Glads_natali

Последние публикации канала «Glads_natali»

1. 191 просмотров, 6 реакций, 22 июл. 2026 г.

   Мы с Леруней сегодня готовили сырное суфле 😋 Сырная запеканка, короче 🤪 🤣 Как всегда, готовлю по своим же меню. Очень быстро, очень вкусно и главное ест вся семья. Обожаю рецепты, где все смешал и готово 👌 Занимает активного времени 5 мин))) Вообще, я всегда ЗА здоровое питание, но я не люблю строгую ПП концепцию 😏 Это не нужно!!! Когда все стремятся убрать хлеб, сыр, например, или боятся того же ломтика ветчины. Я считаю, что все должно быть в меру и еда ДОЛЖНА приносить удовольствие ☺️ 😉 Вкусный, разнообразный, сытный и сбалансированный рацион - именно это основа для долгосрочного…

   Открыть пост в MAX
2. 145 просмотров, 3 реакций, 22 июл. 2026 г.

   Спасибо, девчат, за поддержку и советы по поводу уборки 👌 Все советы в основном разделились на помощницу по дому и робота-пылесоса. У кого какие роботы…поделитесь) Вообще мы планировали, но чуть позднее, сейчас не до него, столько всего нужно, что порой даже страшно 🤣 🤣 🤣 Мы под робота даже вывод отдельный изначально заложили 👌 Чтобы подсоединить его к водопроводу и канализации.

   Открыть пост в MAX
3. 176 просмотров, 5 реакций, 22 июл. 2026 г.

   ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП 😋 ⠀ Нам понадобится: ☑️ вода - около 2,5 л ☑️ чечевица красная - 300 г ☑️ говядина - 600 г (можно другое мясо) ☑️ лук - 200 г ☑️ картофель - 300 г ☑️ морковка - 100 г ☑️ помидоры - 200 г ☑️ из специй: куркума - ½ ч.л., перец черный молотый - 1/2 ч.л., ☑️ соль - по вкусу, около 1 ст л ☑️ чеснок - 3 зубчика ☑️ растительное масло - 1 ст.л. ☑️ лавровый лист - 2 шт ☑️ зелень кинзы и петрушки - по вкусу ☑️ томатная паста - 1 ст.л. ⠀ 📍 Готовим: 1. Поставить вариться мясо, снять пену, варить на небольшом огне час. 2. Нарезать лук, морковь, помидоры и картофель. Чечевицу промыть в…

   Открыть пост в MAX
4. 196 просмотров, 3 реакций, 22 июл. 2026 г.

   Всем привет))) хорошего дня 🥰 Еду на тренировку и вспоминаю, что я записана в ГАИ для смены водительских прав. А я, растяпа, про все забыла 🤪

   Открыть пост в MAX
5. 276 просмотров, 4 реакций, 21 июл. 2026 г.

   Поверьте, вы будете удивлены, как вкусно и сытно можно есть и при этом стройнеть! Минус у этого меню один - и он у вас на весах 😉 ‼️ НАЙТИ МЕНЮ МОЖНО ПО ССЫЛКЕ 👇 https://glads-natali.ru/constructor-menu Ссылка на службу заботы 👉 @Techpomoch

   Открыть пост в MAX
6. 257 просмотров, 3 реакций, 21 июл. 2026 г.

   Покажу вам, как легко можно пользоваться меню-конструктором 👌 Открываете оглавление - выбираете ЛЮБОЙ завтрак, ЛЮБОЙ обед, ЛЮБОЙ ужин. Вуаля! 1200 ккал сбалансированного меню у вас есть) Добираете перекусами до своей нормы калорий и ваш рацион на день готов 🥰 Вот, что получилось в моем примере: Завтрак: пирог с абрикосами 😍 Обед: карбонара 🤤 Ужин: куриный шашлык в йогуртовом маринаде 😋 Добавила из списка на свой выбор: черешню, мягкий творог, стакан кефира. Можно и конфетку выбрать, и морожено. Вообще 🔥 Как вам такой рацион на день?)) И ДА, вы будете стройнеть! Вкусно, разнообразно,…

   Открыть пост в MAX
7. 199 просмотров, 2 реакций, 21 июл. 2026 г.

   Важный момент про доступность и заботу о кoшельке ☝🏻 Когда мы готовим одно блюдо на всю семью, мы экoномим не только время, но и дeньги 💰 Не нужно покyпать продукты «для себя отдельно» — какие-то особые хлебцы, специальные сорта рыбы, дорогой сыр. Вы едите ТО ЖЕ САМОЕ, что и семья. Просто следите за размером порции, что ОЧЕНЬ легко сделать, ориентируясь на мои рецепты В новом меню «Доступный рацион 2.0» я специально подбирала рецепты, которые будут съедены с удовольствием и мужем, и детьми. А значит — ваш семейный бюджeт скажет вам спасибо. А вы скажете спасибо своему отражению в зеркале 😉

   Открыть пост в MAX
8. 196 просмотров, 3 реакций, 21 июл. 2026 г.

   Пока была на выходных, продолжала читать ваши отзывы о новом меню "Доступный рацион". Как для меня важна ваша обратная связь! Меня это очень вдохновляет и я понимаю, что все не зря ♥️

   Открыть пост в MAX
9. 144 просмотров, 3 реакций, 21 июл. 2026 г.

   Девчата, продажи будут открыты до воскресенья включительно 🥰

   Открыть пост в MAX
10. 167 просмотров, 7 реакций, 21 июл. 2026 г.

    А еще Вовчик у меня тут балуется 🤣 На выходных встречали гостей. Посидели так хорошо на свежем воздухе. Вова угощал нас своими фирменными блюдами на мангале и гриле. Я сделала салатик и закуски из своих же сборников. Удобно, когда муж готовит 🥰

    Открыть пост в MAX
11. 166 просмотров, 9 реакций, 21 июл. 2026 г.

    Доброе утро, девчата))) Еще непривычно просыпаться на новом месте 🥰 В кухне-гостинной теперь есть шторы. Приехали мастера и навели красоту ☺️ Пока только в кухне)

    Открыть пост в MAX
12. 268 просмотров, 9 реакций, 20 июл. 2026 г.

    ЗАВТРАК ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ 🧑‍🧑‍🧒‍🧒 ТВОРОЖНАЯ ЛОДОЧКА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ 👍 Нам понадобится: Для теста: ☑️ Творог 5% - 360 гр ☑️ Мука - 150 гр ☑️ Яйцо - 2 шт (2 белка и желток в тесто и 1 желток для смазывания) ☑️ Соль, специи по вкусу ☑️ Зелень ☑️ Разрыхлитель - 1 ч л Для начинки: ☑️ Ветчина куриная - 100 гр ☑️ Сыр - 100 гр ☑️ Помидор - 100 гр ☑️ Сметана - 2 ст л ☑️ Соль, специи, зелень по вкусу и желанию Из этого количества у меня получается 3-4 порции) 📍 Готовим: 1. Смешать творог, муку, 2 белка и 1 желток, соль, специи, зелень и разрыхлитель. Тщательно перемешать. И поставить тесто на 15…

    Открыть пост в MAX
13. 322 просмотров, 6 реакций, 19 июл. 2026 г.

    Вкусный завтрак 😋 Очередные Вовкины идеи) мне нравится, я в принципе на завтрак больше люблю бутерброды, чем каши) ☑️ хлеб - 5 кусочков ☑️ помидор - 1 шт (150 гр) ☑️ зелёный лук ☑️ сыр сулугуни - 50 гр ☑️ яйцо - 2 шт ☑️ соль и специи по вкусу. Из видео все понятно))) помидор и лук порезать, сыр натереть. Все смешать. Выложить начинку на хлеб и запечь в духовке при 180 гр 15 мин. Время может немного отличаться, так как духовки у всех разные. Очень хрустяще и вкусно 👌 Приятного аппетита!

    Открыть пост в MAX
14. 292 просмотров, 3 реакций, 18 июл. 2026 г.

    Напомню, что сейчас в продаже мое новое меню «Доступный рацион» 2.0 на каждый день, который позволит вам получить желаемый результат и при этом сэкономить семейный бюджет ☝️ 👌 Вы также можете купить сразу 2 части сборника по супер цене на сайте, это получается выгодно ВДВОЙНЕ!!! ‼️ Приобрести можно на сайте 👇 https://glads-natali.ru/constructor-menu Ну и не забывайте, что по любым вопросам можно обращаться в службу заботы 🥰 Со всем помогут и подскажут 👉 @Techpomoch 🥰 хороших выходных)

    Открыть пост в MAX
15. 222 просмотров, 2 реакций, 18 июл. 2026 г.

    Посмотрите на этих красоток 🥰 Кто-то из девчонок приходил ко мне на марафоны, кто-то покупал меню))) Средний результат за месяц минус 3-6 кг. Но все индивидуально 👌 Я не сторонница быстрого похудения, я за здоровье) Но бывает, что и больше у девчонок уходит, так как организмы разные) Я точно могу гарантировать, что похудение со мной это только польза для организма, потому что вы не лишаете себя полезных элементов и витаминов, а наоборот делаете свое питание более организованным, упорядоченным и сбалансированым) Тело откликается с благодарностью.

    Открыть пост в MAX