100plus.club

Последние публикации канала «100plus.club»

1. 296 просмотров, 16 реакций, 24 июл. 2026 г.

   Ваши клетки знают, который час Когда мы едим, тренируемся или спим не в то время, биологические часы рассинхронизируются — и это ускоряет метаболическое старение, повышает воспаление и нарушает гормональный фон. Рассказали, как работают циркадные ритмы, что их сбивает и как восстановить ▶️

   Открыть пост в MAX
2. 356 просмотров, 13 реакций, 23 июл. 2026 г.

   «Меня как будто подкосило» Так актер Крис Хемсворт описал момент, когда для сериала «Без границ» прошел расширенное обследование и узнал результат генетического теста. После этого он вместе с врачом Питером Аттиа пересмотрел почти весь свой образ жизни. В карусели — что показал тест и что конкретно он изменил в своих привычках ▶️

   Открыть пост в MAX
3. 313 просмотров, 14 реакций, 21 июл. 2026 г.

   Пока вы спите, мозг занят уборкой Ночью через ткани мозга проходит жидкость, которая вымывает продукты обмена. Среди них есть и те, что провоцируют болезнь Альцгеймера. Этот механизм называют глимфатической системой, и работает он в основном во время глубокого сна. В карусели рассказали, как он устроен и что мешает этой работе ▶️

   Открыть пост в MAX
4. 255 просмотров, 11 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Мы привыкли планировать на год вперёд: сделка, запуск, отпуск. А 22 июля мы побежим с теми, кто планирует на сто лет вперёд 🏃 Это 100PLUS Club — сообщество тех, кто решил прожить до ста и остаться при этом в силе, ясной голове и вкусе к жизни. Они изучают, как это делают люди в «голубых зонах», и проверяют на себе. Побежим вместе 5 км, а за бизнес-завтраком поговорим, как прожить долго и не отложить жизнь на потом. 📌 Фестивальная площадь, Лужники 📅 22 июля, среда 🕢 Старт в 7:30 🔗 Чтобы поучаствовать в пробежке, пиши в Заботу

   Открыть пост в MAX
5. 284 просмотров, 17 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Женское здоровье невозможно свести к одному анализу или универсальной рекомендации. Однако мы постарались собрать максимально прикладной набор знаний на встрече 1OOPLUS и Европейского медицинского центра ЖЕНЩИНА 2.0: ГОРМОНЫ, РЕСУРС И ЗДОРОВЬЕ БУДУЩЕГО. Обсудили весь путь современной женщины — от репродуктивного здоровья и беременности до менопаузы и сексуального здоровья на разных этапах жизни. Разобрали, как гормоны влияют на весь организм и его способность адаптироваться к возрастным изменениям, как связаны фертильность и здоровое долголетие, когда действительно показана менопаузальная…

   Открыть пост в MAX
6. 340 просмотров, 18 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Ваш характер — это тоже биомаркер Оказывается, то, как вы думаете о будущем, влияет на продолжительность жизни сопоставимо с физической активностью. И самое интересное — оптимизму можно научиться ⚡️ В карусели — что измеряли ученые и какие практики реально работают

   Открыть пост в MAX
7. 235 просмотров, 10 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Мы привыкли считать, что загрязнение воздуха — проблема больших промышленных городов. Но исследования показывают: даже там, где уровень загрязнения считается относительно низким, он может ускорять развитие сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании Университета Торонто ученые сопоставили данные КТ сердца более 11 тысяч человек с качеством воздуха в районах, где они жили последние 10 лет. В Торонто, как и в большинстве благополучных городов богатых стран, содержание мельчайших частиц и вредных газов в воздухе близко к нормам, принятым ВОЗ, — это не Дели, входящий в топ городов по…

   Открыть пост в MAX