@dbt_challenge
Здесь рассказываем о ДБТ-навыках и о программе Ведем ДБТ-группы, записаться на бесплатное интервью: https://www.dbt-challenge.com
О канале ДБТ Challenge
Здесь рассказываем о ДБТ-навыках и о программе Ведем ДБТ-группы, записаться на бесплатное интервью: https://www.dbt-challenge.com
AI-обзор
Обновлено 18.07.2026Канал "ДБТ Challenge" посвящен практикам и знаниям из области диалекто-беhavioral терапии (ДБТ). Здесь публикуются размышления участников программы ДБТ, записи вебинаров и материалы по освоению ДБТ-навыков. Канал будет интересен тем, кто хочет разобраться с невыносимыми эмоциями, чувством пустоты и желает научиться справляться с трудными ситуациями.
Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.
Основные метрики
Рост подписчиков
Вовлечённость
Здоровье аудитории
Последние публикации канала «ДБТ Challenge»
- 379 просмотров, 14 реакций, 20 июл. 2026 г.
😭 Как не забыть все навыки, когда эмоции уже накрыли? 😭 Можно прекрасно знать, что нужно сделать: остановиться, подышать, проверить факты, не писать сообщение на эмоциях… А потом наступает сложный момент... ВЖУХ! и все знания будто исчезают из головы. Дело не в том, что вы недостаточно старались. Когда эмоции становятся очень интенсивными, нам действительно труднее думать, принимать решения и вспоминать сложные навыки. Поэтому в ДБТ есть навык «Справляться заранее» Его идея проста: заранее определить ситуацию, которая может оказаться сложной, составить план и мысленно отрепетировать, как вы…
Открыть пост в MAX
Качество и доверие
Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.
Реклама и монетизация
Внешняя реклама, которую этот канал размещал в других лентах.
Рекламирует с 13.06.2026
- @jolina_pu2 поста
- канал #jolina_pu1 пост
Цитирование
Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.