@hedgehoglostinthefog_1
Фитнес-тренер и специалист по работе с пищевым поведением 💪🏻 Помогаю строить форму без диеты «на грудке и огурцах» и жизни в зале 24/7 Забудешь о срывах и страхе при виде шоколада на полках в магазине, а будешь есть его с удовольствием и…
О канале Настя // про спорт и здоровые отношения с едой
Фитнес-тренер и специалист по работе с пищевым поведением 💪🏻 Помогаю строить форму без диеты «на грудке и огурцах» и жизни в зале 24/7 Забудешь о срывах и страхе при виде шоколада на полках в магазине, а будешь есть его с удовольствием и даже на ночь 🤫
AI-обзор
Обновлено 23.07.2026Канал "Настя // про спорт и здоровые отношения с едой" ведёт фитнес-тренер и специалист по работе с пищевым поведением. Автор делится советами по тренировкам, питанию и созданию здорового образа жизни без строгих диет и изнурительных занятий в зале. В последнее время Настя публикует посты о своих тренировках, рецептах блюд с ягодами и личных наблюдениях.
Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.
Основные метрики
Вовлечённость
Здоровье аудитории
Часовая активность
МСККогда канал публикует — распределение постов по часам суток.
Последние публикации канала «Настя // про спорт и здоровые отношения с едой»
- 97 просмотров, 4 реакций, 23 июл. 2026 г.
🤩 🤩 🤩
Открыть пост в MAX - 115 просмотров, 23 июл. 2026 г.
Ну и давненько я не отвечала на ваши вопросы ! 👉🏻 тык если будут интересные, то обязательно выйду с ответом 🤥
Открыть пост в MAX - 128 просмотров, 1 реакций, 23 июл. 2026 г.
сейчас у меня на онлайн ведении пару свободных местечек, поэтому буду рада помочь тебе в этом пути 🫶🏻 с вязь со мной - @fleurs_lilas
Открыть пост в MAX - 136 просмотров, 1 реакций, 23 июл. 2026 г.
Делюсь результатами одной из своих девчонок с онлайна 🙏 очень очень горжусь !! и благодарю за доверие и отдачу процессу #отзывнаработусомной #кейсы #онлайн
Открыть пост в MAX - 141 просмотров, 3 реакций, 23 июл. 2026 г.
вроде как с железом работаем, но как будто бы немного «лэйди»
Открыть пост в MAX - 155 просмотров, 22 июл. 2026 г.
горячие объятия могут быть не только с человеком
Открыть пост в MAX - 171 просмотров, 8 реакций, 22 июл. 2026 г.
про обеденные завтраки не забываем 👐🏻
Открыть пост в MAX - 179 просмотров, 11 реакций, 22 июл. 2026 г.
ощущение того самого утра, когда не надо куда-то спешить 👐🏻 работа сегодня лишь с обеда и своих тренировок нет, поэтому пользуемся моментом - побыть спокойно в это время дома
Открыть пост в MAX - 182 просмотров, 3 реакций, 21 июл. 2026 г.
да, я готова говорить о нём сколько угодно 😅
Открыть пост в MAX - 170 просмотров, 1 реакций, 21 июл. 2026 г.
я листала свой тг и вспомнила, что активно увлекалась готовкой в том году поэтому решила и вам вновь напомнить о паре рецептов с ягодами, которые можно сделать без термической обработки и сохранить в них всю пользу 🍓 🤩 Йогуртовый чиз 🤩 Каша как из мультика 🤩 Летнее чудо 🤩 Ягодный бум ягоды сейчас в изобилии, а все вы знаете, что они несут в себе тонну витаминов, поэтому грех от них отказываться. готовим и делимся результатами !!
Открыть пост в MAX - 171 просмотров, 2 реакций, 21 июл. 2026 г.
когда я говорю о том, что мои крошки меня перегоняют - я не шучу 😅 И ВООБЩЕ.. я предлагаю всем в комментариях сказать ей какая она (Даша) умничка !! даже я самостоятельно не могу пока подтянуться, но своей девчулей горжусь !! #онлайн
Открыть пост в MAX - 170 просмотров, 5 реакций, 21 июл. 2026 г.
потренировались, другим тоже попик накачали и теперь домой вкусно завтракать ! ну а мою тренировку можно посмотреть в новом рилсике
Открыть пост в MAX - 176 просмотров, 9 реакций, 21 июл. 2026 г.
Доброе ! выхожу с рецептом предТрена, который вы обязаны попробовать - иначе жопоКач не удастся выдвигаемся на тренировку, после по базе работка в зале/онлайн и сегодня также немного обучения. всем хорошего дня !
Открыть пост в MAX - 175 просмотров, 8 реакций, 20 июл. 2026 г.
на днях мне сказали, что солнце меня любит, кажется, это взаимно. p.s пару лет назад я вообще не воспринимала свой цвет глаз.. и хотела лишь голубые, даже линзы носила, а сейчас кажется это забавным. то, что вам НЕ нравится в себе сейчас - вероятно в будущем может измениться, вернее, ваше отношение к этому. мы часто слишком строго к себе относимся, но попробуйте заглянуть вглубь и посмотреть на самого себя - как на маленького ребёнка и сказать ему это в лицо, если осмелитесь. малыш внутри вас ещё не знает что такое быть «некрасивым/недостаточным». он не думает, что какой-то «не такой» пока не…
Открыть пост в MAX - 179 просмотров, 3 реакций, 20 июл. 2026 г.
обеденный завтрак и за онлайн работку обычную варёную сгущенку в каше нивелируем зерошным топпингом на хлебцах - тогда жира на жопе точно не будет. обещаю.
Открыть пост в MAX
Качество и доверие
Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.
Публикации
Дополнительно
Из 18 пойманных постов в диапазоне ID сообщений отсутствует 23. Пропуски — это удалённые посты ИЛИ медиа-альбомы и служебные сообщения (один альбом = несколько ID). Точную причину по одним ID определить нельзя.