Кама - твой нутрициолог

Последние публикации канала «Кама - твой нутрициолог»

1. 78 просмотров, 5 реакций, 26 июл. 2026 г.

   «Я хочу привести в порядок здоровье, сбросить вес и забеременеть». С этого всё началось. Хочу поделиться с вами историей моей подопечной Дарьи. Она пришла ко мне в работу с тремя желаниями: привести в порядок здоровье, сбросить вес и забеременеть. На первый взгляд кажется, что это три разные задачи. Но если посмотреть глубже, становится понятно: это одна история, наш организм не умеет жить отдельными главами: ✖️ Нельзя открыть страницу «вес», не заглянув в главу про гормоны. ✖️ Нельзя читать только раздел про цикл и пропустить то, что происходит с кишечником, дефицитами или обменом веществ.…

   Открыть пост в MAX
2. 94 просмотров, 5 реакций, 24 июл. 2026 г.

   Отвечаю на ваши вопросы 👇 Для удобства можете использовать тайм-коды. 00:40 🔊 Вопрос: Кама, объясни, пожалуйста, от чего зависит белизна зубов? Заметила, что когда пила витамин Д, то зубы стали светлее, когда много нахожусь в солнечные дни (в тени) на свежем воздухе, то тоже светлеют. Зимой и весной цвет зубов какой- то с серым оттенком. Кофе и подобных красящих зубы напитков не пью. Возможно, только черный шоколад или какао окрашивают зубы? 05:34 🔊 Вопрос: Здравствуйте, что вы думаете на счет NL продукции? Это действительно такой чудо продукт, который стоит принимать? 14:26 🔊 Вопрос:…

   Открыть пост в MAX
3. 95 просмотров, 3 реакций, 24 июл. 2026 г.

   То, что вы давно хотели спросить, но постоянно откладывали Дорогие мои, пришло время нашей рубрики «Задай вопрос нутрициологу» 🔥 Я уже не представляю без неё конец недели, потому что очень часто именно здесь появляются ответы, после которых становится спокойно. Когда наконец понимаешь, что происходит с организмом, перестаёшь собирать советы по всему интернету и начинаешь видеть картину целиком. Каждую пятницу я выбираю 3 вопроса , которые будут полезны большинству из вас, и подробно разбираю их в подкасте ❤️ А в «Доме здоровья» каждая участница может задать абсолютно любой вопрос и получить…

   Открыть пост в MAX
4. 71 просмотров, 13 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Рецепт, после которого вафельница наконец-то перестанет пылиться в шкафу Покупаешь вафельницу с мыслью: «Теперь каждое утро будут вкусные домашние завтраки». Но проходит неделя, месяц... И потом вафельница начинает выполнять одну очень важную функцию - занимать место в шкафу 😉 У кого так же? А ведь иногда всё, что нужно для вкусного завтрака, уже лежит дома. Сегодня как раз делюсь таким рецептом без экзотических ингредиентов и походов по магазинам. Эти яблочные вафли получаются мягкими внутри, ароматными, а дома потом ещё полдня пахнет корицей. Что нам надо: ✔️ 2 крупных яблока ✔️ 4 ст. л.…

   Открыть пост в MAX
5. 97 просмотров, 3 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Через несколько часов эта запись исчезнет. И вместе с ней ответы, которые многие искали годами. Дорогие мои, успевайте посмотреть запись, пока она доступна для вас! Потому что среди тех, кто снова отложит запись «на потом», наверняка есть женщины, которые уже не первый год пытаются понять, почему сил всё меньше, вес ведёт себя непредсказуемо, сон не восстанавливает, волосы выпадают, а анализы при этом могут быть «в пределах нормы». Мне бы не хотелось, чтобы вы остались с теми же вопросами не потому, что ответа нет. А потому, что так и не нашли время посмотреть эфир, который мог многое…

   Открыть пост в MAX
6. 135 просмотров, 6 реакций, 19 июл. 2026 г.

   24 часа, которые могут сэкономить вам годы бесполезных поисков причины своего состояния Дорогие мои, спасибо каждому, кто сегодня был со мной ❤️ Я вижу, что сегодня у многих были проблемы с трансляцией. Кто-то не смог подключиться, у кого-то зависал эфир, а кто-то вообще не успел попасть онлайн. Поэтому я решила открыть доступ к записи только на 24 часа 🔥 Потом посмотреть будет нельзя, так что точно не откладывайте. Смотреть запись эфира 👉 5 самых дорогих ошибок женщин после 35 лет Самая главная мысль, которую мне хотелось донести сегодня, очень простая. Нельзя искать одну причину, когда…

   Открыть пост в MAX
7. 120 просмотров, 1 реакций, 19 июл. 2026 г.

   МЫ УЖЕ НАЧАЛИ, ВЫ ТОЧНО С НАМИ? Прямо сейчас разбираем ошибки, которые женщины совершают каждый день, даже не подозревая об этом. И именно поэтому многие месяцами, а иногда и годами топчутся на одном месте. ❗️ Только те, кто будут онлайн на эфире, получат практическое руководство 🎁 «Паспорт здоровья женщины 35+» 😉 *️⃣ Если эфир вдруг не открывается, проверьте VPN (чаще всего дело именно в этом). Количество участников на эфире ограничено, так что залетайте скорее. Подключайтесь и забирайте для себя максимум пользы 👉 ЗАЙТИ НА ЭФИР

   Открыть пост в MAX
8. 104 просмотров, 19 июл. 2026 г.

   Дорогие мои, буквально 10 минут и мы начинаем!

   Открыть пост в MAX
9. 139 просмотров, 3 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Сегодня вы можете получить ответ, который искали не один год Дорогие мои, в 12:00 мск встречаемся с вами на прямом эфире «5 самых дорогих ошибок женщин после 35 лет, которые незаметно забирают здоровье, энергию и молодость» Мне хочется, чтобы вы наконец перестали жить в режиме постоянных догадок: «Наверное, возраст...гормоны...стресс...». Сегодня мы будем заменять все эти «наверное» пониманием. Поговорим о том, почему организм редко даёт один симптом, почему анализы могут не отвечать на главный вопрос и как увидеть общую картину своего состояния. 🎁 И только участникам эфира я подарю «Паспорт…

   Открыть пост в MAX
10. 147 просмотров, 7 реакций, 17 июл. 2026 г.

    Самая дорогая ошибка, которую совершают женщины после 35 лет - это... Это не неправильное питание, не отсутствие спорта и даже не нехватка витаминов. Самая дорогая ошибка - гадать. «Наверное, это возраст... Скорее всего, просто устала... Попью ещё магний... Наверное, железо опять упало... Может, гормоны...». И ведь всё это звучит очень логично, но пока мы гадаем, организм продолжает говорить. А мы в ответ продолжаем искать очередную версию происходящего. И я говорю это не абстрактно. Я видела, как жила моя мама и к чему это в итоге привело. Она оказалась в онкоцентре, на операции, в…

    Открыть пост в MAX
11. 126 просмотров, 10 реакций, 17 июл. 2026 г.

    Отвечаю на ваши вопросы 👇 Для удобства можете использовать тайм-коды. 00:23 🔊 Вопрос: Кама, добрый день 😃 Расскажите, пожалуйста, как и с чем правильно принимать семена чиа и льна! Спасибо 🙏 05:06 🔊 Вопрос: Частый белый налет на языке и запах изо рта даже после чистки зубов. И всегда на утро, как будто и не чистил зубы на ночь. Что это, кандида? Как понять и победить навсегда? 09:00 🔊 Вопрос: Здравствуйте. Такой вопрос. Мне 57 лет, веду ЗОЖ, сахар исключила. Но на лице постоянно появляются какие-то новообразования, типа плоских бородавок. Под глазами и на щеках. Хотелось бы знать…

    Открыть пост в MAX
12. 124 просмотров, 4 реакций, 17 июл. 2026 г.

    Друзья, пятница и это значит, что мы снова открываем рубрику, которая уже стала для многих настоящей палочкой-выручалочкой 😉 ➡️ «ЗАДАЙ ВОПРОС НУТРИЦИОЛОГУ» - формат максимально простой, но именно он часто даёт те самые «наконец-то понятно». В пятницу я выбираю 3 вопроса , которые помогут сразу многим из вас. Но это совсем не значит, что остальные вопросы остаются без ответа 👉 Для этого и появился 🏡 «Дом здоровья» . Там каждая участница может спокойно задать свой вопрос и получить ответ именно на свою ситуацию без ожидания.. Сейчас двери в «Дом здоровья» закрыты. Следующий набор откроется…

    Открыть пост в MAX
13. 120 просмотров, 13 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Почему проблема, которую хочется убрать первой, далеко не всегда оказывается главной? Друзья, представьте море. Когда стоишь на берегу, кажется, что видишь всё: волну, пену, блики солнца. Но на самом деле видишь только поверхность. Никто не знает, что происходит под водой. Может быть, там спокойствие, а может сильное течение. Именно поэтому спасатели никогда не оценивают море только по волнам. Потому что волна - это всего лишь то, что видно глазу. С организмом очень похоже 👉 Мы замечаем то, что лежит на поверхности , но это ещё не ответ на вопрос: что на самом деле происходит внутри. Именно…

    Открыть пост в MAX
14. 122 просмотров, 9 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Давайте сегодня немного поиграем 😉 Я сейчас в небольшом отпуске, вокруг море, солнце, вкусная еда, никакого будильника, а список дел наконец-то перестал смотреть на меня с укором 😅 Правда, полностью отключиться от работы у меня всё равно не получается. Утром, пока семья ещё спит, я отвечаю подопечным, заглядываю в дневники питания, читаю сообщения и радуюсь их изменениям. Наверное, когда действительно любишь то, чем занимаешься, работа не остаётся дома вместе с ноутбуком. Она спокойно прилетает с тобой в отпуск и устраивается рядом 😉 Но меня это не тяготит. Когда вокруг нет привычной…

    Открыть пост в MAX
15. 163 просмотров, 7 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Самая большая ошибка при анемии. Её совершают почти все Друзья, помните нашу Ярину? ❤️ Ту самую женщину, которая проходит ЧЕК-АП на специальных условиях , а мы вместе наблюдаем за каждым этапом её восстановления. 👉 Если вдруг пропустили начало этой истории, оно здесь: Часть 1 - Знакомьтесь, Ярина Часть 2 - Точка А у Ярины Часть 3 - Дневник питания Ярины и мой разбор дневника Часть 4 - Разбор анализов Ярины И вот сегодня мы подошли к самому интересному этапу 😉 Я записала для вас большой подкаст, где подробно показываю, как из десятков симптомов, жалоб и анализов складывается одна логичная…

    Открыть пост в MAX