а это точно пэпэ?

Последние публикации канала «а это точно пэпэ?»

1. 260 просмотров, 14 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Все началось с того, что Мишутке подарили на день рождения мини-версию бильярдного стола. Ему он оказался не особо интересен, а вот мы с Лёхой играем каждый день 🤭 Устраиваем себе «game break»… В итоге, все переросло в новое хобби. С огромным удовольствием провели этот вечер в бильярдном клубе, смеялись, и пили алко-фри пиво для атмосферы 🙈 Всем прекрасного вечера пятницы!

   Открыть пост в MAX
2. 501 просмотров, 42 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Прежде, чем вы решите, что мой папа изверг, я должна сказать, что он у меня душка 😁 Одна история с перекрытием движения ради меня чего стоит 🥺 Просто так вышло, что он взял на себя роль моего проводника в мир высокой кухни и я ему за это, между прочим, очень благодарна)) Знаете, я бы тартар и даже стейки medium rare врятли бы сейчас ела, если бы он однажды не сказал пробовать 😁 А я очень сильно не хотела бы упускать такую прелесть!!! До моей беременности мы с ним вдвоем объездили всю Европу, посетили шикарные рестораны, плантации, винодельни… Он у меня сильно увлекается вином и вкусной…

   Открыть пост в MAX
3. 620 просмотров, 61 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Да простят меня любители устриц… Потому что после этого поста вы, возможно, больше не сможете их есть. Факт 1. Устрицы живые до момента, пока вы их не съели. Это как будто бы все знают, да? Их никогда не едят уже мepтвымu — это прямой путь в больницу. Они yмupают уже внутри желудка. Факт 2. Устрицы меняют пол несколько раз за жизнь. И зависит это от обстоятельств, обычно от температуры воды и уровня их комфорта в текущий момент. Факт 3. Устрица — это живой фильтр и она прогоняет через себя до 200 литров воды в сутки. И все, что было в этой воде, оседает в ней (планктон, микроводоросли и тд).…

   Открыть пост в MAX
4. 785 просмотров, 37 реакций, 09 июл. 2026 г.

   Говорят, лучше уж обычный сахар, чем сахарозаменители… Так ли это? Давайте разберем два главных вопроса: Сахар вызывает зависимость? В медицинском смысле — нет. Но он отлично стимулирует систему вознаграждения мозга, поэтому рука за второй конфетой часто тянется сама. И остановится крайне сложно) Есть ли безопасная норма? Да, ВОЗ рекомендует ограничивать добавленный сахар до 25–30г в день. Но не стоит спешить и думать, что это много и вы столько не едите. К сожалению, сахар сейчас пихают вообще везде и в каких-то неадекватных количествах. Сладкий йогурт на завтрак, кофе с сиропом, пара…

   Открыть пост в MAX
5. 847 просмотров, 65 реакций, 09 июл. 2026 г.

   Вчера мы с вами так активно обсуждали сахарозаменители, что я в очередной раз убедилась: мифов вокруг них до сих пор огромное количество. И что самое интересное, когда пишешь, что современные исследования не подтверждают большинство популярных страшилок, обязательно появляются комментарии в духе «нет, они всё равно вредные». Правда доказательная база таких выводов обычно основывается на том, что это «давно известно» и «где-то читала». И это я пишу абсолютно без без претензий, потому что: 1- люблю вас 2- очень хорошо понимаю, откуда ноги растут. Почему же так происходит? Да потому что первые…

   Открыть пост в MAX
6. 903 просмотров, 58 реакций, 09 июл. 2026 г.

   У меня новая фобия в копилочке: в доме отключился свет ровно в тот момент, когда я использовала блендер. И он вспыхнул прямо у меня в руках, чудом не подпалив меня саму. Потряхивает до сих пор 😅 Чувствую, что теперь я всегда буду пользоваться этой вещицей с опаской.

   Открыть пост в MAX
7. 1.3K просмотров, 44 реакций, 08 июл. 2026 г.

   5 причин, почему сахарозаменитель, а не старый добрый сахарок. ✔️ Вкус остаётся, калории — нет. Если пьёте несколько чашек кофе или чая в день, любите творог, кашу или домашнюю выпечку, замена сахара на сахарозаменитель может незаметно убрать сотни лишних калорий. А это уже работает на похудение без дополнительных усилий. ✔️ Зубы скажут спасибо. Обычный сахар — любимая еда бактерий, которые вызывают кариес. Большинство современных сахарозаменителей этого недостатка лишены, а эритрит вообще считается одним из самых дружелюбных к зубам. ✔️ Без сахарных качелей. После сладостей многим знакомо…

   Открыть пост в MAX
8. 1.3K просмотров, 54 реакций, 08 июл. 2026 г.

   Самую неоднозначную реакцию среди продуктов для пэпэшников до сих пор вызывают сахарозаменители. Даже несмотря на то, что изучены они вдоль и поперек) Решила, что пора поставить жирную точку в ваших сомнениях и гаданиях «а стоит ли перейти на сах.зам» и разобрать, как оно работает со стороны науки, а не бабушкиных страшилок. Спорить и рассуждать здесь уже совершенно не о чем просто потому, что за последние годы данных стало крайне много. Мы имеем факт: при обычном (бытовом) употреблении почти все сахарозаменители считаются безопасными. И вот ТОП-3, которые можно спокойно использовать каждый…

   Открыть пост в MAX
9. 1.3K просмотров, 119 реакций, 07 июл. 2026 г.

   Что мне особенно нравится в моих десертах, помимо вкуса, разумеется, так это то, что ими можно заменить полноценный перекус. Что бы это ни было: трайфл, суфле, торт и тд — все это оооочень сытное и помогает добирать белок в течение дня в абсолютной легкости. Например, в десерте на фото 25гр белка. При этом, это не финальная его версия — сегодня же его доработаю, в итоге будем иметь порядка 30-35гр белка на порцию. Супер? Ещё бы! А вкус… Мамочки мои, это так шоколадно, так сливочно, так вишнево… Никогда бы в жизни не поверила, что это пэпэ, если бы не придумала и приготовила своими руками 🥰…

   Открыть пост в MAX
10. 1.4K просмотров, 66 реакций, 06 июл. 2026 г.

    С ужасом обнаружила, что у меня дома совершенно нет красивых прозрачных форм! Поэтому, сегодня поправила сиё недоразумение) Просто понимаете…В ближайшие дни мне предстоит готовить так много похудительных десертов… И все эти десерты должны очень красиво смотреться на фото… Хочется, чтобы все слои было видно… Понимаете, да?)))

    Открыть пост в MAX
11. 1.5K просмотров, 54 реакций, 06 июл. 2026 г.

    Посплетничаем? Как вы считаете, форма тренера важна или «тренер по плаванью не обязан уметь плавать»?)) Я головой прекрасно понимаю, что тренер не обязан иметь подтянутую попу и плоский живот, но при этом будет знать, как дать это нам. Но… когда я вижу отражение его знаний на его же теле, верится как то сильнее 😁 На мой взгляд, тот, за кем мы следуем, (а тренер — это тот, за кем мы следуем в спорте), все же лучше, если будет примером и мотивацией… Это ведь тоже очень важная составляющая успеха подопечных. Вот кстати ещё одна причина, почему мне пилатес понравился — у меня там тренер с такой…

    Открыть пост в MAX
12. 1.4K просмотров, 45 реакций, 06 июл. 2026 г.

    Страшно даже писать, чтобы не спугнуть эту удачу… Кажется, я вошла во вкус с тренировками! Настолько, что готова в своем вечно плотном графике с полным отсутствием времени, выделить дополнительный день на занятия, потому что… хочу этого! Реформер — это что, универсальная штука, умеющая найти подход даже к тем, чье сердце годами не принимало спорт? 😅

    Открыть пост в MAX
13. 1.6K просмотров, 99 реакций, 05 июл. 2026 г.

    Как приготовить рыбоньку, чтобы было сочно и необычно на вкус? Я крайне люблю использовать один маринад, который особенно шикарно подходит к лососю и форели. Записывайте, что надо делать! Нам надо: 🟢 Форель/лосось - у меня был кусок, длинной в две ладони 🟠 Горчица столовая - 2ч л 🟢 Соевый соус - 2ст л 🟠 Мед - 1ст л Как готовить: 1⃣ Филе рыбки выкладываем на пергамент, на противень, смазываем соусом (горчица+мед+соевый). Удобно делать это с помощью силиконовой кисточки. Старайтесь, чтобы больше маринада впитывалось в рыбку, а не просто стекало с неё. 2⃣ Если есть время — дайте полчаса-час…

    Открыть пост в MAX
14. 1.6K просмотров, 61 реакций, 04 июл. 2026 г.

    Раз уж показала вам любимый рецепт со спаржей, давайте теперь поговорим о ней подробнее! Вообще это один из самых недооценённых и любимых мною овощей. Многие считают её какой-то ресторанной едой, которую непонятно как готовить и зачем вообще покупать. А между тем у спаржи очень интересный состав. Например, в ней много фолатов — это витамин, который нужен организму постоянно, потому что без него клетки просто не могут нормально обновляться. А ещё, она содержит довольно много клетчатки, в том числе такой, которая становится едой для нашей кишечной микрофлоры (инулин). А чем разнообразнее эта…

    Открыть пост в MAX
15. 1.6K просмотров, 88 реакций, 04 июл. 2026 г.

    Самая вкусная спаржа в вашей жизни! Сливочная, хрустящая, сырная… ммм, лепота!!! Рецепт нужен всем, поэтому не забывайте сохранять: Нам надо: 🟢 Спаржа свежая, крупная 🟠 Чеснок — по вашему вкусу, я люблю когда его много, беру 5-7 зубчиков 🟢 Классное сливочное масло 🟠 Пармезан 🟢 Соль Как готовим: 1⃣ Спаржу моем и отрезаем 2 сантиметра с концов. Также, идеально будет по кончикам пройтись овощечисткой, срезать верхний слой в этой области. 2⃣ В сковороде растапливаем небольшой кусочек (половина спичечного коробка) сливочного масла, главное — чтобы оно было хорошее, качественное. 3⃣ Обжариваем…

    Открыть пост в MAX