@kkpshnik
дневник питания где делюсь тарелочками, рецептами и жизнью юз: @wallettqq наш чатик: https://t.me/Dettikp нᴀ ʙоᴨᴩоᴄы ᴨᴩо ᴩоᴄᴛ/ʙᴇᴄ, ᴄᴨоᴄобы ᴨохудᴇния иᴦноᴩиᴩую!!
О канале ᴋᴨɯницᴀ
дневник питания где делюсь тарелочками, рецептами и жизнью юз: @wallettqq наш чатик: https://t.me/Dettikp нᴀ ʙоᴨᴩоᴄы ᴨᴩо ᴩоᴄᴛ/ʙᴇᴄ, ᴄᴨоᴄобы ᴨохудᴇния иᴦноᴩиᴩую!!
AI-обзор
Обновлено 18.07.2026Канал "ᴋᴨɯницᴀ" ведёт дневник питания, публикуя фотографии блюд, рецепты и информацию о своих тренировках. Автор делится своими ежедневными достижениями в области здорового образа жизни, включая подсчёт калорий и контроль порций.
Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.
Основные метрики
Рост подписчиков
Вовлечённость
Здоровье аудитории
Часовая активность
МСККогда канал публикует — распределение постов по часам суток.
Последние публикации канала «ᴋᴨɯницᴀ»
- 372 просмотров, 6 реакций, 21 июл. 2026 г.
🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🌹 🌹 🌹 🌹 🔤 🌟 кэйсс и я хочу пригласить вас в свой канал,в котором я делюсь своими попытками похудения и мыслями об этом 🤩 🤩 ⭐️ ⭐️ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ⭐️ ⭐️ мне меньше 18,мои попытки худеть длятся около года. я совмещаю в себе все,что есть в каждой рппшнице,со мной точно будет интересно ⭐️ сейчас я стараюсь повысить свой калораж,не набрав вес. давай пройдем этот путь вместе? 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🔤 о тьме анорексии. подписывайся,у меня интересно
Открыть пост в MAX - 607 просмотров, 117 реакций, 21 июл. 2026 г.
˗ˏˋ ꒰ утреца котята!! ៹ ࣪˖ ◞ ☕️ ⊹ ˚˖ ಌ ָ࣪ 🥥 ˖ 花びら࣪ 🤍 #eat | 𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 | ➤08:09 • запеченая овсянка «баунти» • топпинг б/с, миндаль, голубика • капучино с сиропом б/с и корицей 𐙚кбжу: 500 32/21/45 ˖ ⊹꒰ა ────୨ৎ──── ໒꒱⊹ ₊ очень хотела попробовать приготовить такую овсяночку, и не зря!! очень вкусная, начинка нежная, сладкая 🥹 на всю: 385кк и 26г белка!! рецепт выложу на 100 реакций 🙏 также я не могла устоять перед голубикой 🤗 уж очень она вкусная^^ обожаю!! завтрак безумно вкусный, мне очень нравится 🥰 𓍢ִ໋ 🌷 ♡₊˚ 🦢 ・₊✧ погода сейчас хорошая, а к вечеру пойдёт дождь..вот…
Открыть пост в MAX - 816 просмотров, 69 реакций, 20 июл. 2026 г.
ฅׁׅ ׅ . – ࣪ ִ 𖥔 ۫ ּ ֗ -- 𝘇𝗭𝘇 ‐- ࣪ ִ 𖥔 ۫ ּ – ֗ ׂׂ #итогидня #me | 𝑫𝒂𝒊𝒍𝒚 𝒘𝒓𝒂𝒑-𝒖𝒑 | 🐾 шаги: 11550 / сожжено: 327 🍽️ кбжу: 1341 103/45/137 ╭──────────.★..─╮ ладно, беру свои слова назад, день прошел довольно быстро..весь вечер занималась готовкой, помогала родителям, и сейчас отдыхаю. очень болят ноги после работы + пальцем ударилась 🔪 сейчас заставлю себя умыться, посижу чутка в телефоне и точно спать 🥹 а ещё ловите бессмысленный видосик 🤩 ╰─..★.──────────╯ ᶻ 𝗓 𐰁 что у вас по итогам?? спокойной ночки родные 🩷 💘 - по плану/отлично ❤️🔥 - не считаю кк 🍓 -…
Открыть пост в MAX - 855 просмотров, 39 реакций, 20 июл. 2026 г.
໋ׅ ⊹ ׄ ◌ 🍵 ࣪ ᜔ ⟡ ໋ׅ 🌷 ⊹ ᩠ׄ #eat | 𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 | ➤20:11 • лавашики с творогом, сулугуни и зеленью • помидоры • огурец • кола zero 𐙚кбжу: 428 36/15/41 ˖ ⊹꒰ა ────୨ৎ──── ໒꒱⊹ ₊ после работы зашла в магазин, купила греческий йогурт, семена чиа, и не могла устоять перед лепешками 😉 ну безумно их люблю!! немного отдохнула, поэтому сейчас буду готовить кушать на завтрашний день, в также помогу маме на улице 😇 ну и потом буду заниматься своими делами. ───────────── ༄ что у вас на ужинок?^^
Открыть пост в MAX - 945 просмотров, 51 реакций, 20 июл. 2026 г.
♡‧₊˚ಇ 🍙 を温める 🎧 ✧˚₊‧♡ #eat | 𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 | ➤14:56 • боул с гречкой: гречка с сыром, курочка, огурец, помидор, кукуруза, морковь, смесь семян и кедровые орешки • + чай 𐙚кбжу: 423 34/12/48 ˖ ⊹꒰ა ────୨ৎ──── ໒꒱⊹ ₊ мне так захотелось гречки с сыром, просто 🙏 очень вкусно!! я ещё так кайфую от этих милых цветочков из огурца и моркови, вид совершенно другой 🥹 также до работы сходила в магазин чтобы купить травяной чай. потому что со вкусом малины мне не особо нравится 😔 ☆⋆｡ 😋 𖦹°‧★ 🌟 охх чорт друзья, это только первая половина дня, а я уже устала чота..в понедельник все тяжело. ну лады,…
Открыть пост в MAX - 959 просмотров, 53 реакций, 20 июл. 2026 г.
˗ˏˋ ꒰утречка котятки!! 👋 ៹ ࣪˖ ◞ ☕️ ⊹ ˚˖ ಌ ָ࣪ 🦋 ˖ 花びら࣪ 🤍 #eat | 𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 | ➤ 08:02 • ленивая овсянка с малиной и бананом • яйцо • капучино с сиропом б/с и корицей 𐙚кбжу: 490 32/19/48 ˖ ⊹꒰ა ────୨ৎ──── ໒꒱⊹ ₊ мдэ..не даст мне тг оформить пост как надо, чо делать млять 😰 на звтоак захотелось овсянки, так ещё запихнуть всего да побольше 😎 получилось капесс как вкусно!! самое главное - молочный шоколад б/с сверху ☺️ ˚˖𓍢ִ໋ 🌷 ✧˚. 🎀 ⋆ сейчас по базе собираюсь и крашусь на работу. по планам сходить потом в магазин и на вб!! наконец-то приехала черная краска 🖤 ───────────── ༄ что у…
Открыть пост в MAX - 648 просмотров, 72 реакций, 19 июл. 2026 г.
ฅׁׅ ׅ . – ࣪ ִ 𖥔 ۫ ּ ֗ -- 𝘇𝗭𝘇 ‐- ࣪ ִ 𖥔 ۫ ּ – ֗ ׂׂ #итогидня | 𝑫𝒂𝒊𝒍𝒚 𝒘𝒓𝒂𝒑-𝒖𝒑 | 🐾 шаги: 7623 / сожжено: 216кк 🍽️ кбжу: 1167 81/45/108(?) ╭──────────.★..─╮ а вот и итоги!! конечно точного кбжу я не знаю, ну, это уже не важно 🖤 в общем, мне день очень понравился!! с семьей редко куда собираемся погулять, из-за работы, поэтому я очень ценю это время. да, не по плану, но опять же, это уже не важно)) кушать на завтра я уже приготовила, сейчас пойду умываться и ложиться спать, ибо же завтра мне на работу блэн ╰─..★.──────────╯ ᶻ 𝗓 𐰁 что у вас по итогам?? 💘 - по плану/отлично…
Открыть пост в MAX - 697 просмотров, 61 реакций, 19 июл. 2026 г.
✮ ⋆ 🐾 ˚｡𖦹 🩺 ⋆｡°✩ 😈 | #me | как же я люблю эти внезапные идеи^^ сорваться и поехать куда глаза глядят. музей, хоть на аттракционы. и пусть не все было идеально, время с семьей прошло просто замечательно 🥹
Открыть пост в MAX - 877 просмотров, 52 реакций, 19 июл. 2026 г.
໋ׅ ⊹ ׄ ◌ 🐾 ᜔ ⟡ ໋ׅ 🐇 ⊹ ᩠ׄ 💕 #eat | 𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 | 19:20 • блинчик с курицей гриль и грибами • кола zero 𐙚кбжу: 527 22/31/40 ˖ ⊹꒰ა ────୨ৎ──── ໒꒱⊹ ₊ корочи, зашли в закусочную, кбжу точное не знаю, прост нашла фэтсикрете. было вкусно и тревожненько, но, я понимаю что у меня вряд ли будет ещё возможность поесть, поэтому дыыы сейчас едем домой наконец-то, конечно немного обидно что мои планы нарушались и шагов как-то мало нашагала(( ну…блин ваще капес ───────────── ༄ что у вас на ужинок?^^
Открыть пост в MAX - 951 просмотров, 48 реакций, 19 июл. 2026 г.
я щас буду кататься
Открыть пост в MAX - 1.0K просмотров, 54 реакций, 19 июл. 2026 г.
день что-то пошел не по плану, я с семьей поехала в музей авиа техники 🙃
Открыть пост в MAX - 1.1K просмотров, 36 реакций, 19 июл. 2026 г.
https://t.me/boost/kkpshnik — кому не сложно, проголосуйте пожалуйста!! 👅
Открыть пост в MAX - 1.1K просмотров, 38 реакций, 19 июл. 2026 г.
ещкерее, тг прем 🥰 🥰
Открыть пост в MAX - 596 просмотров, 68 реакций, 18 июл. 2026 г.
ฅׁׅ ׅ . – ࣪ ִ 𖥔 ۫ ּ ֗ -- 𝘇𝗭𝘇 ‐- ࣪ ִ 𖥔 ۫ ּ – ֗ ׂׂ #итогидня #me | 𝑫𝒂𝒊𝒍𝒚 𝒘𝒓𝒂𝒑-𝒖𝒑 | 🐾 шаги: 11949 / сожжено: 343 🍽️ кбжу: 1209 87/46/109 ╭──────────.★..─╮ блиин, мне так нравится сегодняшний денёк!! все что планировала сделала и довольная 🙈 🙈 сейчас общаюсь с подругой по дискорду, а потом по базе умываться и спать ╰─..★.──────────╯ ᶻ 𝗓 𐰁 что у вас по итогам?? 💘 - по плану/отлично ❤️🔥 - не считаю кк 🍓 - отдых/читмил 🍌 - срыв 🌭 - кп
Открыть пост в MAX - 742 просмотров, 42 реакций, 18 июл. 2026 г.
#recipes на пп куриный шницель!! ~ 🍗 𐙚ингредиенты: • 160г куриного филе (можете взять столько гр, сколько надо) • маленькое яйцо (у меня 37г) • 15г панировочных сухарей 𐙚приготовление: ⸻⸻⸻⸻⸻ 1. стейк курицы отбиваем (лучше накрыть пакетом чтобы не разлетелось) 2. яйцо взбалтываем и обмакиваем стейк курицы с двух сторон и точно также в планировочных сухарях. 3. разогреваем духовку до 180гр и ставим на 15-20 минут. ⸻⸻⸻⸻⸻ —> КБЖУ: 284 43/6/11
Открыть пост в MAX
Качество и доверие
Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.
Цитирование
Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.
Публикации
Дополнительно
Из 37 пойманных постов в диапазоне ID сообщений отсутствует 64. Пропуски — это удалённые посты ИЛИ медиа-альбомы и служебные сообщения (один альбом = несколько ID). Точную причину по одним ID определить нельзя.