Yogadudina Йогатерапия с Татьяной Дудиной🧘‍♀️

Последние публикации канала «Yogadudina Йогатерапия с Татьяной Дудиной🧘‍♀️»

1. 11 просмотров, 24 июл. 2026 г.

   💡 Что вы думаете о задержках дыхания с целью защелачивания организма? Продолжаю разбирать ваши вопросы. И вот на этом честно немного зависла, потому что в одном коротком вопросе каким-то удивительным образом соединились сразу две загадки. 📌 Первая — зачем вообще нужно защелачивать организм? 📌 И вторая, ещё более интересная — почему для этого предполагается использовать задержку дыхания, которая, если мы говорим о pH крови физиологически, ведёт ровно в противоположную сторону. То есть здесь прекрасно буквально всё. 👩‍⚕️ Мы пока ещё не разобрались, зачем нам вообще нужен конечный…

   Открыть пост в MAX
2. 137 просмотров, 12 реакций, 23 июл. 2026 г.

   🩵 🩵 Всего 6 простых движений — и вы уже делаете важный вклад в здоровье малого таза Многие женщины уделяют внимание только упражнениям Кегеля, забывая, что тазовое дно не работает изолированно. Для его нормальной функции важны подвижность таза, хорошее кровообращение, свободное движение фасций и согласованная работа диафрагмы, мышц живота и тазового дна. Эта короткая практика помогает: 🩵 улучшить подвижность таза; 🩵 активизировать кровообращение и микроциркуляцию в области малого таза; 🩵 уменьшить ощущение скованности; 🩵 улучшить координацию мышц тазового дна; 🩵 снизить нагрузку на…

   Открыть пост в MAX
3. 60 просмотров, 22 июл. 2026 г.

   💡 МОЙ КАНАЛ В MAX Друзья, знаю, что сейчас многим удобнее пользоваться MAX, поэтому хочу напомнить, что у меня есть официальный канал и на этой платформе. Если вам комфортнее следить за обновлениями именно там, присоединяйтесь! В канале регулярно публикуются: 🩵 полезные материалы по йогатерапии и биомеханике; 🩵 разборы профессиональных тем; 🩵 новости Академии; 🩵 специальные предложения, акции и важные объявления. То есть всё самое важное выходит также и в MAX. Буду рада видеть вас и там! 💙 МОЙ КАНАЛ В MAX

   Открыть пост в MAX
4. 186 просмотров, 3 реакций, 21 июл. 2026 г.

   🔴 Хотите начать бегать? Это знак для вас! Уже в эту субботу наши друзья HardNation проводят бесплатный « Забег знакомств 2.0 » — и это не просто забег. После финиша я проведу для участников восстановительную заминку в формате йогатерапии , так что мы сможем встретиться лично, вместе попрактиковать и пообщаться ⚡️ Не стоит думать, что «Забег знакомств» только для тех, кто ищет отношения. Многие приходят за новыми знакомствами, друзьями, мотивацией и своим кругом единомышленников. Именно это делает мероприятие особенным. А теперь подробнее о формате 🩵 🩵 Где: ДК «Кристалл» 🩵 Когда: 25…

   Открыть пост в MAX
5. 201 просмотров, 18 реакций, 20 июл. 2026 г.

   🔴 ПОЛЬЗА ПО ТЕМЕ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ Чтобы вам было удобнее разобраться в вопросах женского здоровья и познакомиться с возможностями современной йогатерапии, мы подготовили для вас бесплатные полезные материалы. 1️⃣ ПРОБНЫЕ УРОКИ КУРСА « Женский таз — женское здоровье 2.0 » + записи мастер-классов 🟢 Урок 1. Висцеральный самомассаж для здоровья кишечника Узнаете, как выполнять висцеральный самомассаж, который помогает улучшить работу кишечника. 🟢 Урок 2. Упражнения для снятия напряжения с диафрагмы Выполним упражнения для улучшения подвижности рёбер и расслабления диафрагмы. 🟢 Урок 3.…

   Открыть пост в MAX
6. 190 просмотров, 16 реакций, 20 июл. 2026 г.

   🩵 🩵 НЕДЕЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ С 20 по 26 июля мы посвятим неделю вопросам женского здоровья 🩵 будем разбирать, как устроено тазовое дно, почему его состояние так важно, какие подходы использует современная йогатерапия и как практика может помочь женщинам в разные периоды жизни. С 20 по 26 июля (включительно) со скидками доступны курсы, которые помогут: 🩵 Лучше понять особенности строения и работы тазового дна 🩵 Освоить безопасные техники йогатерапии для поддержания женского здоровья 🩵 Разобраться в особенностях практики при эндометриозе 🩵 Получить практические знания для…

   Открыть пост в MAX
7. 203 просмотров, 25 реакций, 16 июл. 2026 г.

   ❓ ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ «ЗАЩЕЛАЧИВАЮТ» ОРГАНИЗМ? Разбираем популярный миф Друзья, записала для вас новое видео, посвященное очень интересному вопросу, который мне написали в рамках недавней Zoom-встречи по модулю «Дыхание и дыхательные техники ». В этом видео вы узнаете: 1️⃣ почему задержка дыхания на самом деле не защелачивает , а приводит к совершенно другим процессам в организме; 2️⃣ зачем нашему организму нужен стабильный уровень pH и почему постоянное «защелачивание» вовсе не является целью; 3️⃣ почему тест-полоски для слюны или мочи не отражают состояние крови; 4️⃣ как гипервентиляция…

   Открыть пост в MAX
8. 122 просмотров, 16 реакций, 15 июл. 2026 г.

   🩵 🩵 ЧТО ГОВОРЯТ СТУДЕНТЫ МОДУЛЯ «ДЫХАНИЕ И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ» 💡 Мы собрали фрагменты обратной связи с нашей недавней онлайн-встречи по модулю «Дыхание и дыхательные техники » . Это искренние впечатления участников о том, что изменилось в их практике и в собственном самочувствии после прохождения обучения. Вот лишь часть того, чем делятся участники: «Для меня каждый модуль — это ценное открытие и кладезь знаний. И даже не смотря на то, что я уже давно занимаюсь и даже преподаю, но вот та подача ваша, очень понятная, прям предельно понятная, она дает много именно ощущений в теле» «Я…

   Открыть пост в MAX
9. 173 просмотров, 18 реакций, 09 июл. 2026 г.

   🩵 🩵 4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ С ШЕИ Вы замечали, что после рабочего дня хочется не столько размять шею, сколько «снять» её с плеч? ❗️ Это неудивительно. Когда грудной отдел малоподвижен, а плечи постоянно находятся впереди, мышцам шеи приходится работать практически без отдыха. В этом комплексе мы воздействуем на причину, а не только на симптом 💚 улучшаем подвижность грудного отдела, возвращаем нормальную работу лопаток и уменьшаем перегрузку мышц шеи. 👩‍⚕️ Сохраните этот комплекс и выполняйте регулярно. Иногда именно таких нескольких минут в день не хватает, чтобы шея…

   Открыть пост в MAX
10. 292 просмотров, 24 реакций, 06 июл. 2026 г.

    💡 ПОЛЬЗА ПО ТЕМЕ ШЕИ Хотите лучше разобраться в том, почему возникает напряжение в шее и как помочь себе безопасно и эффективно? Мы подготовили для вас 4 бесплатных пробных урока из курса «Здоровая шея 3.0 » , в которых разберём причины дискомфорта и покажем простые практики, помогающие вернуть шее лёгкость и свободу движений 🩵 1️⃣ Упражнения от боли в шее. Комплекс от «компьютерной» шеи В этом уроке разберём: 🔵 как гаджеты влияют на здоровье шейного отдела; 🔵 как правильно организовать рабочее место; 🔵 какие упражнения помогут снять напряжение и предотвратить боли в верхней части…

    Открыть пост в MAX
11. 236 просмотров, 16 реакций, 06 июл. 2026 г.

    🩵 🩵 НЕДЕЛЯ ЗДОРОВОЙ ШЕИ Замечали, что к вечеру хочется размять шею, а плечи будто сами тянутся вверх? Или голова становится тяжелой после нескольких часов за компьютером или с телефоном? 📱 👩‍⚕️ Шея каждый день выполняет огромную работу: поддерживает голову, помогает нам двигаться, работать, читать и смотреть по сторонам. Но именно она одной из первых реагирует на стресс, малоподвижный образ жизни и длительное использование гаджетов ❗️ Напряжение накапливается постепенно, а вместе с ним могут появляться скованность, дискомфорт, ощущение тяжести и даже головные боли. Поэтому всю эту…

    Открыть пост в MAX
12. 294 просмотров, 24 реакций, 05 июл. 2026 г.

    🩵 🩵 КОМПЛЕКС ДЛЯ РОВНОЙ ОСАНКИ Если вы уже попробовали первые 4 упражнения для осанки, сохраняйте продолжение 🩵 В этом комплексе мы добавляем новые движения, которые помогают: ⭕️ сделать грудной отдел более подвижным, ⭕️ улучшить работу мышц между лопатками и задней поверхности плеч, ⭕️ а также включить косые мышцы живота, которые тоже участвуют в поддержании красивой осанки. Все упражнения дополняют друг друга 💚 одни помогают раскрыть грудной отдел, другие — улучшить контроль над положением лопаток, третьи — вернуть телу естественную свободу движений. Именно такой комплексный подход…

    Открыть пост в MAX
13. 387 просмотров, 24 реакций, 02 июл. 2026 г.

    🩵 🩵 4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ И РОВНОЙ ОСАНКИ Замечали, что некоторые люди выглядят стройнее, хотя весят столько же? ❗️ Очень часто дело не в весе. Когда плечи постоянно уходят вперёд, грудная клетка становится менее подвижной, а голова выдвигается вперёд, меняется весь силуэт 💚 шея кажется короче, плечи — уже, сутулость становится привычной. Хорошая новость в том, что с этим можно работать. 💡 В этом видео я собрала 4 упражнения, которые сама часто использую в работе . Они помогают: 🟢 улучшить подвижность грудного отдела, 🟢 включить мышцы, отвечающие за положение лопаток, 🟢 и…

    Открыть пост в MAX
14. 385 просмотров, 28 реакций, 01 июл. 2026 г.

    📸 ФОТОДАМП ИЮНЯ Делюсь с вами первым летним фотодампом. Когда собирала фотографии, поймала себя на мысли, что он получился по-настоящему летним: яркие краски, много солнца, прогулок, фруктов, встреч и теплых семейных моментов 🩵 Этот месяц был очень насыщенным, и хочется сохранить его в памяти именно таким. ☀️ Открыли летний сезон в Vitasport Побывали на открытии летнего сезона в велнес клубе. Был красивый праздник с музыкой, атмосферой курорта и множеством активностей, в том числе мастер-классом по изготовлению шляп, на фото можете посмотреть, какие шляпы мы сделала с Алисой 😍 🎎 …

    Открыть пост в MAX
15. 354 просмотров, 20 реакций, 30 июн. 2026 г.

    🩵 🩵 Экскурсия в Академию Татьяны Дудиной Хотите увидеть, как на самом деле устроено обучение в нашей Академии, прежде чем принимать решение? 👩‍⚕️ Мы подготовили для вас экскурсию, которая позволит заглянуть за кулисы образовательного процесса и познакомиться с Академией изнутри. Во время экскурсии вы увидите: 🔵 пробные уроки наших преподавательских программ: Йогатерапия и биомеханика , Йогатерапия для женского здоровья ; 🔵 живые фрагменты занятий с преподавателями; 🔵 практические занятия, которые проводят сами студенты; 🔵 реальные кейсы учеников и их путь в процессе обучения; 🔵 как…

    Открыть пост в MAX