Здоровье и красота | Ольга Непомящая

Последние публикации канала «Здоровье и красота | Ольга Непомящая»

1. 11 просмотров, 1 реакций, 26 июл. 2026 г.

   Черника — ягода, которую нейробиологи называют "пищей для мозга". И вот почему… 🫐 Кажется, что черника — это просто вкусная летняя ягода. Но на самом деле она считается одной из самых изученных ягод в мире с точки зрения влияния на здоровье мозга, сосудов и процессов старения. 📍 Где растёт? Черника растёт в хвойных и смешанных лесах, на болотистых почвах и в горных районах России Самая ценная — дикорастущая лесная черника. В ней, как правило, выше концентрация антоцианов по сравнению с культурными сортами. 🔥 Калорийность На 100 г черники: ✔️ всего 57 ккал ✔️ белки — 0,7 г ✔️ жиры — 0,3 г…

   Открыть пост в MAX
2. 8 просмотров, 26 июл. 2026 г.

   ПРО ЧЕРНИКУ ⤵️

   Открыть пост в MAX
3. 30 просмотров, 2 реакций, 26 июл. 2026 г.

   Тот случай, когда ягод много не бывает 🔥 Черная смородина и черника 🫐 Каждая ягода со своим набором пользы Рассказать о пользе ? Если ДА, ставьте ➕ в комментариях

   Открыть пост в MAX
4. 28 просмотров, 1 реакций, 26 июл. 2026 г.

   Всем привет Кому нужна информация про пептидный крем ГЛК-31? Поставьте любые реакции 🔥

   Открыть пост в MAX
5. 51 просмотров, 24 июл. 2026 г.

   Когда были последний раз на массаже ? Это намного лучше и безопаснее, чем прием антидепрессантов Был у меня опыт в разовом приеме транквилизатора, расскажу об этом как-нибудь Никому не советую ! Это было ужасно

   Открыть пост в MAX
6. 43 просмотров, 24 июл. 2026 г.

   ВЫКЛЮЧИТЬ МЫСЛЕГОНЯЛКИ Когда вы испытываете стресс, организм переходит в режим «бей или беги». В кровь выбрасываются адреналин и норадреналин, мышцы становятся напряжёнными, сердце начинает биться быстрее, дыхание становится поверхностным. Остановитесь и сходите на массаж 👇 Во время медленных ритмичных прикосновений активируются специальные механорецепторы кожи и глубоких тканей. Они отправляют сигналы в головной мозг, сообщая: «Опасности нет. Можно выключить тревогу.» Главный дирижёр этого процесса — блуждающий нерв. Блуждающий нерв — самый длинный черепной нерв и основной компонент…

   Открыть пост в MAX
7. 37 просмотров, 24 июл. 2026 г.

   Всем привет Сегодня была на массаже и скажу, что это лучшее для сброса всех стрессовых механизмов ‼️

   Открыть пост в MAX
8. 52 просмотров, 6 реакций, 23 июл. 2026 г.

   ПОСЛЕ ЧАЯ ШТЫРИТ ? дочитайте текст до конца Решила я выпить чашечку авторского чая после 20.00, сидя в гастропабе. В это время я не ем и мои принципы никакими уговорами на нарушить, могу выпить травяной чай или воду. А в этот раз пью черный чай и понимаю, что ночь будет не спокойная. И не потому, что я буду бегать в туалет, а потому что мой фермент CYP1A2 весьма капризный и не хочет быстренько вывести кофеин из организма Да, кофеин есть не только в кофе, но и в черном чае (количество варьируется от 25 до 90 мг на 200-250 мл). Собственно так и произошло. И ни магний, ни глицин, ни пептидный…

   Открыть пост в MAX
9. 59 просмотров, 4 реакций, 23 июл. 2026 г.

   ДОБРОЕ УТРО Мой завтрак сегодня + утренние помощники для здоровой работы органов и систем ✅ витамин Д ✅ омега3 в форме этиловых эфиров ✅ йод ✅ Лецитин А на завтрак была чевевица на мясном бульоне + овощи За кадром гречневый хлебец с маслом и красной рыбкой + чашка ☕️ Чувства сытости после такого завтра обеспечено для меня на 4-5 часов

   Открыть пост в MAX
10. 55 просмотров, 22 июл. 2026 г.

    ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ТЕСТ моя лучшая п@купка этого лета в @MyGeneticsru В панели MY EXPERT 58 важных маркеров для понимания своего организма и самочувствия По ДНК-отчету я узнала ⤵️ ✔️ я медленный метаболизатлр кофеина (кофе, черный/зеленый чай, матча), для меня пить кофе допустимо 1 раз в первой половине дня ✔️ Мой медленный COMT задерживает стрессорные механизмы, поэтому для восстановления мне необходимо бОльше времени ✔️ витамин В6 и В12 на постоянной основе и только в активных формах (пиридоксин 5 фосфат для В6, для В12 - метил, аденозил, кобаламин) ✔️ Холин не может синтезироваться…

    Открыть пост в MAX
11. 53 просмотров, 22 июл. 2026 г.

    Сдавала панель на 58 важных маркеров И уже готов результат Записала видео об этом Поддержите лайком ♥️

    Открыть пост в MAX
12. 51 просмотров, 22 июл. 2026 г.

    ДОБРОЕ УТРО как ваше настроение? Похоже в Екатеринбург вернулось лето - солнце и жаркие дни ☘️ Мы с вами обязательно обсудим как помогать себе в жару А я хочу вам рассказать о своей самой лучшей п@купке этого лета ⤵️ Это ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ТЕСТ, о котором я мечтала много лет С мечтам свойственно сбываться 🔥

    Открыть пост в MAX