мая, с 17:00-19:00 Мск я провожу очередную групповую супервизию в модели терапии принятия и ответственности. 👉🏻 Еще есть возможность заявить кейс 👉🏻 Стоимость 3000р Как это происходит: Кто-то из участников заявляет кейс (выбираем первый кейс в очереди), описывает его в любой доступной форме и описывает свой запрос/затруднение. Мы разбираем кейс с упором на какой-то один-два аспекта АСТ (например, функциональный анализ поведения, измерение психологической гибкости или ригидное Селф) и выдвигаем рабочие гипотезы + возможную стратегию работы. Обычно у…

    Открыть пост в MAX
14. 4.8K просмотров, 548 реакций, 29 апр. 2026 г.

    ЗАВЕДИТЕ СЕБЕ БАДДИ Как это работает у нас: у меня есть сестра. У сестры есть СДВГ (у нас вся семья аляулю) и соответствующие трудности в делании дел. Мы друг друга пушим и контролируем. Я знаю, что ей трудно записываться к врачам и покупать лекарства. Поэтому я регулярно интересуюсь, остались ли у нее таблетки, и давлю, чтобы она их купила, пока она не сдастся. Один раз я сама записала сестру на узи, пока она спала (у нас разница во времени 10 часов), но не могла до нее дозвониться, поэтому написала ее дочке «Поля, разбуди маму и скажи, что я ее записала в Инвитро к 11». Вот это ей был…

    Открыть пост в MAX
15. 4.6K просмотров, 281 реакций, 27 апр. 2026 г.

    Разбираю видео про СДВГ и объясняю, почему ему нельзя верить. Видео в ВК: ссылка 🫶 Меня зовут Евгения Дашкова, я психолог и один из известных специалистов по СДВГ в России. У меня есть две книги про СДВГ, им верьте, а таким видосам не верьте. Как купить — в закрепленном посте. И подпишитесь 🤝

    Открыть пост в MAX