Дина Супрун. Психотерапия и работа

Последние публикации канала «Дина Супрун. Психотерапия и работа»

1. 30 просмотров, 11 реакций, 22 июл. 2026 г.

   ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ Пока обдумывала советы коллегам и близким людей с мигренями о том, что делать/не делать по мотивам нашего разговора с Ирой Войтенко, в голову постучались "вредные советы" в стиле известной детской книжечки - я с детства люблю рифмовать ПОРИФМУЕМ? 💊 Если вдруг вы где узнали, Что мигренью кто болеет, Вы совет скорее дайте тот, Который ближе вам! Пусть пойдёт на расстановки Или может к экстрасенсу, Или даже банки ставит Он себе везде-везде! Без советов этих ваших Он совсем бы не догадался, Что так много есть лечений, А врачи все дураки! 💊 💊 На работе не зевайте, Там ведь тоже…

   Открыть пост в MAX
2. 41 просмотров, 11 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Выкладываю запись нашего эфира с прекрасной Ириной Войтенко 📌 О ЧЁМ ПОГОВОРИЛИ НА ЭФИРЕ: 🔹 Мигрень как невидимая болезнь - почему люди боятся говорить о своём состоянии на работе и в жизни? 🔹 Что вы теряете как работодатель, не зная про мигрень своего сотрудника - и почему инклюзия выгодна компании? 🔹 Какие этапы проходит общество на пути к инклюзии и сильно ли мы отстаём от других стран или там те же проблемы? 🔹 Что такое интерсекциональность, чем инклюзия отличается от интеграции, а её отсутствие от дискриминации - и почему нам важно в этом разбираться, добиваясь разумных…

   Открыть пост в MAX
3. 15 просмотров, 10 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Смотрите, какая "красота" прилетела в личку Напомню, что Ирина Войтенко, представляя меня как эксперта, с моего разрешения, упомянула про мою депрессию - в контексте, что мне понятны особенности жизни с "невидимыми болезнями" Это сообщение - прямо настоящий клад для этического разбора ❌ ПРОЙДЁМСЯ? 🚫 КРАСТОТА 1. Вторжение в личное пространство без запроса о помощи Да, мы на территории социальных сетей и всё сказанное становится публичным. Нормально ли приходить к людям с чужого канала с предложением своих "бесплатных" услуг - вопрос из блогерской этики. Многие владедьцы каналов за это…

   Открыть пост в MAX
4. 20 просмотров, 7 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Движение к инклюзии... Поговорим сегодня на повторном эфире на канале Иры Войтенко Хрень-Мигрень

   Открыть пост в MAX
5. 14 просмотров, 4 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Наш эфир с Ириной Войтенко вчера прошёл прекрасно, но об этом знаем только мы :) Так как возникли проблемы и с записью и с эфиром, мы решили повторить наш разговор в следующий четверг с новыми силами, возникшими вопросам и инсайтами и техникой! 🌿 Приходите! А мы пока подумаем над теми вопросами, которые возникли в ходе эфира PS Котики были ни при чём! Канал Хрень-Мигрень

   Открыть пост в MAX
6. 53 просмотров, 8 реакций, 08 июл. 2026 г.

   ИНКЛЮЗИЯ - НЕ ПРО ЖАЛОСТЬ! ОНА ПРО УПРАВЛЕНИЕ ТАЛАНТАМИ! Я - Дина, и я в любой момент могу испытать упадок сил или поймать себя на мысли, а не бессмысленно ли всё вокруг...Так работает моя депрессия и это - одна из "невидимых болезней", в этом похожая на мигрень. Мне кажется, про депрессию в информационном поле информации больше, мигрень ещё большая Невидимка. И её иерархия в глазах многих врачей очень невелика - это не инфаркт и не онкология, можно услышать "родите" - пройдёт. И работодатели без понятия, а что вообще с таким сотрудником делать и что это у него постоянно болит голова? И…

   Открыть пост в MAX
7. 43 просмотров, 7 реакций, 07 июл. 2026 г.

   На картинке выше менеджер проекта с головной болью делает рабочие записи во время совещания с заказчиком изображение Хильдегарды Бингенской во время божественного откровения, положившим начало написанию её мистических трудов. ❤️ Существует устойчивая гипотеза, что она испытывала мучительные головные боли. Описание её видений содержит вспышки света, сложные узоры и галлюцинации, что очень напоминает симптомы мигренозной ауры. При этом она писала богословские книги, музыку, написала первую литургическую драму и масштабные труды о природе и медицине, а также создала собственный язык и стала…

   Открыть пост в MAX
8. 36 просмотров, 7 реакций, 07 июл. 2026 г.

   Мигрень — не просто боль. Это про стигму, работу и инклюзию 🎙 Коллеги, я хочу познакомить вас с каналом Хрень-мигрень , который оказывает огромную поддержку людям с мигренью. Это самый полный пациентский канал о мигрени в русскоязычном пространстве «Хрень-мигрень» — авторский канал Ирины Войтенко. Ирина — не просто блогер, она руководитель пациентской организации, и за её плечами — огромная работа по сбору и систематизации информации. Ира сама живёт с мигренью и не только, со свойственной ей систематичностью, нашла способ помочь себе, но и начала делиться бесценной информацией с другими.…

   Открыть пост в MAX
9. 61 просмотров, 12 реакций, 07 июн. 2026 г.

   Смотрели вчера с кошкой "телевизор". Она "Панораму сада", я семейное шоу - пара птичьих родителей мотается на работу и обратно кормить детей. Очень успокаивают такие размеренные передачи, на находите? PS Птицы вчера насторожились, когда мы пришли в беседку, рядом с которой они облюбовали дерево. Гнездились то они, когда на дачах никого не было. К дуплу с птенцами не подлетали, сидели поодаль на ветках и ругались на нас. Но потом я осталась одна, тихонько читала в шезлонге - привыкли и началась самая интересная за эти дни "телепередача"

   Открыть пост в MAX
10. 74 просмотров, 8 реакций, 22 мая 2026 г.

    Хороших нам выходных и пожеланий от Манго-Манго!

    Открыть пост в MAX
11. 114 просмотров, 34 реакций, 15 мая 2026 г.

    9 проявлений социальной тревожности у руководителя ❗️ Если вы, вдруг, думаете, что у руководителей не может быть социальной тревожности, то это не так, она просто не как явное стеснение! Социальная тревожность – всегда про страх. Иррациональный страх в ситуациях социального взаимодействия – перед оценкой, осуждением, вообще вниманием со стороны других. ❓ Как это может выглядеть? Перечислю несколько вещей, а вы посмотрите – есть ли такое у вас или, может быть, встречали такие случаи? 1️⃣ Гипер - подготовка перед выступлениями — готовится часами, проваливается в сомнения даже перед…

    Открыть пост в MAX
12. 94 просмотров, 37 реакций, 14 мая 2026 г.

    Как в 12 лет я стала психологом Я пришла в профессию не сразу. И одновременно – я стала психологом в 12-13 лет 🌿 В детстве я была закомплексованной, странноватой, мечтательной девочкой. То, что я начитанная, с неплохим чувством юмора и самоиронией знали пара подруг, которых я не стеснялась. Думаю, что остальные считали меня попросту туповатой 🤷‍♀️ . Депрессия и тревожность в подростком возрасте маскируются под пубертат ( ❗️ если у вас ребёнок-подросток будьте внимательны ❗️ ) Всё ещё списывалось на внешние факторы: - Я пережила смерть первой мамы, адаптировалась в новой семье, - Моя вторая…

    Открыть пост в MAX
13. 80 просмотров, 19 реакций, 13 мая 2026 г.

    Вот знаете, после таких историй очень хорошо понимаешь, почему руководители с тревогой и бессоницей обращаются... Потому что как бы ты хорошо всё не придумал, всегда может найтись расп ...рассеянный человек, который забудет твоего Пикассо на дороге... История здесь: https://t.me/lalalanam/2154 Очень смешная и с хэппиендом, но не хотела бы я на месте ответственного за перевозку картин на эту неделю оказаться

    Открыть пост в MAX
14. 77 просмотров, 26 реакций, 03 мая 2026 г.

    Замедлимся? На десерт в нашем сете практик для длинных выходных — маленькое замедление. 🕐 5–7 минут ⌛️ Если тревожитесь, что «переберёте или недоберёте» — поставьте таймер ❗️ Пожалуйста, не делайте это за рулём или в ситуациях, требующих концентрации! В остальном подойдёт любое дело. 1⃣ Начните что-то, а потом продолжайте делать то же самое, но просто очень-очень медленно. 2⃣ Ничего специального не нужно. Просто уменьшите темп процентов на 25, потом вдвое от первоначального, и ещё вдвое... Если сложно поймать 25% — делайте просто в полтора раза медленнее привычного. Достаточно…

    Открыть пост в MAX
15. 64 просмотров, 21 реакций, 02 мая 2026 г.

    Продолжим прокачивать выходные? Тогда созерцаем! Сегодня предлагаю свой любимый приём! 🌿 Просто попробуйте, и, возможно, он станет вашим любимым способом быстрой регуляции! 🕐 Нужны 5-7 минут времени - на улице или дома! И несколько минут на чтение поста (я пишу не очень кратко, я знаю 😊 ) Что делать? 1⃣ Найдите любой приглянувшийся природный объект 🌸 Если можете выйти на улицу — отлично. Не нужно наличие чего-то масштабного типа гор или моря! Это может быть: — дерево во дворе — куст с листьями — трава у дорожки — облако на небе — лужа с отражением — муравей на асфальте Если вы дома—…

    Открыть пост в MAX