Худей смелей в мессенджере MAX — 396 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Худей смелей»

1. 19 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   Невероятно воздушный омлет в кастрюльке Ингредиенты - яйца 5 шт (маленькие) или 300 мл яичной массы - молоко 300 мл - соль по вкусу

2. 41 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Закуска под сериал при похудении КБЖУ 163/26/3/5.5 Ингредиенты ⭕Грудка 600г ⭕Крахмал 10 г ⭕Масло 6г Соус ⭕Соевый соус 20г ⭕Сладкий Чили (или кетчуп) 50 г ⭕Вустерский или лимонный сок 8г ⭕Кунжут 7г

3. 41 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Классическая селе‌дка под шубой в ПП исполнении КБЖУ на все‌ блюдо 1351/83/69/105 Ингредиенты ⭕ 200 г филе сельди ⭕ 1 луковица ⭕ 2 картофелины ⭕ 1 морковь ⭕ 2 све‌клы ⭕ 150 г греческого йогурта (низкой жирности) ⭕ 3 варе‌ных яйца ⭕ 30 г ле‌гкого майонеза

4. 45 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Похудательные пончики КБЖУ 168/14/3/19 Ингредиенты ⭕ 200г творога 0% ⭕ 80г муки(у меня пшеничная) ⭕ 1 яйцо ⭕ 3г разрыхлителя ⭕ 30мл молока 2,5% (теплое) ⭕ 14г какао ⭕ Подсластитель по вкусу ⭕ 4г грецкого ореха ⭕ 3г посыпки снежинки

5. 47 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Профилактика инсульта три приема 👍

6. 51 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   ПП гнезда из фарша КБЖУ 150/15,5/8/1,3 Ингредиенты ⭕Фарш ( у меня куриный) - 400г ⭕Лук - 70г ⭕Шампиньоны - 200г ⭕Маринованный огурец - 150г ⭕Сыр легкий - 100г ⭕Соль, перец, паприка, сушеный чеснок.

7. 54 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   ПП-овсяное печенье КБЖУ на весь рецепт 555/19,7/11,3/96,7 КБЖУ на 1 печенье 55,5/2/1,1/9,7 Ингредиенты ⭕ Овсяные хлопья – 100 г ⭕ Банан – 1 шт. ⭕ Яйцо – 1 шт. ⭕ Мёд – 1-2 ч. л. (по вкусу) ⭕ Корица – по желанию ⭕ Изюм, орехи или горький шоколад – по желанию (не учитывались в расчёте).

8. 59 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Супер эффективное средство от простуды❗️

9. 61 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   ПП кулек с супер длинным сыром КБЖУ 1 кулек 259,7/17,59/12,75/19,8 Ингредиенты ⭕ отварное куриное филе 110 гр ⭕ шампиньоны с луком жареные 60 гр ⭕ яйцо отварное 1 шт ⭕ сыр Чеддер 50 гр ⭕ моцарелла 50 гр ⭕ укроп ⭕ лаваш ⭕ грецкий орех

10. 62 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Протеиновые вафли с кабачком и сыром КБЖУ на порцию без начинки 399/23/14/45 Ингредиенты ⭕ яйцо 1 шт ⭕ сыр легкий (16%)- 35г ⭕ рисовая мука (пшеничная)- 50г ⭕ отжатый кабачок- 90г ⭕ сметана 10% (натуральный йогурт/ мягкий творог)- 40г ⭕ петрушка по вкусу, можно не добавлять ⭕ соль, перец, сухой чеснок по вкусу ⭕ масло гхи/ кокосовое для жарки

11. 68 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Упражнению от висячего живота и жира на боках!

12. 72 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Очень нежный и вкусный ПП салат КБЖУ на 100г 178,5/12,3/11,3/6,7 Ингредиенты ⭕ Отварная куриная грудка 350г (сырой 500г) ⭕ Консервированные ананасы 300г ⭕ Кукуруза 150г (полбанки) ⭕ Яйца отварные 150г (3 штуки) ⭕ Грецкие орехи 50г (горсточка) ⭕ Соль, перец по вкусу

13. 72 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Полезная булка КБЖУ 109/7/1.9/16 Ингредиенты ⭕180г обезжиренного творога ⭕2 яйца ⭕100г рисовой муки ⭕сахзам , щепотка разрыхлителя, соли , корица ⭕персики или любые сезонные фрукты /ягоды

14. 79 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Вкусные низкокалорийные булочки КБЖУ на одну 230/25/5/20 Ингредиенты ⭕ 200г творога 0% ⭕ 1 яйцо ⭕ 55 г овсяной муки ⭕ разрыхлитель, щепотка соли

15. 81 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Вкуснейшие ПП рулетики с творогом и изюмом 🥰 📖 Ингредиенты • творог обезжиренный - 180 гр • яйцо - 1 шт • изюм - 50 гр • подсластитель - по вкусу • лаваш - 85 гр Выпекаем при 180° 15 минут