Kristina Laktionova

@laktionovaaaaa

Канал о бережной заботе о себе 🫂 • YouTube: https://youtube.com/c/KRISTINASBLOG • ВК: https://vk.com/kristina.laktionova • MAX: https://max.ru/laktionovaaaaa 💌 Связаться: @cooperation22kr РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/67b2ff8b2ed5ff…

Открыть в Telegram →

54.8K

Подписчиков

23.7%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

6.9%

Вовлечённость (ER)

реакции / просмотры

О канале Kristina Laktionova

54.8Kподписчиков13.0Kсредний охват23.7%охват (RR)6.9%вовлечённость (ER)

AI-обзор

Обновлено 17.07.2026

Канал "Kristina Laktionova" посвящен бережной заботе о себе и здоровому образу жизни. Автор делится своими мыслями и советами по питанию, тренировкам, саморазвитию и красоте. Также на канале можно найти ссылки на видео автора на YouTube и другие социальные сети.

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

Основные метрики

Рост подписчиков

0+0.0%

Вовлечённость

23.7%Охват

Подписчиков54.8K

Просмотров/пост13.0K

Реакций/пост484

Средняя

Качество

3.73%

Реакции/просм.

Постов

484

Реакций/пост

3.73%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~13.0K на пост — это ~24% от 54.8K подписчиков

24%

Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».

23.7%

Охват (RR)

Среднее

6.90%

ER (вовлечённость)

~895 реакций/пост

Средний охват. 15–30% подписчиков видят посты. Часть аудитории может быть неактивна или заглушила канал.

Часовая активность

МСК

Когда канал публикует — распределение постов по часам суток.

15:00

Пик публикаций

Ночью (0-6)

Публикует днём

Распределение 23 поста по часам публикации и средний охват/реакции постов в этот час. Время — московское (МСК). Это график публикаций канала, не онлайн-статус аудитории.

Последние публикации канала «Kristina Laktionova»

373 просмотров, 33 реакций, 18 июл. 2026 г.
🧝‍♂ Мне сегодня так понравилась практика! Мне кажется, я даже на силовых не испытываю такие ощущения. Будто бы в один момент работает и укрепляется абсолютно всё тело. При том, в йоге очень много статичности, ты буквально взращиваешь силу, гибкость, выносливость. А шавасана в конце, мамочки, я будто бы улетела в космос! Несколько асан я даже не смогла выполнить, от этого ещё интересней, сколько времени займёт их осилить. Есть тут среди нас йога практики? Поделитесь опытом! Сколько раз в неделю практикуете, какие асаны любимые? 🦋
Открыть пост в MAX
648 просмотров, 69 реакций, 18 июл. 2026 г.
гора Эверест на фоне меня………
Открыть пост в MAX
1.3K просмотров, 118 реакций, 18 июл. 2026 г.
🤩 🤩 Это я сегодня словила 🤩 🤩 гиперфикс на эстетике йоги нулевых и уже бегу на ближайшее найденное занятие. п.с. для домашней практики - очень приятная тренировка и всего 20 минут!
Открыть пост в MAX
0 просмотров, 18 июл. 2026 г.
Kristina Laktionova pinned a photo
Открыть пост в MAX
883 просмотров, 73 реакций, 18 июл. 2026 г.
Перекус , из которого я состою последнюю неделю! 🌟 ⏺ Нарезаем цукини (он же кабачок) на средние куски по типу фри. ⏺ Хорошенько посыпаем специями: мои любимые это сухой чеснок + соль ⏺ В духовку на 200 градусов на 20-30 минут Ем просто так или добавляю в гречку/салаты. Советую сразу делать много! п.с. Делитесь своими любимыми перекусами сейчас! Пополним идейную книжку 🌟
Открыть пост в MAX
5.2K просмотров, 651 реакций, 16 июл. 2026 г.
Антикортизоловый день 🌟
Открыть пост в MAX
3.0K просмотров, 55 реакций, 16 июл. 2026 г.
Универсального «питания» не существует 🌟 С этой мысли еще недавно начался мой поиск идеальных решений для себя. Мне прекрасно подходит кофе по утрам, а в моем окружении есть люди, которые после него чувствует тревожность. Кто-то спокойно ест молочные продукты, а у кого-то организм реагирует совсем иначе. Именно поэтому сейчас все больше людей смотрят в сторону генетических исследований. И один из интересных способов узнать больше информации о своём организме и генах не выходя из дома это ДНК-тест от Genotek ⭐ Я особенно выделила для себя эти разделы: ⏺ риски дефицитов витаминов (чтобы…
Открыть пост в MAX
4.7K просмотров, 698 реакций, 16 июл. 2026 г.
Кажется, это самый красивый образ, который только видели мои глаза. п.с. премьера фильма «Одиссея» 🌟
Открыть пост в MAX
8.8K просмотров, 404 реакций, 15 июл. 2026 г.
Девушки, кто вчера под гайдами узнавал про трекеры привычек! Спешл фо ю 🌟
Открыть пост в MAX
9.7K просмотров, 525 реакций, 15 июл. 2026 г.
Кажется, это лучший фильм, который я смотрела за последний год *минимум* Мне под финал даже стало грустно, что он закончился. Настолько всё продумано, атмосферно и интересно снято, а актерский состав видели?? Александр Петров, Елизавета Базыкина и Хаски 😱 Сюжет рассказывает о молодом предпринимателе, который из-за неудачной финансовой сделки оказывается в следственном изоляторе и проходит суровую школу выживания, полностью переосмысливая свои жизненные ценности. п.с. Режиссеры, к слову, мои ровесники и это их первая большая работа. Восторг 💔
Открыть пост в MAX
9.9K просмотров, 551 реакций, 14 июл. 2026 г.
Ещё из интересного в тему питания и тренировок 🥬 ⏺ Совершенно случайно мне при доставке продуктов вместо моцареллы положили рикотту и это ВАУ! Ранее никогда не обращала внимание на этот продукт. Почему - непонятно. Всего лишь 7г. жира, нежнейшая, кремово-молочная текстура, которая идеально впишется в пасту. К слову, ни у одного сыра/молочного продукта я не видела настолько шикарное и лёгкое бжу. А с учётом моей любви к сырам и кремовым текстурам - у меня пополнение в постоянной продуктовой корзине! 🧺 ⏺ Вторую тренировку подряд уже отслеживаю свой пульс. Сейчас повышаю выносливость, а для…
Открыть пост в MAX
9.9K просмотров, 379 реакций, 14 июл. 2026 г.
А это шаблон для планирования на неделю. ⭐ Саму пошаговую схему рассказывала в видео , это уже визуальная составляющая, которая сейчас для меня наиболее удобная. Особенно если вы фрилансер или испытываете тревогу от почасового расписания 🌟
Открыть пост в MAX
10.2K просмотров, 674 реакций, 14 июл. 2026 г.
Материалы из видео! 🫂 Все гайды в одном месте. Забирайте 🤍
Открыть пост в MAX
5.3K просмотров, 669 реакций, 10 июл. 2026 г.
Как же я радуюсь своей коже сейчас Бывшие акнешники меня поймут. Самое настоящее счастье! 🤍
Открыть пост в MAX
7.1K просмотров, 93 реакций, 10 июл. 2026 г.
Как зарабатывать на рекламе вместе с блогерами? 😻 Мне часто задают вопрос: «Как вообще устроена работа менеджеров блогеров и кто занимается рекламой у инфлюенсеров?» ⤵ На самом деле это очень интересное направление. Менеджеры общаются с рекламодателями, помогают организовывать интеграции и получают процент от сделок. 😔 Если вам давно было интересно, как устроена эта сфера, рекомендую заглянуть в канал Алтынгуль . Она подробно рассказывает о работе менеджеров блогеров, делится опытом и показывает, как можно начать разбираться в этой профессии даже без опыта. ⭐ В закреплённом сообщении есть…
Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100

из 100

Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Реклама и монетизация

Эффективность по типу контента

Средние показатели последних публикаций. Тип определён по тексту поста — оценочно.

Видео(2 поста)10.0K просм. · 527 реакц.

Фото(3 поста)8.3K просм. · 595 реакц.

Текст(15 постов)6.4K просм. · 456 реакц.

Публикации

20 последних публикаций

Дополнительно

44пропущенных ID постов

Из 23 пойманных постов в диапазоне ID сообщений отсутствует 44. Пропуски — это удалённые посты ИЛИ медиа-альбомы и служебные сообщения (один альбом = несколько ID). Точную причину по одним ID определить нельзя.