Эволюция тренировки

Последние публикации канала «Эволюция тренировки»

1. 738 просмотров, 27 реакций, 27 июл. 2026 г.

   Почему я использовал в названии цикла оффлайн-семинаров по программированию тренировок фразу «готовые рецепты». Когда-то давно у Майкла Бойла увидел мысль, которая врезалась в память. Суть примерно в том, что прежде, чем повар станет шефом и начнет сам создавать рецепты, ему полезно научиться готовить по уже придуманным до него рецептам. Так же и тренер, прежде чем начнет самостоятельно планировать тренировки, может извлечь пользу из использования чужих наработок. Большой онлайн-курс «Программирование тренировочного процесса» учит как раз тому, как полностью самому контролировать весь…

   Открыть пост в MAX
2. 1.3K просмотров, 149 реакций, 26 июл. 2026 г.

   Отжимания на брусьях я начал регулярно делать еще подростком – и уже примерно 25 лет это одно из базовых для меня упражнений с собственным весом тела. Забавно при этом периодически встречать утверждение про опасность и непременный вред отжиманий на брусьях. Звучит, как будто классическое сочетание дворовых снарядов «турник+брусья» по всей стране – это или заговор против жителей, чтобы они поубивали плечи на брусьях, или пережитки тренировочного «средневековья». Сдуру можно сделать их опасными, конечно. Сильный дефицит гибкости плеча (на разгибание), уже имеющиеся проблемы с плечами, слишком…

   Открыть пост в MAX
3. 1.2K просмотров, 73 реакций, 24 июл. 2026 г.

   «Как сохранять ощущение прогресса и продвижения вперед с фитнес-клиентом, у которого нет особых запросов и которого тренируешь уже давно?» Вот такой вопрос вчера задал мне студент на обсуждении его итоговой работы на курсе по программированию тренировок ( летний поток стартует 13 августа). Хороший вопрос. Он развил мысль дальше: «Условно, за год работы мы с клиентом осваиваем все основные базовые упражнения. И дальше, если повторять одни и те же упражнения, возникает ощущение монотонности, как будто что-то недодаю клиенту». Монотонность тренировок – одна из причин снижения мотивации, как со…

   Открыть пост в MAX
4. 1.3K просмотров, 107 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Вчера обсуждали с другом синдром самозванца и страх вскрыть собственную некомпетентность в каком-то вопросе. Нам в целом свойственен страх показаться не очень умными, не очень профессиональными, глупыми перед важными (или не очень важными) для нас людьми. Причем нередко такой страх возникает небеспочвенно, а после того, как откровенно сядешь в лужу, или когда тыкнули носом в какой-то собственный пробел в знаниях или некомпетентность. И я так садился в лужу в начале тренерского пути – и могу сказать, что да, это больно и запоминается на всю жизнь. И, кстати, подпитывает синдром самозванца,…

   Открыть пост в MAX
5. 656 просмотров, 21 реакций, 14 июл. 2026 г.

   В 13:00 встречаемся на мастер-классе "Планирование тренировок для клиентов со сложными задачами и дефицитом времени"! У многих проблемы с регистрацией из-за ограничений, сбоев и блокировок. Для тех, кто не смог зарегистрироваться через сайт, вот по этой ссылке можно будет перейти в вебинарную комнату: https://evotraining.ru/pl/webinar/show?id=3303889

   Открыть пост в MAX