К чёрту диету!

Telegram

@zozhnomozhno

Гибкий зожник, гедонист и бьютиголик за жизнь без диет и ограничений 📩 сотрудничество: @pr_zozhno Канал включен в перечень РКН: https://gosuslugi.ru/snet/68b6ccf12f6586493e9d17d4 Я в ВК: https://vk.ru/zozhnomozhno

32.1K
Подписчиков
+500
5.5%
Охват (Reach Rate / RR)
просмотры / подписчики
4.8%
Вовлечённость (ER)
реакции / просмотры

О канале К чёрту диету!

32.1Kподписчиков1.8Kсредний охват5.5%охват (RR)4.8%вовлечённость (ER)+500за 30 дней

Гибкий зожник, гедонист и бьютиголик за жизнь без диет и ограничений 📩 сотрудничество: @pr_zozhno Канал включен в перечень РКН: https://gosuslugi.ru/snet/68b6ccf12f6586493e9d17d4 Я в ВК: https://vk.ru/zozhnomozhno

Основные метрики

Рост подписчиков

+500+1.6%

Вовлечённость

5.5%Охват
Подписчиков32.1K
Просмотров/пост1.8K
Реакций/пост86
Низкая
Качество
4.88%
Реакции/просм.
11
Постов
86
Реакций/пост
4.88%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Активная аудитория: ~1.8K из 32.1K (5%)
5%
Активные (1.8K)Неактивные (30.3K)
5.5%
Охват (RR)
Низкое
4.77%
ER (вовлечённость)
~84 реакций/пост
Низкий охват. Менее 15% подписчиков видят публикации. Возможен накрут подписчиков или потеря интереса аудитории.

Часовая активность

МСК

Когда канал публикует — распределение постов по часам суток.

09:00
Пик публикаций
0%
Ночью (0-6)
Публикует утром
0
3
6
9
12
15
18
21
Распределение 11 постов по часам публикации и средний охват/реакции постов в этот час. Время — московское (МСК). Это график публикаций канала, не онлайн-статус аудитории.

Последние публикации канала «К чёрту диету!»

  1. 881 просмотров, 61 реакций, 15 июл. 2026 г.

    А я состою (по крайней мере в мыслях) на 100% из этого десерта. Сегодня не удержалась: вернулась в Горыныч Лавку за тарталеткой… теперь уже с земляникой. Она роскошная. Я не могу перестать о ней думать, просто обсессия какая-то. И удалось еще попробовать сэндвич с фирменной котлетой, тоже топовый, сочный. Покажу в комментариях. А у вас какие сегодня были гастрономические изыски?

    Открыть пост в MAX
  2. 1.1K просмотров, 62 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Всем, кто ещё на 80% не состоит из черешни, посвящается: Слева — быстрый, сочный и лёгкий салат из ароматных томатов, розовой упругой черешни, красного лука, бурраты, базилика, приличной соли (самая вкусная суздальская и сванская) и оливкового масла. Справа — рецепт прямым рейсом из Тель-Авива, идеально сочетается с мясом, уткой и тунцом. Смешайте черешню, пучок кинзы, зеленый перец чили, 1 зубчик чеснока, крупную соль, оливковое масло. И наслаждайтесь! По шкале высокого полёта оба на 100 из 10. Белок добирайте, а на летние удовольствия не забивайте (с) Конфуций.

    Открыть пост в MAX
  3. 1.4K просмотров, 51 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Кстати, из шампуней пока в наличии вот этот, мужской. Гоша на него плотно подсел, и разница реально заметна невооруженным глазом: волосы стали гладкими, блестящими и очень ухоженными. Так что если ваш принц все еще пользуется банкой 100-в-1, возьмите ему это чудо, подсуньте незаметно и кайфанете оба. Бонусом у шампуня классный аромат специй, табака и бобов тонка. Обнимать его захочется еще чаще!

    Открыть пост в MAX
  4. 1.6K просмотров, 80 реакций, 15 июл. 2026 г.

    У меня к вам серьезный разговор. Помните золотое правило: «маску — только на длину, упаси боже коснуться корней, если не хочешь получить эффект недельной немытости за пять минут»? Забудьте. Стираем, переписываем. Это средство ломает систему полностью. Встречайте моего фаворита — укрепляющую маску для волос и кожи головы Laminaria Expert . Это первая маска в моем арсенале, которую я без малейшего страха наношу прямо от корней до самых кончиков. Она вообще не утяжеляет волосы, не жирнит кожу головы и оставляет прическу свежей, рассыпчатой и объемной. На выходе получаем чистый шелк. Внутри тут…

    Открыть пост в MAX
  5. 1.8K просмотров, 66 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Снимайте патчи и отложите кофе — утренний дофамин заказывали? Мы с Женей тут насобирали подарков аж на 40 тысяч рублей , и итоги уже настолько близко, что если вы не нажмете кнопку «Участвую!», то однозначно будете жалеть об упущенном шансе… считайте, что это знак.

    Открыть пост в MAX
  6. 2.0K просмотров, 88 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Знаю, но не могу доказать, что для полного счастья вам сейчас жизненно необходим шум прибоя. Но если море пока светит только на заставке телефона, давайте искать дзен в парной. Баня — это же практически тот же курорт, только без перелётов! Тем более, что за нас уже собрали крутейший гид по ним!

    Открыть пост в MAX
  7. 2.0K просмотров, 85 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Вообще бейгл — это идеальный гастрономический холст, который заслуживает большего, чем унылый мазок плавленного сырка. Чтобы этот круглый красавец заряжал энергией, а не отправлял в углеводную кому, ему нужна мощная белковая база. Делюсь классными сочетаниями: • Легкий творожный сыр + слабосоленый лосось + каперсы и красный лук. Выглядит так, будто вы завтракаете на Патриках, даже если сидите в трусах на кухне. • Сочная рваная курица (с каплей йогурта и горчицы) + размятое авокадо + помидор. Вареная грудка больше не вызывает депрессию! • Тунец в собственном соку + хрустящий огурец + яйцо…

    Открыть пост в MAX
  8. 2.0K просмотров, 115 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Не спасайте меня: я ровно там, где хочу быть. И вы тоже захотите, когда узнаете, что в этом потрясающем бейгле с тунцом 525 калорий и 28 г белка! Взяла в Самокате высокобелковые бейглы (в штуке 288 ккал и 13 г белка), разрезала пополам и подсушила на сухой сковородке. Добавила внутрь гуакомоле (размяла 1/2 авокадо с соком лимона и приправой Томаты&Оливки), затем 1/2 банки тунца в с/с (~60г), смешанного с ложкой медово-горчичного соуса и слайсы томатов. Это очень вкусно и сытно! Пробуйте обязательно!

    Открыть пост в MAX
  9. 2.1K просмотров, 85 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Каждый раз, когда мне хочется завернуться в плед и немного погрустить от «тяжелой» жизни, я думаю о Лене. Моя хандра сразу собирает чемоданы и сваливает в закат, потому что у Лены целых трое детей. И это уже звучит как вызов! Я до сих пор искренне не понимаю, на каком секретном топливе она держится и как у неё не дергается глаз. Видимо, многодетным мамам при выписке выдают какую-то суперсилу, потому что Лена умудряется не просто справляться с этим ураганом, а ещё и вести классный канал. Там столько полезного, что хочется сохранять буквально каждый пост: 🌟 дайджесты рецептов из серии…

    Открыть пост в MAX
  10. 1.8K просмотров, 102 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Моё лицо в 8:45, когда мир уже вовсю требует от меня быть продуктивным взрослым, а я ещё не определилась, с какой ноги мне сегодня не хочется вставать. Что вас успело выбесить с самого утра? Объявляю общий сбор в комментариях, давайте поноем вместе!

    Открыть пост в MAX
  11. 2.0K просмотров, 150 реакций, 13 июл. 2026 г.

    У меня сегодня такая терапия, извините. Оцените по 10-балльной шкале степень усталости.

    Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100
из 100
Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Цитирование

Индекс цитирования

Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.

1.8K
упоминаний
273
репостов

Публикации

11 последних публикаций

Дополнительно

13пропущенных ID постов

Из 11 пойманных постов в диапазоне ID сообщений отсутствует 13. Пропуски — это удалённые посты ИЛИ медиа-альбомы и служебные сообщения (один альбом = несколько ID). Точную причину по одним ID определить нельзя.