@eshstroiney
На канале можно найти море пп рецептов, пп меню, марафоны правильного питания, здоровое похудение. Я похудела на 27 кг и научу тебя 🤗 Я вконтаке https://vk.com/eshstroiney Для связи @elena_falileeva
О канале Ешьстройней💎Рецепты, похудение, марафон, рационы
На канале можно найти море пп рецептов, пп меню, марафоны правильного питания, здоровое похудение. Я похудела на 27 кг и научу тебя 🤗 Я вконтаке https://vk.com/eshstroiney Для связи @elena_falileeva
AI-обзор
Обновлено 20.07.2026Канал "Ешьстройней💎Рецепты, похудение, марафон, рационы" предлагает рецепты правильного питания (ПП), меню и информацию о марафонах для здорового похудения. Автор делится собственным опытом потери 27 кг и помогает подписчикам достичь своих целей в области диеты и фитнеса. Канал также публикует мотивационные посты и шутки.
Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.
Основные метрики
Вовлечённость
Здоровье аудитории
Часовая активность
МСККогда канал публикует — распределение постов по часам суток.
Последние публикации канала «Ешьстройней💎Рецепты, похудение, марафон, рационы»
- 42 просмотров, 1 реакций, 25 июл. 2026 г.
Мои соцсети ❤ Мах: https://max.ru/join/OZOAOzv4YwSf9PIN4_xrUqwXjtfn0hWG1w1JFkr1C-4 ТГ: https://t.me/eshstroiney ВК: https://vk.ru/eshstroiney
Открыть пост в MAX - 46 просмотров, 2 реакций, 25 июл. 2026 г.
Буррито 🌯 А не приготовить ли нам остренького? 🔥 Как на счёт буррито? Обалденно вкусно 😋 Сохраняйте рецепт 😍 Ингредиенты на 1 порцию: ✔️ Лаваш тонкий без дрожжей и сахара в составе – 60 гр ✔️ Куриное филе – 120 гр ✔️ Капуста пекинская – 50 гр ✔️ Помидор – 50 гр ✔️ Фасоль белая консервированная – 50 гр ✔️ Сметана 15% жирности – 30 гр ✔️ Томатная паста без сахара в составе – 10 гр ✔️ Перец халапеньо – 10 гр ✔️ Сыр легкий – 20 гр ✔️ Соль, специи – по вкусу Способ приготовления: ✅️ Куриное филе посолить, поперчить и обжарить на антипригарной сковороде без масла до готовности. Нарезать…
Открыть пост в MAX - 47 просмотров, 2 реакций, 25 июл. 2026 г.
Доброе утро, мои дорогие ❤️ Пусть все ваши планы и мечты на эти выходные реализуются 🥰
Открыть пост в MAX - 55 просмотров, 2 реакций, 24 июл. 2026 г.
Котлеты из индейки со шпинатом 😍 🥰 Невероятно вкусные и сочные котлеты 💯 Да ещё и супер полезные 😍 Ингредиенты на две порции: ♨️ Филе индейки - 300 гр ♨️ Лук репчатый - 30 гр ♨️ Шпинат - 50 гр ♨️ Кабачок - 50 гр ♨️ Яйцо куриное - 1 шт ♨️ Соль, специи - по вкусу Способ приготовления: ✅️ В чашу блендера выкладываем филе, лук, кабачок, шпинат и хорошо измельчаем. ✅️ Добавляем яйцо. Солим и перчим по вкусу. Хорошо вымешиваем фарш. ✅️ Формируем котлетки и обжариваем с двух сторон по 2-3 минутки на среднем огне. В конце приготовления можно накрыть крышкой и пропарить минутку. ✅️ Подаём с…
Открыть пост в MAX - 52 просмотров, 2 реакций, 24 июл. 2026 г.
Хочу поделиться отзывом моей участницы 🔥 Валечка, спасибо за великолепный и подробный отзыв ❤ Ты красотка 💃 🔥 #отзвывФМД
Открыть пост в MAX - 49 просмотров, 1 реакций, 24 июл. 2026 г.
Спешу вам напомнить, что до воскресенья 26. 07 действует скидка на "Протокол ФМД диет" Что такое ФМД можно прочитать в посте 👇 https://t.me/eshstroiney/3461
Открыть пост в MAX - 49 просмотров, 2 реакций, 24 июл. 2026 г.
Доброе утро, мои дорогие ❤️ Ура! Пятница 💃 А значит хорошее настроение иметь всем обязательно ! Это приказ 😃
Открыть пост в MAX - 51 просмотров, 1 реакций, 23 июл. 2026 г.
Диетическая паэлья с креветками Заказывали обед дома круче, чем в ресторане? Тогда усаживайтесь за стол и наслаждайтесь. Оно превосходно 🔥 Ингредиенты на 2 порции: 🦐 Креветки очищенные - 300 гр 🦐 Лук репчатый – 50 гр 🦐 Болгарский перец – 100 гр 🦐 Горошек консервированный – 100 гр 🦐 Чеснок – 1 зубчик 🦐 Масло растительное/оливковое – 1 ч.л 🦐 Рис – 80 гр 🦐 Соль, специи, зелень – по вкусу Способ приготовления: ✅️ Креветки обжарить на сковороде без масла 1-2 минуты. Добавить мелко нарубленный чеснок. Обжарить еще 1-2 минуты помешивая. ✅️ Лук мелко нарезать кубиками. Болгарский перец –…
Открыть пост в MAX - 46 просмотров, 1 реакций, 23 июл. 2026 г.
Доброе утро, мои дорогие ❤️ Лёгкого и позитивного дня 🥰
Открыть пост в MAX - 47 просмотров, 2 реакций, 22 июл. 2026 г.
Бывает и так 😂 #юмор
Открыть пост в MAX - 49 просмотров, 2 реакций, 22 июл. 2026 г.
Кексы с черешней 🍒 Любите кексики? Знаю, что любите ☺️ От этих кексиков гарантирую вы получите огромное удовольствие 👌 Ингредиенты на порцию: 🍒 Яйцо - 1 шт 🍒 Кефир 2,5% жирности - 100 мл 🍒 Разрыхлитель теста - 0,5 ч.л 🍒 Мука кукурузная - 50 гр 🍒 Черешня - 60 гр 🍒 Сахзам - по вкусу Способ приготовления: ✅ Яйцо взбить венчиком. Добавить кефир. Все хорошо перемешать. ✅ Добавить разрыхлитель, сахзам и муку. Тщательно перемешать. Тесто получается как на оладушки. ✅ В форму для кексов выкладываем 1,5 ст ложки теста. Далее в центр будущего кекса выкладываем ягоды. Накрываем тестом. ✅…
Открыть пост в MAX - 46 просмотров, 1 реакций, 22 июл. 2026 г.
Доброе утро, мои дорогие ❤️ Если что-то неизбежно, то пусть это будет счастье 🥰
Открыть пост в MAX - 53 просмотров, 1 реакций, 21 июл. 2026 г.
Соте из овощей 🍆 Мечтаете о стройной фигуре? Хотите сбросить вес за лето? Прекрасное блюдо - соте из овощей подойдет для этих целей. Кушать его можно в любое время суток и не переживать за фигуру. Соте хорошо сочетается с запеченным мясом и даже шашлыком. Поэтому готовьте его смело для всей семьи! Просто увеличьте ингредиенты на количество человек ☺ Ингредиенты на 2 порции: 🍽 Кабачок - 100 гр 🍽 Баклажан - 100 гр 🍽 Лук репчатый - 100 гр 🍽 Морковь - 100 гр 🍽 Перец болгарский - 100 гр 🍽 Масло растительное - 1 ст. ложка. 🍽 Соль, специи, зелень - по вкусу. Способ приготовления: ✅ Овощи…
Открыть пост в MAX - 53 просмотров, 2 реакций, 21 июл. 2026 г.
Хочу сразу обратить ваше внимание ‼️ Данная программа не похожа на все мои предыдущие меню. Она практически не содержит замен и проходить её нужно строго по дням. Но она того стоит. Я обещаю 💯 Существуют противопоказания ‼️ Внимательно ознакомьтесь: ❌ беременность и кормление грудью ❌ детям до 18 лет ❌ патологии печени, почек, острые заболевания ЖКТ, заболевания сердца ❌ дефицит массы тела ❌ сахарный диабет и прием инсулина
Открыть пост в MAX - 49 просмотров, 2 реакций, 21 июл. 2026 г.
Что же такое Протокол ФМД диет? 🤔 Это не просто детокс, разгрузка на смузи или соках. Это максимально сбалансированное меню для максимального очищения, оздоровления организма. И как бонусом похудение 🔥 Как работает ФМД: 🌿 запускает клеточное очищение (аутофагии) 🌿 снижает системное воспаление 🌿 налаживает обмен веществ 🌿 нормализует уровень инсулиноподобного фактора роста 🌿 улучшение состояния кожи и волос 🌿 устойчивое снижение веса
Открыть пост в MAX
Качество и доверие
Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.
Публикации
Дополнительно
Из 32 пойманных постов в диапазоне ID сообщений отсутствует 7. Пропуски — это удалённые посты ИЛИ медиа-альбомы и служебные сообщения (один альбом = несколько ID). Точную причину по одним ID определить нельзя.