Психолог Марина Филоник

Последние публикации канала «Психолог Марина Филоник»

1. 326 просмотров, 44 реакций, 22 июл. 2026 г.

   Друзья, какой-то невероятный отзыв оставила наша недавняя выпускница главного курса года "Психология принятия". Просто не могу не поделиться 🥹 🙏 https://vk.ru/wall16964195_922 ⬅️ Текст отзыва: "Прошел месяц, как завершилось мое обучение на курсе «Психология принятия» у Марины Филоник, и я, наконец-то, отважилась написать свой первый в жизни пост. Так совпало, что наш выпускной проходил 6 июня, в мой день рождения. И это во истину был царский подарок, забыть который невозможно. Как, впрочем, и само обучение. Немного об этом. Курс состоял из 3 блоков, 3 ступеней, каждая из которых была…

   Открыть пост в MAX
2. 522 просмотров, 71 реакций, 21 июл. 2026 г.

   А МНЕ НАДО ЭТО ПРОРАБАТЫВАТЬ? 🗣️ Не ищите проблемы там, где их нет Вы меня то и дело спрашиваете на эфирах: «А как понять, есть ли у меня эта проблема? Может, мне тоже надо её прорабатывать?» Отвечаю ⤵️ 📎 Если вы всерьёз задаёте себе этот вопрос, то, возможно, именно с этим сейчас работать и не нужно. Потому что когда действительно болит, сомнений обычно нет. Вы это знаете. Вы чувствуете. Эта тема возвращается снова и снова, мешает жить, причиняет боль. И становится понятно: с этим уже невозможно ничего не делать. А когда начинается: «А вдруг у меня тоже что-то есть? Может, я просто не…

   Открыть пост в MAX
3. 615 просмотров, 66 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Продолжайте двигаться Когда нас накрывают тяжелые переживания, когда поднимается травматический опыт, тело может реагировать замиранием. Хочется перестать что-либо делать. Замереть. Сжаться. Это естественная реакция нервной системы. Но важно не оставаться в ней надолго. Не обязательно делать что-то большое. Иногда достаточно самого простого движения: пройтись по комнате, потянуться, подвигать руками, включить музыку и немного потанцевать. Сделать несколько глубоких вдохов и продолжать "идти". Главное - не останавливаться. Я обычно говорю это на Танцедвижах: "Что бы сейчас с вами ни…

   Открыть пост в MAX
4. 624 просмотров, 107 реакций, 19 июл. 2026 г.

   «По вере вашей да будет вам» Сегодняшнее Евангелие начинается с крика двух слепых. Они не видят Иисуса, не знают, где точно Он находится. Но идут за Ним и не перестают звать: «Помилуй нас, Иисус, Сын Давидов!» Интересно, что Господь не останавливается сразу. Он продолжает идти, входит в дом, и только там обращается к ним. На их месте можно было бы решить, что Он не услышал. Или что не захотел помочь. Но слепые не уходят. Они продолжают идти за Христом, продолжают искать Его и просить. И тогда Господь задает им вопрос: «Веруете ли, что Я могу это сделать?» Он спрашивает не о том, достойны ли…

   Открыть пост в MAX
5. 561 просмотров, 77 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Учиться жить никогда не поздно Сегодня день памяти преподобного Сергия Радонежского - святого, которого особенно почитают как покровителя учащихся. Мне всегда очень близка эта тема. Уже больше двадцати пяти лет я сама учусь. И почти столько же лет учу других - с 2002 года… Наверное, одна из самых больших радостей моей жизни - видеть, как человек растет, открывает что-то важное о себе, становится чуть свободнее. Это невероятно вдохновляет, когда наши студенты рассказывают о таких переменах после курсов или семинаров . И со временем я все больше понимаю, что настоящее обучение - это далеко не…

   Открыть пост в MAX
6. 540 просмотров, 23 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Ответ на один из вопросов 🔺

   Открыть пост в MAX
7. 545 просмотров, 33 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Задать вопрос Филоник 💬 Друзья, наверняка у каждого из вас бывают вопросы, на которые не так просто найти ответ самостоятельно. В жанре «вопрос психологу», может быть. Про отношения, тревогу, внутреннего критика, чувство вины, самооценку, желания, границы, жизненные выборы или что-то еще, что сейчас волнует именно вас. ✍️ Пишите свои вопросы в комментариях. Мне интересно, что именно вас сейчас волнует, что вам важно. Я буду выбирать некоторые из них и отвечать в следующих публикациях или видео. Решила немного такое поделать, вдруг такая рубрика очень зайдёт. Когда-то мы это делали в эфирах,…

   Открыть пост в MAX
8. 607 просмотров, 35 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Почему я все время спрашиваю других, как правильно? Вот мне нужно принять решение. Предположим, совсем небольшое. И тут же появляется желание с кем-то посоветоваться. «А как бы ты поступил?» «Как думаешь, это нормально?» «А как правильно?» Само по себе это неплохо и очень даже естественно. Взгляд другого человека помогает увидеть то, что сам можешь не заметить. Но бывает и так, что дело уже не в желании услышать другое мнение. А в том, что без чужого подтверждения становится, знаете, так неуютно - тревожно. ✖️ Как будто самому себе доверять нельзя. ✅ Тогда очень хочется найти человека,…

   Открыть пост в MAX
9. 378 просмотров, 17 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Тест-драйв мечты Друзья, хочу предложить небольшой эксперимент. ⚗️ Попробуйте сейчас ненадолго замедлиться. Представьте, что можно исполнить одно желание . Любое. Не нужно думать о деньгах, времени, возрасте или обстоятельствах. Просто спросите себя: чего мне хочется? Что пришло первым? А теперь попробуйте задать себе еще один вопрос: " Это действительно мое желание? Или в нем есть что-то еще? " Может быть, надежда наконец почувствовать себя достаточно хорошим. Может быть, желание заслужить одобрение. Или перестать испытывать стыд. Или доказать себе и другим, что я чего-то стою. Дело в том,…

   Открыть пост в MAX
10. 496 просмотров, 45 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Друзья, вчера я записывала вам кружок после молитвы. А сейчас буквально выползаю из спортзала после тренировки. И знаете, сегодня я разговаривала по телефону с одной нашей выпускницей курса по телесной терапии. И снова поймала себя на ностальгии. Очень вспоминаю, как круто у нас проходили занятия, когда мы обучали телесной терапии. Да и вообще ностальгирую по нашим большим программам — «Психология принятия» и курс по телеске, где у нас был такой очно-заочный гибридный формат. В общем, хотела сказать про телеску. Вот сейчас выползаю из зала и в очередной раз думаю... Знаете, скажу, может быть,…

    Открыть пост в MAX
11. 634 просмотров, 43 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Если тревога сводит с ума, попробуйте это... Человеку тяжело выдерживать неопределённость. В такие периоды его захлёстывает тревога. Ещё сильнее она становится, когда мы мыслями уходим в будущее. Но будущее по определению неподвластно нашему контролю. И чем больше мы оказываемся там, тем сильнее становится тревога. Получается замкнутый круг. Единственное, что действительно помогает в такие моменты, – возвращаться в «здесь и сейчас» . ❤️ Но как это сделать, если тревога уже захватила? Самый надёжный якорь – наше тело. Оно есть прямо сейчас. Дыхание есть прямо сейчас. Движение – если мы…

    Открыть пост в MAX
12. 332 просмотров, 31 реакций, 10 июл. 2026 г.

    «Чего же я на самом деле хочу?» - я снова вспомнила, как это бывает тягомотно так, знаете, не то что бы остро… Вот такое вялое, вязкое болото: "Я не знаю, чего хочу". Или хитрее: "Да вроде особо ничего не хочу". И вроде как с этим можно жить, ну, а что такого-то? У меня такое обостряется в сильной усталости. В стиле "не трогайте меня" и "ничего мне не надо". Хотя это неправда, я это уже знаю, рост осознанности Филоник никто не отменял. Но что я часто вижу в практике. Перманентное, когда на вопрос о желаниях человек зависает, топчется, ни огня, ни даже искорки. 🟠 Это может быть симптомом…

    Открыть пост в MAX
13. 475 просмотров, 29 реакций, 09 июл. 2026 г.

    Друзья, на эфире "Как выдерживать неопределенность" давала участником упражнение при тревоге. Хочется со всеми поделиться. Пусть каждому станет чуточку спокойнее сегодня 🙏

    Открыть пост в MAX
14. 569 просмотров, 33 реакций, 09 июл. 2026 г.

    А что, если самое страшное на исповеди - не сам грех? А тот голос внутри, который начинает говорить ещё до того, как ты подошел к аналою: “Ты опять идешь с тем же”. “Ты недостаточно хорошо каешься”. “Тебе должно быть стыдно”. “Какой из тебя христианин”. И ты идешь не просто исповедоваться, а словно склоняешь голову на плаху, идешь на казнь. Особенно Великим постом это может обостряться. Я снова сжимаюсь, но это может быть похоже на смиренное покаяние. Я вполне чувствую себя виноватым - во всем. Вроде бы так и надо? И я - безнадежен. И тогда я пытаюсь не столько открыться Богу, сколько…

    Открыть пост в MAX
15. 541 просмотров, 37 реакций, 09 июл. 2026 г.

    Раскрываю интригу 😉

    Открыть пост в MAX