Соня | Dolce far sport

@dolcefarsport

помогаю сделать ЗОЖ частью жизни, а не стрессом за мягкую дисциплину и гибкий подход ведение | консультации | клуб зарядок 💌 @sonyapd запретграм @dolcebysonya

Открыть в Telegram →

699

Подписчиков

26.5%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

10.3%

Вовлечённость (ER)

реакции / просмотры

О канале Соня | Dolce far sport

699подписчиков185средний охват26.5%охват (RR)10.3%вовлечённость (ER)

AI-обзор

Обновлено 24.07.2026

Канал "Соня | Dolce far sport" посвящен здоровому образу жизни, фитнесу и кулинарии. Автор делится своими тренировками, рецептами блюд и рассказывает о своей жизни. Канал будет интересен тем, кто интересуется ЗОЖ, фитнесом и желает получить мотивацию для здорового образа жизни.

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

Основные метрики

Вовлечённость

26.5%Охват

Подписчиков699

Просмотров/пост185

Реакций/пост14

Средняя

Качество

7.57%

Реакции/просм.

Постов

Реакций/пост

7.57%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~185 на пост — это ~26% от 699 подписчиков

26%

Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».

26.5%

Охват (RR)

Среднее

10.27%

ER (вовлечённость)

~19 реакций/пост

Средний охват. 15–30% подписчиков видят посты. Часть аудитории может быть неактивна или заглушила канал.

Часовая активность

МСК

Когда канал публикует — распределение постов по часам суток.

10:00

Пик публикаций

Ночью (0-6)

Публикует утром

Распределение 7 постов по часам публикации и средний охват/реакции постов в этот час. Время — московское (МСК). Это график публикаций канала, не онлайн-статус аудитории.

Последние публикации канала «Соня | Dolce far sport»

112 просмотров, 15 реакций, 23 июл. 2026 г.
💻 B-DAY VLOG: мне 25, главные осознания и поездка в глэмпинг – мне 25! почему праздную одна? – главные осознания к 25 годам – поездка мечты в глэмпинг 🍿 СМОТРЕТЬ ВЛОГ буду благодарна вашим лайкам и комментариям 🧸 пишите, что было бы интересно увидеть в новых влогах!
Открыть пост в MAX
132 просмотров, 20 реакций, 23 июл. 2026 г.
как вы понимаете, совсем скоро кое-что будет 🤭 💔 гружу!
Открыть пост в MAX
146 просмотров, 11 реакций, 22 июл. 2026 г.
дорогие девушки, у меня для вас прекрасная новость! я открываю набор в мини-группы 🧘‍♀️ давно хотела запустить именно такой формат — с одной стороны, это поддержка и мотивация от единомышленников, а с другой — мое полноценное сопровождение каждой участницы. что входит в формат мини-групп? ✅ проверка отчетов по питанию и тренировкам в общем чате ✅ план тренировок с акцентом на ягодицы с техникой упражнений ✅ индивидуальный расчет КБЖУ + гайд по питанию ✅ доступ в клуб зарядок ✅ общий чат с поддержкой и мотивацией ✅ регулярный чек вашего прогресса кому подойдет этот формат? — если хотите…
Открыть пост в MAX
133 просмотров, 21 реакций, 20 июл. 2026 г.
покажу вам маленький кусочек 🥹 решила в клуб добавлять немного домашних силовых с собственным весом и более интенсивный пилатес — девочки, ждите, будет разнос! 🤤 ☹️ вступить в клуб: @sonyapd
Открыть пост в MAX
132 просмотров, 17 реакций, 20 июл. 2026 г.
а сегодня уже заряженные энергией врываемся в рабочие будни сегодня ездили снимать обновления в клуб и контент для запретграма — так красиво это все будет, просто капец 🥰
Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100

из 100

Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Публикации

7 последних публикаций