Доктор Татьяна Сергеева

Последние публикации канала «Доктор Татьяна Сергеева»

1. 187 просмотров, 5 реакций, 25 июл. 2026 г.

   И еще загадка для вас - я нашла 3 ошибки 😃 Найдете? Видимо, квас ферментирован избыточно))

   Открыть пост в MAX
2. 190 просмотров, 7 реакций, 25 июл. 2026 г.

   И еще вариант) Сливочное и пломбир в этом году не найдены в магазинах ❌

   Открыть пост в MAX
3. 179 просмотров, 12 реакций, 25 июл. 2026 г.

   Не вредное мороженое из магазина. Просто не делайте из него чай 😃

   Открыть пост в MAX
4. 260 просмотров, 26 реакций, 24 июл. 2026 г.

   С жаркой, по-настоящему летней, пятницей! Поделюсь с вами моей новой настольной книгой. Читаю любую свободную минуту - не только для практики ( беру на вооружение, чем дополнить курс осенью), но и потому что это первый труд настолько структурированный по интересующей меня теме ❤️ В «Медицине 3.0» акцент смещён с отдельных органов и практик на целую парадигму: от лечения болезней к управлению биологическим возрастом. - осенью мы стартуем уже 3 поток anti-age проекта!! И книга очень вовремя. Если вам хочется всеобьемлющего взгляда на старение, это та книга: не просто книга «про питание» или…

   Открыть пост в MAX
5. 331 просмотров, 23 реакций, 22 июл. 2026 г.

   Любимое летнее блюдо - это кабачки! В паприке - хит 2026 ✨ А у вас какие любимые летние блюда?

   Открыть пост в MAX
6. 312 просмотров, 4 реакций, 22 июл. 2026 г.

   И снова мы проводим Wellness day на гольф курорте Pine Creek. В этот раз тема дня - Детокс. Мы решили отойти от восприятия детокса, как строгого ограничения. Но гарантируем - новые сочетания вкусов, мастер класс по гольфу, приятную компанию, ментальный детокс и завершение дня 💦 бассейн с самым лучшим сопровождением - тишины и леса. Для желающих тренировку можно заменить на синрин- йоку (я готова провести при запросе)). Когда? 2 августа Где? Pine creek resort Друзья, присоединяетесь ❤️ Подробности и как записаться - ниже в посте

   Открыть пост в MAX
7. 323 просмотров, 2 реакций, 22 июл. 2026 г.

   Один день, который поможет почувствовать себя по-настоящему отдохнувшим 🌞 2 августа* приглашаем вас на Wellness Day в Pine Creek Resort! В условиях постоянной нагрузки — информационной, эмоциональной и физической — организм постепенно уходит в состояние перегрузки: накапливается воспаление, снижается энергия, появляется ощущение «шума» в теле и голове. Часто мы просто не знаем, как помогать организму восстанавливаться правильно. Именно этому посвящен Wellness Day от команды Велнес-клуба «Тихвинъ» и Pine Creek Resort. В течение дня мы покажем , как движение, сбалансированное питание и…

   Открыть пост в MAX
8. 409 просмотров, 33 реакций, 21 июл. 2026 г.

   Кажется, нашелся идеальный протеин - без скрытых сахаров, непонятных подсластителей и состава в 3 экрана смартфона. Что мне не нравится - все равно сладкий вкус. Я сторонник коктейлей с соленым вкусом, но производители не верят в такой продукт 😃 В составе из подсластителей аллюлоза - мы ее одобрили и даже нашли метаболические эффекты. И надо отдать должное, насыщенность сладкого небольшая. В составе еще масса клетчатки, МСТ и коллаген, а так же порошок ананаса - для усвоения белка. Готовый буст на снижении веса. Пробуйте ❤️ Можно приобрести в велнес клубе Тихвин.

   Открыть пост в MAX
9. 329 просмотров, 5 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Друзья, приглашаю Вас на практическую встречу нашего книжного клуба. Поговорим о самом важном: о дыхании! Незаметный процесс, и именно дыханию сейчас отдаются главные «медали» в антивозрастных подходах. Почему? Обсудим на книжном клубе! Книжный клуб доступен для всех желающих ❤️

   Открыть пост в MAX
10. 365 просмотров, 9 реакций, 20 июл. 2026 г.

    Приглашаем вас на встречу Книжного клуба Велнес-клуба «Тихвинъ» 30 июля в 18:30 Вместе с психологом обсудим книгу «Дыхание» Максима Калтыгина . Автор показывает, как через дыхание можно выйти из режима «автопилота», восстановить контакт с телом и обрести внутренний ресурс даже в моменты тревоги и усталости. На встрече мы не только поговорим о книге, но и на практике опробуем дыхательные техники. Разберём: • Почему осознанное дыхание — это мощный способ справляться с тревожными состояниями; • Как через дыхание переключаться от гонки за результатом к удовольствию от самого процесса жизни;…

    Открыть пост в MAX
11. 313 просмотров, 34 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Немного хочется домой, но только немного)) Наш набор на двоих для хого…Как уж тут не стать ЗОЖником 😂 Где бы в Екатеринбурге найти такой ужин))

    Открыть пост в MAX
12. 350 просмотров, 18 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Овощ справа на тарелке - это бамия. Раньше я относилась к ней холодно, но в последнее время часто вижу в обзорах по метаболическому здоровью упоминание этого овоща. Почему столько внимания? Бамия, или по- другому, окра, - это низкокалорийный овощ с клетчаткой и слизистыми полисахаридами, который может мягко поддерживать контроль глюкозы крови. Клетчатка бамии замедляет всасывание углеводов в кишечнике, что помогает сгладить постпрандиальный подъём сахара. В ряде исследований сок помогал со снижением глюкозы натощак у людей с диабетом 2 типа. Ссылка Для нашего региона не очень…

    Открыть пост в MAX
13. 227 просмотров, 28 реакций, 10 июл. 2026 г.

    Китайская кухня - это жареное и оранжевое. И явно не полезное. Да, но! Наблюдая за китайцами, тайцами, японцами и тд, отмечаю - приемы пищи на самом деле достаточно сбалансированы. Например, традиционный китайский суп часто собирают по слоям: сначала в миску кладут лапшу, затем добавляют рыбу или морепродукты, овощи и зелень, после чего всё недолго варят, а затем заливают горячим бульоном. В готовом виде блюдо дополняют специями и приправами, и именно этот финальный штрих сильно влияет и на вкус, и на пищевую ценность. С точки зрения нутрициологии это очень удачная конструкция. Лапша дает…

    Открыть пост в MAX
14. 546 просмотров, 44 реакций, 04 июл. 2026 г.

    На 2 недели стартует отпускной контент ✈️ А потом вернемся к профессиональному 🥼 🧑‍⚕️

    Открыть пост в MAX
15. 632 просмотров, 47 реакций, 02 июл. 2026 г.

    Коллеги из уважаемой мной компании Soloways сделали удобную шпаргалку - как принимать добавки, что с чем, как заметить эффект от принимаемого. Пользуйтесь и делитесь ❤️

    Открыть пост в MAX