Вкус свободы - Ирина Ушкова, психолог по РПП

@food_freedom

Клинический психолог, супервизор, преподаватель. Помощь с РПП, тревогой и депрессией. Работаю с детьми, подростками и взрослыми. Запись на консультацию: https://irinaushkova.ru/p/b58c8d/

Открыть в Telegram →

5.6K

Подписчиков

20.2%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

6.0%

Вовлечённость (ER)

реакции / просмотры

О канале Вкус свободы - Ирина Ушкова, психолог по РПП

5.6Kподписчиков1.1Kсредний охват20.2%охват (RR)6.0%вовлечённость (ER)+50за 30 дней

AI-обзор

Обновлено 18.07.2026

Telegram-канал "Вкус свободы - Ирина Ушкова, психолог по РПП" ведёт клинический психолог Ирина Ушкова. Она делится своими мыслями о работе с расстройствами пищевого поведения, тревожностью и депрессией, а также публикует ссылки на интересные материалы в области психологии. Канал будет полезен тем, кто интересуется психологией, РПП или просто хочет узнать больше о работе психолога.

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

Основные метрики

Рост подписчиков

+50+0.9%

Вовлечённость

20.2%Охват

Подписчиков5.6K

Просмотров/пост1.1K

Реакций/пост74

Средняя

Качество

6.58%

Реакции/просм.

Постов

Реакций/пост

6.58%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~1.1K на пост — это ~20% от 5.6K подписчиков

20%

Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».

20.2%

Охват (RR)

Среднее

5.96%

ER (вовлечённость)

~67 реакций/пост

Средний охват. 15–30% подписчиков видят посты. Часть аудитории может быть неактивна или заглушила канал.

Часовая активность

МСК

Когда канал публикует — распределение постов по часам суток.

12:00

Пик публикаций

Ночью (0-6)

Публикует днём

Распределение 11 постов по часам публикации и средний охват/реакции постов в этот час. Время — московское (МСК). Это график публикаций канала, не онлайн-статус аудитории.

Последние публикации канала «Вкус свободы - Ирина Ушкова, психолог по РПП»

409 просмотров, 36 реакций, 20 июл. 2026 г.
Новый обзор на аккондовские конфеты: Мега Зачаровнные - 3 из 5 Добрянка - 3 из 5 Марталлето с арбузом - 4 из 5, но вкус специфический)) А вот Отломи tofee - 5 из 5
Открыть пост в MAX
724 просмотров, 118 реакций, 20 июл. 2026 г.
ФРУКТЫ Диетическая культура любит распускать руки и добралась уже до фруктов. 🤦🏼‍♀️ Многие "специалисты" по питанию рекомендуют избегать фруктов и ягод или накладывают ограничения (не есть фрукты после 12 часов. Или можно есть яблоки, но нельзя есть бананы). При этом у фруктов масса достоинств: 1️⃣ Фрукты - источник витаминов и минералов. 2️⃣ Во фруктах содержится клетчатка, которая кормит полезные бактерии в вашем кишечнике, способствующие пищеварению и иммунитету. 3️⃣ Фрукты содержат антиоксиданты, которые связывают свободные радикалы, препятствуя окислительным процессам и, как следствие,…
Открыть пост в MAX
930 просмотров, 108 реакций, 19 июл. 2026 г.
Пищевой юмор 😂
Открыть пост в MAX
909 просмотров, 86 реакций, 19 июл. 2026 г.
Вчера слишком долго гребла на сапе, что ночью приснилось, что я на второе высшее пошла учиться. На биологический факультет МГУ. Сон такой реальный был 😍 но с утра я посмотрела, сколько это стоит, и успокоилась 😂 А вы как отдыхаете?
Открыть пост в MAX
856 просмотров, 65 реакций, 17 июл. 2026 г.
Сегодня книга не пишется, вафли пекутся 😂
Открыть пост в MAX
871 просмотров, 14 реакций, 16 июл. 2026 г.
Смотрю этот ролик уже третью неделю 😂 интересное интервью, но долгое, ещё Хьюберман очень много говорит 🙈 А Пол Иствик - клевый учёный и его приятно слушать) https://youtu.be/CV0GtUlJ6NM?si=WT-HEk5COphMAZtP
Открыть пост в MAX
940 просмотров, 96 реакций, 15 июл. 2026 г.
Это потому, что я хорошо кушаю))) Я про волосы 😅
Открыть пост в MAX
2.3K просмотров, 109 реакций, 15 июл. 2026 г.
ДИЕТА МЕШАЕТ ЖИЗНИ У нас есть ограниченный ресурс всего, а том числе сознательного контроля. Он нам нужен, чтобы ✅ делать что-то значимое или необходимое. В моем случае – писать книгу. ✅ НЕ делать что-то незначимое или бесполезное. В моем случае – не зависать в коротких видео. И если у нас есть какое-то диетическое поведение, например, пытаться уложиться в определённую калорийность в день. Это значит, что контроль будет направлен на планирование еды и собственно подсчёт калорий. Но это ещё пол беды! Ещё бОльшая часть умственного ресурса будет направлена на то, чтобы: 🔹 бороться с искушением…
Открыть пост в MAX
969 просмотров, 46 реакций, 14 июл. 2026 г.
Приготовила маш (это бобовые такие) с овощами по Катиному рецепту . Это очень вкусно 😍
Открыть пост в MAX
454 просмотров, 67 реакций, 13 июл. 2026 г.
Люблю покупки на маркетплейсах - они всегда приносят сюрпризы! Заказываешь S, M, L, XL, и никогда заранее не знаешь, какой размер подойдёт 😅
Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100

из 100

Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Реклама и монетизация

Кто упоминал

Каналы, которые размещали рекламу этого канала у себя.

@mom_science1 пост · 1.0K охват
@yankovskaya_sportpsy1 пост · 707 охват
@intuitionnutrition1 пост · 324 охват
@razumimeetznachenie1 пост · 98 охват

Эффективность по типу контента

Средние показатели последних публикаций. Тип определён по тексту поста — оценочно.

Видео(1 пост)2.3K просм. · 109 реакц.

Текст(10 постов)787 просм. · 71 реакц.

Цитирование

Индекс цитирования

Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.

упоминаний

репостов

Публикации

11 последних публикаций

Дополнительно

1пропущенных ID постов

Из 11 пойманных постов в диапазоне ID сообщений отсутствует 1. Пропуски — это удалённые посты ИЛИ медиа-альбомы и служебные сообщения (один альбом = несколько ID). Точную причину по одним ID определить нельзя.