MaxBookMaxBook
Новости
ВойтиPRO

a girl who lifts🏋🏼‍♀️

TelegramЗдоровье и фитнес

@girlwholifts

eto ya пишу про тяжелую атлетику и ментальную подготовку спортсменов. найти посты: #mukins_training - мои тренировки #girlwholifts_headspace - мой опыт медитаций и картинки, чтобы подумать

Открыть в Telegram →
907
Подписчиков
32.3%
Охват (Reach Rate / RR)
просмотры / подписчики
4.4%
Вовлечённость (ER)
реакции / просмотры

О канале a girl who lifts🏋🏼‍♀️

907подписчиков293средний охват32.3%охват (RR)4.4%вовлечённость (ER)

eto ya пишу про тяжелую атлетику и ментальную подготовку спортсменов. найти посты: #mukins_training - мои тренировки #girlwholifts_headspace - мой опыт медитаций и картинки, чтобы подумать

Основные метрики

Вовлечённость

32.3%Охват
Подписчиков907
Просмотров/пост293
Реакций/пост30
Высокая
Качество
10.24%
Реакции/просм.
9
Постов
30
Реакций/пост
10.24%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~293 на пост — это ~32% от 907 подписчиков
32%
Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».
32.3%
Охват (RR)
Отличное
4.44%
ER (вовлечённость)
~13 реакций/пост
Здоровый канал. Более 30% подписчиков видят публикации — аудитория живая и вовлечённая.

Часовая активность

МСК

Когда канал публикует — распределение постов по часам суток.

17:00
Пик публикаций
0%
Ночью (0-6)
Публикует днём
0
3
6
9
12
15
18
21
Распределение 9 постов по часам публикации и средний охват/реакции постов в этот час. Время — московское (МСК). Это график публикаций канала, не онлайн-статус аудитории.

Последние публикации канала «a girl who lifts🏋🏼‍♀️»

  1. 258 просмотров, 36 реакций, 24 июл. 2026 г.

    10% сил, 90% желания не сдаваться

    Открыть пост в MAX
  2. 314 просмотров, 27 реакций, 23 июл. 2026 г.

    должно быть что-то полезное в канале, поэтому 15 книг для атлетов о фокусе, стойкости и дисциплине (6 в комментах)

    Открыть пост в MAX
  3. 346 просмотров, 31 реакций, 23 июл. 2026 г.

    пообещала Алану, что пойду с ним есть тирамису, если буду весить утром 61. 61.5 — тирамису отменяется. фото старое, но я там 61.8 как гонять эти вшивые копейки, когда у тебя уже нет лишнего — понятия не имею

    Открыть пост в MAX
  4. 220 просмотров, 110 реакций, 22 июл. 2026 г.

    меня зовут юля, и у меня травма отвержения. мне страшно быть неудобной и неидельной, потому что в детстве я могла жить спокойно, только если была удобной хорошей девочкой. я подстраивалась под обстановку дома. знала, когда отец приходит с работы, чтобы к этому времени свалить из дома. знала, что если не успею, то могу получить пиздюлей за четверки или плохо вытертую пыль. я могла считать шорох поворота ключа в дверном замке и понять, пьяный отец или нет. в моем детстве не было принято обниматься и показывать близость. поэтому во взрослом возрасте я не делилась с мамой важным и сокровенным и…

    Открыть пост в MAX
  5. 326 просмотров, 7 реакций, 21 июл. 2026 г.

    посмотреть, как я упала с гребли ⬇️

    Открыть пост в MAX
  6. 343 просмотров, 19 реакций, 21 июл. 2026 г.

    🔥 Тяжелая атлетика повсюду. Даже в гребле! Следующая площадка VK Fest на очереди! Юля Прокофьева поучаствовала в мини-турнире по гребле и заняла первое место! Что она выиграла узнаете в видео 👆 💬 Подписаться на нас в MAX

    Открыть пост в MAX
  7. 306 просмотров, 1 реакций, 20 июл. 2026 г.

    самый треш ребята оставили на потом)) а пока прыжки в высоту, к которым я была не готова

    Открыть пост в MAX
  8. 311 просмотров, 8 реакций, 20 июл. 2026 г.

    Вторая Шарапова среди нас 🫢 Продолжаем изучать спортивные локации VK Fest с Юлей Прокофьевой . На этот раз из тяжелой атлетики она перешла в теннис ! И совсем немножко футбол . На площадке «Спорт-Экспресс» попробовали прыгнуть выше рекордов известных спортсменов. Что из этого вышло — в видео 👆 💬 Подписаться на нас в MAX

    Открыть пост в MAX
  9. 309 просмотров, 29 реакций, 20 июл. 2026 г.

    приседаешь в поясе — для комментаторов плохо, приседаешь без пояса — для комментаторов плохо снова, приседаешь вообще — для комментаторов опять плохо

    Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100
из 100
Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Реклама и монетизация

Эффективность по типу контента

Средние показатели последних публикаций. Тип определён по тексту поста — оценочно.

Фото(1 пост)346 просм. · 31 реакц.
Видео(2 поста)327 просм. · 14 реакц.
Текст(6 постов)289 просм. · 35 реакц.

Публикации

9 последних публикаций