Моложе чем сегодня

Последние публикации канала «Моложе чем сегодня»

1. 275 просмотров, 19 реакций, 24 июл. 2026 г.

   Люди часто радуются низкому билирубину , думают, что от Жильбера застрахованы, словно это самый страшный крест. Но, как и во всем, все есть яд и все есть лекарство (даже сахар лекарство , недавно на примере смотрели)! 🔵 Билирубин – это клеточный антиоксидант (эндогенный), т.е. он защищает нас от окислительного стресса . НО! уровень общего билирубина (= прямой + непрямой билирубин) < 7 мкмоль/л = оксидативный стресс. 🔵 При повышении (> 15 мкмоль/л) же он сам становится оксидантом , т.к. сам этот оксислительный стресс вызывает. Вот как раз при Жильбере нарушен переход непрямого билирубина ➡️…

   Открыть пост в MAX
2. 320 просмотров, 28 реакций, 22 июл. 2026 г.

   Что попить, чтобы хоть как-то компенсировать отсутствие нормального сна? Знаю, такие вопросы многие обожают 😁 Ответ знаете ведь? На всякий, повторю: НИЧЕГО. Плохой и недостаточный сон не компенсировать ничем. Просто нужно смириться и признать как факт. И ЧЕСТНО (не обманывая себя) стараться налаживать сон, начиная с циркадных ритмов, адекватного вечера и всех ритуалов (приглушенный свет, никакого активного спорта, ссор и т.п.). Сдвигать отбой и подъем, переносить вечерние дела на утро. Часов в сутках будет ровно столько же, это тоже нужно признать 😁 и «аргумент», что только вечером…

   Открыть пост в MAX
3. 377 просмотров, 34 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Вот оно подтверждение, что седина обратима)) Окислительный стресс ведущий!

   Открыть пост в MAX
4. 377 просмотров, 25 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Крыжовник и смородина заняли половину морозилки 🥴 чернику еще планирую заготовить, но тут не знаю, успею ли. И вместит ли морозилка 😁 Что морозите с лета, делитесь?

   Открыть пост в MAX
5. 403 просмотров, 36 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Тренд на ледяные ванны не останавливается, смотрю. Ну что сказать, БРЕДЯТИНА ПОЛНАЯ. Да, есть женщины, кто хорошо их переносит, получает реальное удовольствие от самих таких ванн (не от того, что они молодцы и смогли преодолеть себя в сотый раз). У них обычно система адаптации мощная. Но тотальному большинству женщин сильный холод = сверхнагрузка. 16 градусов максимум! 🔘 После силовых тренировок холод вообще противопоказан. Он загасит микровоспаление, которое возникает в мышцах во время такого спорта. А именно за счет этого мышцы и растут. Часов 7-8 ждем. 🔘 Во 2-ю фазу цикла, кстати,…

   Открыть пост в MAX
6. 281 просмотров, 27 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Такой гель очень полюбился. Как активным спортсменам, так и не самым натренированным, кто занимается через раз 🔥 🔵 разогревает связки и мышцы 🔵 улучшает микроциркуляцию 🔵 уменьшает вероятность растяжений и травм Особенно зимой всем нужен! И до, и после тренировок: до - разогревает, после - расслабляет 🏃‍♀️ 🧘‍♀️ Перед массажем, включая самомассаж, тоже хорош. Разогрели — и лучше дело пошло. Те же трепециевидные мышцы (от шеи до плеча идут которые) разогрели гелем и наяриваем сами по несколько минут. Будете регулярно делать - скажете себе спасибо)) Впитывается секундой, на коже вечность…

   Открыть пост в MAX
7. 300 просмотров, 23 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Есть подозрение, что просто загорода скоро будет недостаточно. И нужна будет именно дача ❤️

   Открыть пост в MAX
8. 266 просмотров, 29 реакций, 13 июл. 2026 г.

   Ферритин никак не растет или снова падает Такая история у многих. Я свой ферритин на нормальный уровень вообще годами не могла вывести, еще с 2017 года были постоянные попытки. У вас может быть достаточно железа, но без церулоплазмина и меди вы не сможете его запасти. 📌 Благодаря меди железо встраивается в гемоглобин. 📌 Церулоплазмин же — ее переносчик. Его не будет без витамина А ! Так что не забываем об этом супер важном элементе. Без него еще и нет нормальной секреции Ig A — защитника от инфекций, который «живет» на всех слизистых. Если проблемой такой страдаете, узнайте, что у вас с…

   Открыть пост в MAX