Каша в голове

Telegram

@kashapisha

Евгения Кутыгина, биохимик, нутрициолог с 17-летней практикой. Блог для тех, кто хочет подходить к здоровью без крайностей и изнуряющих диет. Ассистент @PRKashapisha А+ Канал включен в перечень [контакт скрыт]

20.8K
Подписчиков
2.8%
Охват (Reach Rate / RR)
просмотры / подписчики
2.4%
Вовлечённость (ER)
реакции / просмотры

О канале Каша в голове

20.8Kподписчиков585средний охват2.8%охват (RR)2.4%вовлечённость (ER)

Евгения Кутыгина, биохимик, нутрициолог с 17-летней практикой. Блог для тех, кто хочет подходить к здоровью без крайностей и изнуряющих диет. Ассистент @PRKashapisha А+ Канал включен в перечень [контакт скрыт]

Основные метрики

Рост подписчиков

0+0.0%

Вовлечённость

2.8%Охват
Подписчиков20.8K
Просмотров/пост585
Реакций/пост15
Очень низкая
Качество
2.56%
Реакции/просм.
14
Постов
15
Реакций/пост
2.56%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Активная аудитория: ~585 из 20.8K (3%)
3%
Активные (585)Неактивные (20.2K)
2.8%
Охват (RR)
Низкое
2.39%
ER (вовлечённость)
~14 реакций/пост
Низкий охват. Менее 15% подписчиков видят публикации. Возможен накрут подписчиков или потеря интереса аудитории.

Часовая активность

МСК

Когда канал публикует — распределение постов по часам суток.

21:00
Пик публикаций
0%
Ночью (0-6)
Публикует вечером
0
3
6
9
12
15
18
21
Распределение 14 постов по часам публикации и средний охват/реакции постов в этот час. Время — московское (МСК). Это график публикаций канала, не онлайн-статус аудитории.

Последние публикации канала «Каша в голове»

  1. 331 просмотров, 3 реакций, 10 июл. 2026 г.

    Девушки, которые купили сопровождение по имитации голодания и не вступили в группу, проверьте, пожалуйста, почту и папку спам, в день оплаты вам пришло письмо со ссылками на закрытый канал. Если не можете найти письмо, то напишите Милане @PRKashapisha , обязательно прикрепите чек об оплате.

    Открыть пост в MAX
  2. 521 просмотров, 20 реакций, 09 июл. 2026 г.

    И еще небольшой факт - если начать в июле, то к сентябрю можно похудеть килограмм на 5-6, а к Новому году килограмм на 13-16. Думайте сами, решайте сами, худеть или не худеть.

    Открыть пост в MAX
  3. 580 просмотров, 20 реакций, 09 июл. 2026 г.

    А вы случайно не забыли, что при покупке протокола по имитации голодания, дополнительно вы получаете в подарок меню для снижения веса на 10 дней. В итоге, за эту цену у вас будет готовое меню на 17 дней.

    Открыть пост в MAX
  4. 602 просмотров, 12 реакций, 09 июл. 2026 г.

    Я очень стараюсь разрабатывать меню для протоколов вкусным, многие девушки забирают рецепты в обычную жизнь. Их с удовольствием едят и дети, и мужья. Пока можно запрыгнуть в самый последний вагон Купить меню за 3499 рублей , вместо 4500 рублей, можно по ссылке: https://payform.ru/gbbXA1J/ Купить полное сопровождение за 4499 рублей, вместо 5500 рублей, можно по ссылке https://payform.ru/qubU2ik/ Промокод SG07 Есть все виды беспроцентных рассрочек.

    Открыть пост в MAX
  5. 583 просмотров, 16 реакций, 09 июл. 2026 г.

    Скажу так: Женя – просто супер! Я сбилась со счету, сколько купила ее продуктов, сопровождений и всякого полезного. И это реально лучшие вклады в мое состояние за последний год. Я не знаю как выразить через текст насколько меняется жизнь от этих протоколов: состояние, ясность ума, количество энергии, пищевые привычки. В целом взгляд на свой образ жизни. Никакая банка протеина и 2 пробежки не дадут такого результата. Никогда. Поверьте женщине, которая тратит кучу денег, сил и времени на вот это вот все.

    Открыть пост в MAX
  6. 633 просмотров, 14 реакций, 08 июл. 2026 г.

    Ну и желательно покупать сопровождения у той, кто читает такие книги перед сном.

    Открыть пост в MAX
  7. 617 просмотров, 9 реакций, 08 июл. 2026 г.

    Приходит ощущение лёгкости, уходят вздутие, тяжесть и все неприятные ощущения в ЖКТ. Многие девушки много-много раз повторяют протокол со мной. Мы уже, как большая семья. А это значит, что? Правильно - протокол шикарен и действительно даёт результаты.

    Открыть пост в MAX
  8. 591 просмотров, 15 реакций, 08 июл. 2026 г.

    А самое главное, что самочувствие у девушек становится совсем другим, это подтверждается не просто ощущениями, а лабораторно. Не забывайте, что здоровье это самое дорогое, что у нас есть.

    Открыть пост в MAX
  9. 631 просмотров, 14 реакций, 08 июл. 2026 г.

    Одним из основных плюсов имитации голодания я считаю то, что именно она работает в долгосрочной перспективе. Да, не 10 кг за месяц, но именно такой путь самый здоровый и устойчивый. Представьте, что начав сейчас, к сентябрю вы можете похудеть килограмм на 5, а к Новому году килограмм на 13-15. Без изнурительных диет и с любимыми продуктами. Завтра цена повышается.

    Открыть пост в MAX
  10. 612 просмотров, 15 реакций, 08 июл. 2026 г.

    Можно ли купить сопровождение сейчас, а начать позже? Конечно! Особенно, если вы вот прямсчас уезжаете в отпуск - потом вернетесь, в протокол войдете, все, что наели в отпуск сбросите и будете чувствовать себя великолепно. А можно и перед отпуском пройти - чтобы на отдых отправиться тонкой и звонкой. Тут уж вам решать. Вы заранее получаете доступ ко всем материалам: меню, схеме протокола, рецептам, рекомендациям по входу и выходу. Стартуете тогда, когда вам удобно. И важный момент для тех, кто уже проходил протокол: каждый новый цикл - это не повтор старого. Меню обновляется, появляются новые…

    Открыть пост в MAX
  11. 623 просмотров, 15 реакций, 08 июл. 2026 г.

    Ответы на самые популярные вопросы про имитацию голодания Нужно ли сдавать анализы? Нет, для участия в протоколе анализы сдавать не нужно. Какая длительность программы? Всего 9 дней: 2 дня — вход, 5 дней — сам протокол, 2 дня — выход. Начинаем 11, а заканчиваем 19 июля Это интервальное голодание? Нет. Нет окон 16/8 и никакого не есть после 18. Вы едите по голоду, в то время, когда вам удобно. Поэтому сменный график и ночные смены — не проблема. Вы даёте схему питания и рецепты? Да. С меня схема, рецепты и замены, если у вас аллергии или ограничения. А в подарок еще и меню дня снижения веса на…

    Открыть пост в MAX
  12. 723 просмотров, 26 реакций, 07 июл. 2026 г.

    Кошечки, я понимаю, что у нас лапки, но давайте по-честному, даже за месяц без еды, никто не умрет от голода. Легко не будет, но и не пипец, как сложно тоже не будет. Менять что-то вообще сложно, легко – на диване лежать и сериальчик смотреть. Самая сложная работа, это работа над собой. Я не из ведьм, которые всегда 50 кг весят, я при 180 см 120 кг когда-то весила.

    Открыть пост в MAX
  13. 769 просмотров, 16 реакций, 07 июл. 2026 г.

    Вот пример одного приема пищи на имитации голодания. Говорю же, мы точно не голодаем, а едим вкусно. Каждый тариф можно купить любым удобным для вас способом, есть любые виды беспроцентных рассрочек. Купить меню за 3499 рублей , вместо 4500 рублей, можно по ссылке: https://payform.ru/gbbXA1J/ Купить полное сопровождение за 4499 рублей , вместо 5500 рублей, можно по ссылке https://payform.ru/qubU2ik/ Промокод SG07

    Открыть пост в MAX
  14. 739 просмотров, 15 реакций, 07 июл. 2026 г.

    А вот немного цифр для тех, кто всё таки хочет скинуть пару килограмм Имитация голодания в первую очередь про здоровье, а вес лишь отражает его состояние. Но действительно приятно почувствовать себя комфортнее в любимом платье. Обычно за протокол уходит 2-4 килограмма , убирается отёчность, появляется легкость в теле. Всё это результат грамотной работы с меню, а также со входом и выходом из протокола, поэтому откаты веса минимальные. Это не жёсткая диета , после которой хочется сорваться и съесть всё сладкое мира, заедая бургерами с картошечкой фри. Наоборот, девушки после протоколов пишут,…

    Открыть пост в MAX

Качество и доверие

70
из 100
  • Низкий охват

    RR 2.8% — просмотров мало относительно числа подписчиков, возможна накрутка подписчиков.

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Цитирование

Индекс цитирования

Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.

0
упоминаний
7
репостов

Публикации

14 последних публикаций

Дополнительно

8пропущенных ID постов

Из 14 пойманных постов в диапазоне ID сообщений отсутствует 8. Пропуски — это удалённые посты ИЛИ медиа-альбомы и служебные сообщения (один альбом = несколько ID). Точную причину по одним ID определить нельзя.