FitКатики

Последние публикации канала «FitКатики»

1. 9.1K просмотров, 290 реакций, 09 июл. 2026 г.

   Друзья, я к вам с идеей, как всегда. Я рассказывала уже, что чаще всего при встрече меня благодарят не за цветочки, а за то, что кто-то следом за мной начал двигаться (и однажды не узнал себя в зеркале ♥️ ). Сегодня мне снова об этом напомнили и сказали спасибо за мотивацию, ведь за компанию двигаться легче. И вот тут-то я и поняла, как редко стала выкладывать вам своим видео… Будем исправлять? С субботы - для себя, и для вас - запускаю летний марафон в @fitkatiki - две недели движения. Без каких-то сложных неподьемностей, просто каждый день. Не про похудение, не про кубики пресса, скорее про…

   Открыть пост в MAX
2. 11.9K просмотров, 120 реакций, 08 июл. 2026 г.

   Не знаю, как не поехать кукухой в текущее время без движения. Я стала больше ходить и даже немного бегать. А ещё вернула кардио, ничто так не чистит мозг, как 20 минут пульса выше среднего. Мы так устроены. Стресс - надо бить или бежать. А сейчас стресс все чаще оседает на дно души острыми кристаллами. Поэтому - вперед, на коврик. Бить, или бежать ♥️ Вдруг вы все ещё боитесь начать что-то посерьезнее зарядок? Попробуйте эти программы. Без изматывающих кардио, без чрезмерных нагрузок, без седьмого пота. Бережно и из любви к себе. Строить свое тело, как любимый дом, по кирпичику ♥️

   Открыть пост в MAX
3. 19.8K просмотров, 206 реакций, 01 июл. 2026 г.

   Внимание, у меня внезапный вопрос к тем, у кого НЕТ доступа к FITSTARS. Думаю предложить сделать более бюджетный вариант тренировок для тех, кто не решается даже попробовать, потому что цена в 15000 кусачая. Например, буквально десяток программ, 100-150 разных видео тренировок. Несколько программ зарядок, несколько других программ. С возможностью расширения до безлимита с доплатой, если захочется. Это было бы интересно? И если да, то по какой цене - так же за доступ навсегда, без ограничений.

   Открыть пост в MAX
4. 6.4K просмотров, 182 реакций, 29 июн. 2026 г.

   Помню, после той фото, что слева, мне кто-то из подписчиков написал: что-то вы, Катя, раздались неприлично уже… Меня тогда это ранило. Кончено, я и сама видела - и дряблую кожу, и подвисающий пузик, и рекордные цифры на весах. Видела, и ничего не делала, казалось, чтобы худеть, нужно много времени, энергии, сил, нужно ездить в зал, часами потеть на коврике, платить тренеру. Я была не готова на это всё, и просто каждый раз выбирала позы поудачнее для фото и видео в блог. А оказалось, моему телу нужно буквально 15 минут регулярного движения каждый день. Чтобы быть стройнее, энергичнее, сильнее.…

   Открыть пост в MAX
5. 19.2K просмотров, 157 реакций, 28 июн. 2026 г.

   Ко мне приехала любимка моя @pomurchim_gr ♥️ Зарядки стали сразу ещё приятнее! Она тоже занимается дома, когда получается. А начинали мы вместе несколько лет назад. Люблю 😍

   Открыть пост в MAX
6. 8.6K просмотров, 181 реакций, 20 июн. 2026 г.

   У нас какие-то резкие температурные перепады, половину июня был дубак и круглосуточный дождь, аж отопление пришлось включить, а теперь рубильник переводят на жару. Сегодня в итоге еле вытащила себя из кроватки сегодня, хотелось гнездиться в одеялке, а не вот это всё. Поэтому непременно зарядка и песенка настроенческая 😆 Как у вас лето? Мне кажется, только у нас в этом году какая-то нездоровая погодная суета с качелями.

   Открыть пост в MAX
7. 8.6K просмотров, 427 реакций, 18 июн. 2026 г.

   Знаете, мне иногда действительно страшно, как быстро деградирует моё тело без физической нагрузки. Я даже к врачу обратилась - нормально ли это, что стоит мне перестать заниматься, я начинаю разваливаться. Знаете что сказал мне врач? Уже 27 лет мой организм находится в состоянии климакса. Организм же так устроен, что активно поддерживает в себе жизнь только пока он может произвести на свет новый организм. Пам-пам, грустно это слышать, конечно. С точки зрения природы я - дряхлая старуха, но я-то хочу жить. Да, чтобы продолжать свою энергичную, полную, здоровую жизнь, мне нужно прикладывать…

   Открыть пост в MAX
8. 6.1K просмотров, 170 реакций, 17 июн. 2026 г.

   На очередной круг начали «зарядки для спины», Олина программа. Там вся нагрузка идет на спину и руки, а у нас с мужем у обоих это проблемная зона. Пользуйтесь, они коротенькие и часть из них без коврика, вот первая точно без 👌🏻

   Открыть пост в MAX
9. 7.0K просмотров, 248 реакций, 16 июн. 2026 г.

   Сейчас столько работаю, что постоянно пропускаю тренировки. Что ооооочень стараюсь не пропускать - вечерний массаж лица и головы. Но делаю раз в 2-3 дня 🫠 Делов-то главное на полчаса, и спится слаще, и любовь к себе очень приятно пробуждается… Зарядка для шеи (любимые упражнения из «шеи без боли») - раз. Массаж лица (программа на фитстарс так и называется) - два. И наношу лосьон от выпадения волос на кожу головы и слегка массирую - три. Сегодня был массаж 9, кстати, у кого проблемы с морщинами на лбу и кругами под глазами - вам это тоже надо. Пошла сладенько спать 😍 ♥️ Всем рекомендасьон…

   Открыть пост в MAX
10. 9.8K просмотров, 290 реакций, 06 июн. 2026 г.

    Что делать, если после дооооолгого периода регулярных занятий взял и пропустил аж два дня подряд? Просто продолжай, как будто ничего не пропускал. Разреши себе быть обычным человеком ♥️ Непростой период в жизни прохожу, очень погружена в работу, и в такие периоды по привычке забиваю на себя. Я даже умыться перед сном забываю, забываю про крема и маски. И даже зарядки выпали из поля зрения, хотя казалось бы, уже такая привычка, набитая годами. Так бывает. Но для меня движение - неотъемлемая часть жизни. Потому - просто продолжаю, разрешая себе нерегулярность и пропусти. Не ругаю и не осуждаю.…

    Открыть пост в MAX
11. 13.3K просмотров, 149 реакций, 30 мая 2026 г.

    Не устаю благодарить вас, Катя, за мотивацию и себя за то, что однажды в октябре решилась. И вот уже семь месяцев стабильно начинаю день с зарядки, а по возможности и тренировки подключаю. Двигаться легко, поясница не болит, спина выпрямилась, что с моим сколиозом очень важно. Мне нравится видеть себя в зеркале, слушать комплименты и понимать, что в 53 жизнь ещё может быть очень активной. Энергии хватает. Эта неделя по работе была очень активной на ходьбу, по 13-16 тысяч шагов каждый день. Ноги гудели, конечно, но спина спокойно выдержала, за ночь я восстанавливалась и всё равно делала…

    Открыть пост в MAX
12. 7.8K просмотров, 123 реакций, 27 мая 2026 г.

    Друзья ! Помните же традицию нашу, выбирать победителей из тех, кто занимался со мной весь месяц Так вот, вчера получила выгрузку имен за апрель тех, кто каждый день занимались и вас было - 433 человека! И сейчас случайным образом выбрала троих, кому от меня отправятся подарки. С вами свяжется моя помощница 👌🏻 Спасибо вам, мои дорогие, что продолжаете ! Люблю вас ❤️

    Открыть пост в MAX