Доктор Макарян. Эндокринолог.

Последние публикации канала «Доктор Макарян. Эндокринолог.»

1. 324 просмотров, 5 реакций, 21 июл. 2026 г.

   Вот что на уровне физики многие путают с прокрастинацией ⬆️ Вместо резюме: сначала дайте ресурс телу и вы увидите, как по-другому вы начнете относиться к реализации своих идей.

   Открыть пост в MAX
2. 287 просмотров, 6 реакций, 21 июл. 2026 г.

   🪫 Представьте, что у вашего телефона осталось 5% заряда. Будете ли вы в этот момент запускать тяжелую игру, монтировать видео или обновлять все приложения сразу? Скорее всего, нет. Вы включите режим энергосбережения , чтобы продлить работу телефона, пусть и на минималках. Организм делает точно так же. Когда ресурсов достаточно, мы легко принимаем решения. Идем в новые проекты, учимся, проявляемся, берем ответственность. Но если организм долго живет в стрессе, недосыпает, работает на пределе, испытывает дефициты или гормональный дисбаланс, он начинает экономить силы. И первое, от чего он…

   Открыть пост в MAX
3. 343 просмотров, 17 реакций, 21 июл. 2026 г.

   Чем важнее задача, тем чище становится квартира. Почему? Замечали за собой: как только нам нужно приступить к важной задаче [подготовить презентацию, составить резюме, сесть за новый проект, записать видео, поговорить с начальником] Тут же появляется масса дел «поважнее» Очень срочно нужно помыть пол, разобрать шкаф, переложить вещи в кухонном ящике, проверить сообщения, полистать маркетплейсы, рилсы, тик-ток.... Мы привыкли называть это прокрастинацией. Думаем, что нам не хватает силы воли. И что бы хоть как-то себя организовать ▪️ Покупаем ежедневники ▪️ Качаем дисциплину. ▪️ Ставим…

   Открыть пост в MAX
4. 497 просмотров, 20 июл. 2026 г.

   Участие в реалити одной из участниц оказалось под угрозой Когда начиналось реалити, казалось, что самое сложное — сдать анализы и получить ответы. Но самое сложное оказалось принять, что долгие годы ты живешь в иллюзиях Мария увидела, как годы плохого самочувствия складываются в одну историю. Светлана — что всю жизнь путала заботу о себе с постоянным преодолением. А Наталью организм неожиданно уложил в постель... На канале реалити все так, как происходит на самом деле с участницами — без красивых финалов и идеальной картинки. И да, после шага вперед иногда приходится сделать два назад, но не…

   Открыть пост в MAX
5. 386 просмотров, 2 реакций, 18 июл. 2026 г.

   🌿 Главные материалы за неделю на канале доктора Макарян Дорогие мои, собрала для вас полезный субботний дайджест. Если что-то пропустили, можно перечитать, переслушать и забрать себе важные публикации 👇 🌱 У меня есть деньги, но почему-то жалко тратить их на себя [ читать ] 🌱 Летний помощник для кожи, о котором почти никто не знает [ читать ] 🌱 Самый сильный антиоксидант [ читать ] 🌱 Нужно ли допивать витамин D летом [ смотреть ] 🌱 Почему на самом деле начинают рушиться отношения? [ читать здесь ] 🍿 А еще на канале реалии «Счастливая женщина» уже вышли 4 серии о пути каждой из…

   Открыть пост в MAX
6. 436 просмотров, 20 реакций, 17 июл. 2026 г.

   💙 Моя летняя косметичка для красоты и здоровья

   Открыть пост в MAX
7. 457 просмотров, 45 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Друзья, всем привет! Я приехала в лето, в любимую Армению. Здесь + 37 🌞 Хотите покажу, что взяла с собой из косметики и БАДов? Покидайте 🔥 , если любите такие видео

   Открыть пост в MAX
8. 452 просмотров, 7 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Желание близости — это не только эмоции, химия и «бабочки в животе» Это еще и 🤍 физиология, 🤍 работа половых гормонов, 🤍 достаточный уровень энергии, 🤍 ощущение безопасности, 🤍 физический ресурс. Если организм находится в хроническом стрессе, если все силы уходят на выживание, надпочечники работают на пределе, а половые гормоны снижаются, то тело начинает решать совсем другие задачи. Уже не хочется любить, флиртовать, мечтать, получать удовольствие. Задача одна — выжить. И тогда женщина замечает, что ей не хочется близости. У нее нет сексуальных фантазий в течение дня, а их должно быть…

   Открыть пост в MAX
9. 452 просмотров, 9 реакций, 17 июл. 2026 г.

   💔 Почему на самом деле начинают рушиться отношения? Мы привыкли думать, что отношения разрушаются из-за недопонимания, обид, кризисов, измен, отсутствия общения . И это действительно может быть причиной. Но как врач-эндокринолог я хочу обратить ваше внимание еще на одну сторону вопроса. Иногда отношения начинают меняться задолго до громких ссор. Женщина перестает хотеть близости. Перестает получать удовольствие от объятий. Не хочет, чтобы к ней прикасались. Все силы уходят на то, чтобы просто прожить день. Возможно и у вас возникали эти мысли: «Лишь бы не подходил сегодня, мне ничего не…

   Открыть пост в MAX
10. 534 просмотров, 6 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Витамин D важно принимать даже летом В карточках выше вы найдете ✅ 4 главные причины не исключать D даже в летний период ✅ нормы, которые покажут, достаточно ли вам витамина D Даже люди, которые круглый год живут в солнечных регионах приходят с дефицитом D. Потому что солнце ≠ автоматическое усвоение витамина D. Не забывайте брать его с собой в отпуск! 📌 А еще на канале есть отличная подборка материалов по этой теме. Изучить можно по ссылке https://t.me/doctormakaryan/967 Делитесь в комментариях своим любимым D и сколько принимаете?

    Открыть пост в MAX
11. 482 просмотров, 10 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Витамин Д можно пить постоянно, без перерыва? Друзья, решила вам напомнить о важном этим летом 🌞 Разбираемся подробнее в видео ⬆️

    Открыть пост в MAX
12. 286 просмотров, 15 июл. 2026 г.

    Антиоксиданты: почему летом я рекомендую обратить на них особое внимание Давайте подробнее разберем, что они делают? 1. Помогают клеткам восстанавливаться. 2. Замедляют процессы преждевременного старения. 3. Поддерживают нормальный обмен веществ и производство энергии. 4. Помогают иммунной системе эффективнее выполнять свою работу. 5. Снижают последствия хронического воспаления, а значит, уменьшают риски многих заболеваний. По сути, антиоксиданты помогают организму поддерживать внутренний баланс и не дают клеткам повреждаться быстрее, чем они успевают восстанавливаться. 🌊 Но если вы…

    Открыть пост в MAX
13. 262 просмотров, 3 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Когда одной еды уже может быть недостаточно Бывают ситуации, когда собственных антиоксидантов организму уже не хватает. Например, если есть: — хроническое воспаление; — железодефицит; — инсулинорезистентность; — жировой гепатоз; — выраженный стресс; — постоянное недосыпание; — период восстановления после болезни. В таких условиях организм буквально расходует свою антиоксидантную защиту каждый день. Поэтому иногда мы подключаем дополнительные комплексы, но здесь очень важно понимать: антиоксиданты — это не волшебная таблетка. Если человек продолжает жить на сладостях, полуфабрикатах, спит по 5…

    Открыть пост в MAX
14. 254 просмотров, 3 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Самый сильный антиоксидант уже лежит у вас в холодильнике Когда речь заходит об антиоксидантах, многие сразу думают о баночках с добавками. Но главный источник антиоксидантов — это обычная еда. Именно поэтому я так часто говорю про правило 5 цветов на тарелке. Каждый яркий цвет овощей, ягод и зелени — это разные фитонутриенты. А фитонутриенты — это природные антиоксиданты. Они защищают растения и точно так же помогают защищать наши клетки. Поэтому особенно сейчас, летом, обязательно старайтесь, чтобы на столе были разные цвета. 🟢 зелень, шпинат, брокколи 🔴 томаты, сладкий перец 🟠 морковь,…

    Открыть пост в MAX
15. 289 просмотров, 4 реакций, 15 июл. 2026 г.

    🌞 Летний помощник для кожи, о котором почти никто не знает Летом многие покупают кремы с SPF и это правильно. Но есть одна вещь, о которой многие даже не знают. Защищать кожу нужно не только снаружи, но и изнутри . Солнце — это не только красивый загар. Под действием ультрафиолета в организме резко увеличивается количество свободных радикалов. Не пугайтесь сложного слова, сейчас все разберем 👇 Представьте, что внутри клетки появляются маленькие "хулиганы", которые начинают повреждать ее изнутри. Если их становится слишком много, развивается окислительный стресс. Именно он ускоряет старение.…

    Открыть пост в MAX