Доктор Елена Павлова|Код здоровья

Последние публикации канала «Доктор Елена Павлова|Код здоровья»

1. 85 просмотров, 5 реакций, 25 июл. 2026 г.

   Гуляла сегодня, 12 000 шагов за день))) Продолжаю обучения, все больше не отпускает и хочется поскорее в руки взять иглы))

   Открыть пост в MAX
2. 100 просмотров, 5 реакций, 25 июл. 2026 г.

   Почему после 40 женщина становиться "неудобной"? И что происходит с гормоном счастья? Рассказала в 14 выпуске 2 сезона подкаста ПАВЛОВА ЗНАЕТ. Слушать можно на любой удобной муз.платформе, например: 🎧 Слушать ВКонтакте: https://vk.ru/podcast-40170354_456239262 🎧 На Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/37838532/track/153832106?utm_medium=copy_link&ref_id=6e3961b5-fca1-46c9-b5f9-1b4e357b3540

   Открыть пост в MAX
3. 88 просмотров, 4 реакций, 25 июл. 2026 г.

   Почему очаги эндометриоза уменьшились, а боль есть и причем тут тучные клетки, гистамин, MCAS Что происходит внутри, когда приближаются месячные? Если эстроген не выводится адекватно печенью и кишечником, держится стабильным во 2-ю фазу цикла, то он связывается с рецепторами на тучных клетках в очагах. Это активирует тучные клетки и приводит к выбросу гистамина, который воздействует на нервные волокна. ➡️ Гормоны и обезболивающие сейчас основная схема, но это не блокирует гистамин . 💡 2006 г. Брюссельский университет в Бельгии. У женщин с эндометриозом были обнаружены в очагах тучные…

   Открыть пост в MAX
4. 158 просмотров, 9 реакций, 24 июл. 2026 г.

   Принимала омега-3 и видела постоянное снижение висцерального ожирения по замерам, через 2 недели, показатели остановились, вернула — пошло снова и я стала разбираться. Висцеральное ожирение — это накопление жира вокруг внутренних органов, и после 40 эстроген падает, кортизол как правило превалирует и образование жира идет быстрее. Почему — исследование объяснило: Омега-3 активирует фермент PPAR-α, который дает сигнал печени: «сжигай жир». Без омеги-3 этот фермент спит и липолиз замедляется на 40% (Rossmeisl et al., 2012). Омега-3 также: ➖ Снижает создание новых жировых клеток (Buckley & Howe,…

   Открыть пост в MAX
5. 162 просмотров, 11 реакций, 23 июл. 2026 г.

   Меняете прокладку каждый час? Чувствуете слабость и тяжесть внизу живота? Три травы, которые работают с маткой ✔️ Кровохлебка — сужает сосуды именно в матке, дубильные вещества + сапонины ✔️ Тысячелистник — противовоспалительное + спазмолитическое, успокаивает слизистую, сужает сосуды, сочетается с кровохлебкой. ✔️ Пастушья сумка — стимулирует сокращение матки, помогает очиститься и остановить кровь. Дополнительно снимаем застой и отёки: Кровь застаивается значит, застой в малом тазу, поэтому добавляем: ➖ Кукурузные рыльца — мягкое мочегонное, не вымывает калий ➖ Брусника — убирает…

   Открыть пост в MAX
6. 145 просмотров, 23 июл. 2026 г.

   Сейчас вход в клуб закрыт, набор в сентябре Можно оставить свои данные в анкете предзаписи https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/

   Открыть пост в MAX
7. 138 просмотров, 23 июл. 2026 г.

   Как попасть в клуб !?

   Открыть пост в MAX
8. 132 просмотров, 8 реакций, 23 июл. 2026 г.

   Ночью просыпаетесь мокрой, днем вас бросает в жар и начинаете искать «травы от приливов». В травах вы ищете спасение, но часто находите риск. Это не ваша ошибка, а пробел в информации, врачи не спрашивают, что вы пьете. Фитотерапевты не спрашивают, что у вас с маткой, а вы остаетесь один на один с приливами и страхом. ➡️ Если приливы, но нет гиперплазии — толстого эндометрия в матке: Шалфей — да, но с таволгой и липой. 14 дней. Таволга снимает воспаление, липа успокаивает нервную систему, без этого — раздражение ЖКТ и гормональные качели. ➡️ Если гиперплазия — толстый эндометрий в матке или…

   Открыть пост в MAX
9. 118 просмотров, 6 реакций, 22 июл. 2026 г.

   Привет, привет)) да, перед сном у меня акупунктура)))

   Открыть пост в MAX
10. 329 просмотров, 9 реакций, 22 июл. 2026 г.

    Травы полезны, но важно применять правильно, чтобы не усугубить свою проблему Тот же Иван чай, мы не знаем сколько в щепотке содержится кумаринов и как они будут взаимодействовать с антикоагулянтами, когда наступит критический момент. Потому что многое зависит от количества и пища может быть лекарством, а может стать ядом. ➡️ Поэтому, как доктор я предупреждаю, что такое возможно. Правильно читайте инструкцию и включайте критическое мышление! Обязательно предупреждайте доктора о том, что вы используете какие-то травы или лекарственные препараты дополнительно, это важно! Тогда с доктором, вы…

    Открыть пост в MAX
11. 123 просмотров, 9 реакций, 22 июл. 2026 г.

    Эндометриоз, это аутоиммунный сбой и данных об этом все больше. Вы не можете отключить иммунитет, но вы можете его успокоить. Если кишечник воспален и шлет сигнал тревоги, то иммунитет первый реагирует агрессией, которая распространяется и на матку в том числе, так как они рядом и цикл замыкается, вы лечите матку, а корень — в тарелке и кишечнике. ➡️ 2 шага, чтобы иммунитет успокоился: Шаг 1. Уберите продукты-триггеры на 2-4 недели: глютен, молочка, сахар, сделайте паузу, чтобы кишечник выдохнул. Шаг 2. Накормите кишечник. Пребиотики - овощи и крупы, то что дает питание для бактерий в…

    Открыть пост в MAX
12. 350 просмотров, 5 реакций, 21 июл. 2026 г.

    Если вам за 40 и вы стали неудобной, то это не конец, это начало нового этапа. В новом эпизоде подкаста «Павлова знает» разбираю, почему мозг женщины 40+ принципиально обновляется и почему это ваша суперсила, а не дефект. Послушайте — и перешлите подруге, которая тоже думает, что с ней что-то не так 🧡 🎧 Слушать ВКонтакте: https://vk.ru/podcast-40170354_456239262 🎧 На Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/37838532/track/153832106?utm_medium=copy_link&ref_id=6e3961b5-fca1-46c9-b5f9-1b4e357b3540

    Открыть пост в MAX
13. 124 просмотров, 21 июл. 2026 г.

    Каждый день что-то улучшается в клубе, вот сегодня еще раз переписывала адаптацию новичков Да, чтобы вы пришли и понимали, что к чему 1. Понимали чего вы хотели достичь и для этого анкета 2. Понимали, что есть работа с тарелками и начать можно с 1 в день Это важно, так как вы понимаете - точку А, что сейчас в тарелке и какое влияние это оказывает на вас, питает? На сколько часов? Какие ощущения после? Тяжесть? Вздутие? Клонит в сон? Или? 3. Каждую неделю - несколько коротких видео по теме месяца и гайдов, где глубже, так как все по-разному воспринимают информацию 4. В четверг - эфир…

    Открыть пост в MAX
14. 110 просмотров, 4 реакций, 21 июл. 2026 г.

    При эндометриозе ваш ужин крадёт сон и вы об этом не знаете При эндометриозе это запускает замкнутый круг: еда → рост кортизола и гистамина → усиление боли и воспаления → плохой сон → ещё больше боли. Да, можно взять мелатонин, чтобы отрегулировать сон, но он маскирует симптом, а правильное формирование ужина поможет убрать причину. Что есть на ужин, чтобы организм выключился: ➖ Индейка или курица — триптофан, предшественник серотонина ➖ Запеченный кабачок, цветная капуста, зелень — магний ➖ Киноа — белок + магний ➖ Гречка — рутин для сосудов, магний, не задерживает жидкость ➖ Цельная…

    Открыть пост в MAX
15. 105 просмотров, 21 июл. 2026 г.

    🩺 Подборка подкастов о менопаузе Вместе с Олесей Гордеевой, автором подкаста «Женская эволюция» и куратором фестиваля «Говорят женщины» , составили подборку эпизодов о том, как сохранить себя, когда тело начинает играть по новым правилам. 🔻 Женская эволюция / Менопауза как шанс: как подготовиться к новому этапу и извлечь из него максимум В выпуске дают рекомендации, как поддержать себя через питание и образ жизни, чтобы оставаться здоровой в период гормональных изменений. 🔻 Спроси Калинджи / Менопауза: эволюция женской сексуальности Сексолог объясняет, как меняется сексуальность с…

    Открыть пост в MAX