Честный ЗОЖ

Последние публикации канала «Честный ЗОЖ»

1. 14 просмотров, 2 реакций, 21 июл. 2026 г.

   Тревожность … Как много в этом звуке 🙌 Для такого тревожник со стажем как я важно всегда пробовать что-то новое! Потому что к старым методам я весьма быстро адаптируюсь! Ну и в целом, это состояние сейчас у многих почти как базовая настройка. 😩 В моменты, когда я проживаю по 3 катастрофы в своей голове, важно не раскручивать мысли дальше, а вернуть внимание в тело. Потому что именно так мы быстрее всего даём мозгу сигнал: опасности нет. Что я хочу попробовать : 1. Утяжелённое одеяло — как будто нервной системе дали опору. Пока что жму деньги, то думаю скоро созрею 😁 2. Аромапатчи с…

   Открыть пост в MAX
2. 22 просмотров, 5 реакций, 21 июл. 2026 г.

   Сегодня ездили с мужем и подругой на фудсити! С одной стороны конечно оч прикольно. Выбор огромный, качество неплохое, цены вкусные) С другой - тебя везде хотят обмануть…… сегодня мне не повезло с клубникой и я это заметила только дома 😩 + один ушлый продавец хотел продать мне броколли по цене х2 от азбуки вкуса 😁 но на этом я его спалила. Вывод - рынки я не люблю! Вот прям всей душой….. но покупать дешевле мне нравится)))))) Идеальный вариант был бы - доставка оттуда 😅 но пока это не придумали))))

   Открыть пост в MAX
3. 31 просмотров, 9 реакций, 21 июл. 2026 г.

   Девочки, вчера сделала на ужин! Тааааак вкусно 🥰 Муж ел, остановился и говорит - а что ты туда добавила? Я говорю - а что? Он - вкусно! 😁 😁 так и живем!))))

   Открыть пост в MAX
4. 41 просмотров, 3 реакций, 21 июл. 2026 г.

   Гуд морнинг, girls 🙂 Утро начинается не с кофе, хотя оно у меня никогда с кофе не начинается, а со сдачи анализов 🤓 Господи, как я это люблю 😁 Поковыряться в себе - это прям one love )))) Всем хорошего денечка 💚

   Открыть пост в MAX
5. 56 просмотров, 7 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Ловите памятку по дефициту железа ❤️ сохраняйте себе и делитесь с подругой, кому это может быть актуально 🙏 🥰

   Открыть пост в MAX
6. 59 просмотров, 8 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Дорогие, если у вас хотя бы 2-3 симптома — это может быть дефицит железа! Знаете, как бывает: вроде спишь, вроде ешь, а сил нет. Волосы лезут, ногти крошатся, голова «не варит», а в зеркале — бледное отражение. Железо — это не просто «элемент из анализов». Это ваш кислород, энергия, ясность мысли и красивая кожа. Без него каждая клетка задыхается, а вы чувствуете себя как телефон на 5% зарядки. И конечно же мы не гадаем, а четко и прицельно сдаем анализы! общий анализ крови с соэ и лейкоцитарной формулой (тут смотрим гемоглобин, эритроцитарные индексы, лейкоциты) Общий белок С-реактивный…

   Открыть пост в MAX
7. 55 просмотров, 20 июл. 2026 г.

   Девчули, всем легкой недели! ❤️ И начать ее хочу с опроса 🙏 Отмечайте симптомы, будем смотреть ваш нутритивный статус 🙌

   Открыть пост в MAX
8. 57 просмотров, 6 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Главный провал этих назначений в том, что здесь нет единой логики . Щитовидка обследована неполно. Гормоны цикла взяты не в тот день. Ключевые маркеры вроде пролактина и общего тестостерона отсутствуют. Прогестерон взят в фазу, где он плохо помогает интерпретировать реальный статус. УЗИ поставлено в день, который не объясняет задачу. И в итоге получается не диагностика, а дорогой медицинский мусор. Пациентка платит за прием, за анализы, за УЗИ — а потом получает не ясность, а кашу. И самое неприятное, что потом эту кашу ещё и будут интерпретировать с умным лицом, как будто так и надо. Нет, не…

   Открыть пост в MAX
9. 52 просмотров, 6 реакций, 19 июл. 2026 г.

   И это назначил врач….. Я обожаю, когда люди думают: «Ну раз это врач, значит всё грамотно». Спойлер: нет. Иногда платный приём — это просто очень дорогой медицинский хаос. Вот вам прекрасный пример назначения, где косяк на косяке. 🙄 Разберем блоками,…

   Открыть пост в MAX
10. 50 просмотров, 6 реакций, 19 июл. 2026 г.

    И это назначил врач….. Я обожаю, когда люди думают: «Ну раз это врач, значит всё грамотно». Спойлер: нет. Иногда платный приём — это просто очень дорогой медицинский хаос. Вот вам прекрасный пример назначения, где косяк на косяке. 🙄 Разберем блоками, иначе пост будет как простынь. На фото назначения врача одной моей подруге! Я когда увидела, очень удивилась 😑 Щитовидка В списке есть общий Т3, но нет свободного Т4. Общий Т3 — это не лучший базовый тест для оценки функции щитовидной железы. Он зависит не только от работы самой железы, но и от белков-переносчиков в крови. Поэтому без контекста…

    Открыть пост в MAX
11. 56 просмотров, 11 реакций, 19 июл. 2026 г.

    Сын привёз из путешествия по городам России вологодское масло. Всё…. Я потерялась 🙈 😁 трескаю теперь хлеб с маслом! Оно реально вкусное такое )))) Иногда лучшие гастрономические открытия привозят не из Парижа, а из Вологды 😁 Я, конечно, не успокоюсь пока не съем всю эту упаковку, но! Жиры - это же очень полезно! Они нужны нам, потому что: • помогают работать гормональной системе; • нужны для нервной системы и мозга; • участвуют в усвоении витаминов A, D, E, K; • дают сытость и стабильную энергию; • делают еду вкусной, а жизнь — чуть приятнее. Главное — выбирать качественные жиры и не…

    Открыть пост в MAX
12. 51 просмотров, 10 реакций, 18 июл. 2026 г.

    Вечеринки для миллениалов веееееещь 💃 Еще и на крыше рестика, да с видом на Москву 😍 С 17:00 до 23:00 часов! Ну какова красота 😁 мы были с 18 до 22 и этого времени мне хватило, чтобы утанцеваться 🙏 Дальше цель - попробовать дневные тусовки в центре, куда можно даже детей брать! Храни Господь человека, кто все это придумал 🙌 🥰

    Открыть пост в MAX
13. 43 просмотров, 6 реакций, 17 июл. 2026 г.

    Доброе утречко 😁 Рубрика #экспертырекомендуют ✌🏻 И не зря! Ведь массажный ролик и лежание на игольчатом коврике расслабят ваши мышцы, улучшат кровообращение, уменьшат количество зажимов и, тем самым, увеличат шансы на офигенные оргазмы 🥰 💃 🙏 Всем отличной пятницы, девчули 🥳

    Открыть пост в MAX
14. 37 просмотров, 6 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Ночной график работы действительно влияет на мозг (но мы об этом конечно же итак подозревали) Исследователи из Сингапура проанализировали МРТ-снимки 14 тысяч людей, работающих в сменном графике, и заметили небольшие изменения в некоторых зонах мозга — в частности, в таламусе и миндалевидном теле. Именно эти области отвечают за сон, внимание, эмоции и реакцию на стресс. Поэтому учёные предполагают, что ночные смены могут постепенно ослаблять нервную систему и мешать мозгу нормально восстанавливаться. Возможно, это и есть тот самый компенсаторный механизм, когда организм пытается…

    Открыть пост в MAX
15. 41 просмотров, 6 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Килограмм счастья выглядит вот так 😁 Ко мне приехал коллаген — тот самый, который я уже покупала)) Вкус мандарина мне тогда не зашёл. Гранат — уже получше, но тоже без восторга. Но красота, как обычно, требует дисциплины, а не гастрономического удовольствия. 🤪 Это прекрасная полезная привычка, если вам важно: • поддерживать кожу, её упругость и увлажнённость; • заботиться о волосах и ногтях; • уделять внимание суставам и связкам; • поддерживать восстановление после нагрузок; • закрывать тему профилактики возрастных изменений чуть раньше, чем они начинают вести себя слишком уверенно. Кому…

    Открыть пост в MAX