Виноваты гормоны

Последние публикации канала «Виноваты гормоны»

1. 589 просмотров, 39 реакций, 22 июл. 2026 г.

   напоминаю лайфхак как постепенно снизить количество сладкого в рационе : можно резать сладкое на маленькие кусочки, это хороший способ замедляться, учиться смаковать 👀 тоже пользуюсь)

   Открыть пост в MAX
2. 1.0K просмотров, 57 реакций, 22 июл. 2026 г.

   Пополнение шикарных банок 👍 Я все время пробую новые spf и этот малыш меня ну очень порадовал. Каталась в нем на велосипедах на Гребном канале (тест драйв был, да) в 30 градусов жары, между прочим, и: 🟠 лицо не вспотело, испарины над губой не появилось (если spf тяжелый, то я всегда потею) 🟠 немножко нужно было времени, что бы "уселся", буквально минут 5 - 7 🟠 не выбелил кожу, ставим лайк 🟠 макияж сверху лег хорошо 🟠 поры не забил 🟠 приятная отдушка, что то цветочное Текстура увлажняющая, да, это не какой то тяжелый блин на лице. Я всегда "прибиваю" spf пудрой и тут ничего не…

   Открыть пост в MAX
3. 1.2K просмотров, 106 реакций, 22 июл. 2026 г.

   Гуд морнинг 😟

   Открыть пост в MAX
4. 1.4K просмотров, 124 реакций, 19 июл. 2026 г.

   это что еще такое… 🔪 🔪 🔪

   Открыть пост в MAX
5. 1.5K просмотров, 138 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Быстрая рекомендация, если вы хотите похудеть 😇 Не заменяйте сладким основную еду. Да, конечно, когда у вас уже хороший скил, вы хорошо понимаете полутона голода и сытости, вы понимаете какой размер порции вам нужен исходя из вашего голода и планируемой сытости — да! Заменяйте) Но когда вы в самом начале пути, то делать этого не нужно: 🟠 Иногда в рационе много дополнительной еды (сладкое, снеки) 🟠 И мало основной еды (то, из чего вы строите основные тарелки:картофель, макароны, крупы, источники белка, овощи, фрукты и т.д) 🟠 Вы пытаетесь утолить голод дополнительной едой, она не насыщает…

   Открыть пост в MAX
6. 1.4K просмотров, 73 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Слышали вы про Ретатрутид ? Все больше людей на приеме спрашивают о нем, или пишут в личку о том, где его приобрести и как использовать. Ретатрутид отличается от известных препаратов механизмом действия: он тройной агонист, три мишени (семаглутид 1, а тирзепатид — 2): ⚪️ GLP-1-рецептор; ⚪️ GIP-рецептор; ⚪️ рецептор глюкагона (есть перспектива усиление жирового обмена, что делает его сильнее) В исследованиях показал следующие результаты: ⚪️ у пациентов с ожирением через 48 недель лечения снижение массы тела достигало 24%. ⚪️ Около 80% участников достигли снижения массы тела на 15%. ⚪️ в…

   Открыть пост в MAX
7. 814 просмотров, 49 реакций, 17 июл. 2026 г.

   О бензиловом спирте и токсичном маркетинге Рынок похудательных препаратов огромен, в связи с чем маркетинговые войны производителей неизбежны. Музыканты, которые стали делать песни о побочных эффектах препаратов, или блогеры, которые записывают танцующие распаковочные рилсы, вызывают у меня кринж, но это в какой то степени дело вкуса. Но вот когда в паблик начинают транслировать откровенный скам, хочется прокомментировать. Уверен, вы все слышали, что вот в одних препаратах содержатся ужасные консерванты (фенол, бензиловый спирт, и т.д.) из-за которых все зло этого мира от метаболического…

   Открыть пост в MAX
8. 805 просмотров, 21 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Раньше были боты путаны Теперь боты на продукции Промомеда 🤡 Не знаю, что лучше Выглядит супер некрасиво, как жаль, что у нас нет института репутации)) Собственно у маэстро вышел пост ⬇️

   Открыть пост в MAX
9. 1.1K просмотров, 120 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Каждый раз когда я еду домой я знаю что меня ждет 😂 По дневникам питания я вижу, что такое наблюдается у многих 😁

   Открыть пост в MAX
10. 1.4K просмотров, 143 реакций, 16 июл. 2026 г.

    10 месяцев в Ростове - на - Дону Этот пост я хотела написать через 3 месяца, потом через 6, но забыла.. Для новеньких: я из Курска, жила в Москве около 2-х лет, потом переехала РнД У меня часто спрашивают не жалею ли я, что переехала? Нет, совсем. Я всегда думала, что я хочу в Москву , но оказывается я хотела из Курска В Москве было постоянное ощущение беготни, я чувствовала себя как белочка в колесе. Не могла остановиться. Я не успевала там жить, я успевала там только работать. И это я еще жила практически в центре (Филевский Парк). Здесь я живу! Хотя также много работаю 🥱 Я регулярно…

    Открыть пост в MAX
11. 1.7K просмотров, 172 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Она:ест котлеты только из куриной грудки, но почему то не снижается вес Тем временем рецепт котлет: Мне кажется масла мало, надо добавить

    Открыть пост в MAX
12. 1.4K просмотров, 100 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Скучаю 🤗 Иногда скучаю по потоку. Вспоминаю с грустью время в поликлинике. Видимо, из за специфики блога, ко мне приходит одна диетология. И мне по кайфу, правда Но иногда мне так хочется вернуться в те 12 минут на человека и 30 человек за смену. Сложные случаи, недообследованные пациенты. Кайф. Если б можно было бы 1 раз в 1 - 2 недели работать в поликлинике на приеме я бы точно забила себе место 😭

    Открыть пост в MAX
13. 1.6K просмотров, 93 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Фрукты ≠ добавленный сахар. Фрукты можно и вечером и утром и ночью. Просто фрукт плохой перекус, потому что не насытит вас надолго. Добавьте к нему белок и будет вам счастье. С фруктами тоже нужно быть умеренными, потому что кг черешни может свести на нет мягкий дефицит. Поэтому, если есть цель снизить вес, то ориентируемся на то, что бы фруктов было меньше, чем овощей. Например, из 5 порций ( 1 порция = 80 грамм) к которым мы стремимся: ⚪️ 1 порции фруктов и 4 овощей ⚪️ 2 порции фруктов и 3 овощей Вот так вот ⌨️

    Открыть пост в MAX
14. 1.4K просмотров, 30 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Если вы компенсировали свой гипотиреоз, но сохраняются гипотиреоидные жалобы, то значит, что проблема не в гипотиреозе ! И это не тканевый гипотиреоз, это не недостаток Т3, это значит, что нужно искать причину дальше. Послеродовый тиреоидит это вообще другое заболевание. Во время беременности дозировка левотироксина увеличивается сразу на 30% от исходной , также и снижаем дозу сразу после родов. ТТГ повторяем через 6 - 8 недель для коррекции дозировки.

    Открыть пост в MAX
15. 1.4K просмотров, 63 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Можно финики, если вам вкусно и это удовлетворяет вашу потребность в сладком. Только тогда можно вот эти танцы с бубном делать и замещать сладкое финиками. Многим, кстати, очень заходит масло + финики , я так и не дошла попробовать. В остальных случаях мы едим то, что нам нравится и то, что удовлетворяет нашу потребность . И учимся постепенно снижать количество (медленно!)

    Открыть пост в MAX