Ольга Байкина - Женский фитнес-тренер в мессенджере MAX — 8 505 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Ольга Байкина - Женский фитнес-тренер»

1. 594 просмотров, 30 июл. 2026 г.

   5. Какая фраза точнее всего описывает вашу ситуацию? А. «Я похудела, но живот всё равно остался» Б. «После родов живот так и не собрался обратно» В. «Утром я стройная, а вечером выгляжу так, будто беременна» Г. «Мне нужно снижать общий процент жира, а не искать одно волшебное упражнение»

2. 742 просмотров, 30 июл. 2026 г.

   4. Что происходит во время упражнений на пресс? А. Напрягается шея, болит поясница, а живот всё равно выпячивается наружу. Б. Я чувствую напряжение сверху, но нижняя часть живота почти не включается. В. После интенсивной тренировки живот иногда выглядит ещё более напряжённым или раздутым. Г. Пресс я чувствую нормально, но его просто не видно под жировой прослойкой.

3. 682 просмотров, 30 июл. 2026 г.

   3. Какие ощущения сопровождают эту проблему? А. Быстро устаёт или болит поясница, сложно долго держать ровную спину. Б. После беременности осталось ощущение слабого живота; во время нагрузки по центру может появляться «домик» или выпуклая линия. В. Есть тяжесть, вздутие, отёчность, газы или ощущение, что живот меняется в течение дня. Г. Особых ощущений нет, меня в основном не устраивает внешний вид и объём талии.

4. 893 просмотров, 30 июл. 2026 г.

   2. Что происходит, когда вы полностью расслабляете живот? А. Он буквально выпадает вперёд, хотя я могу временно втянуть его. Б. Вместе с животом вперёд выступают рёбра, а в пояснице появляется сильный прогиб. В. Живот становится плотным, напряжённым или раздутым, особенно после еды. Г. Ничего особенного не происходит - просто остаётся мягкая складка и лишний объём. Делитесь в комментариях ⬇️

5. 1.7K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Почему ваш живот не становится плоским? Тест-диагностика 👇🏻 Ответьте всего на 5 вопросов и узнайте, почему десятки попыток похудеть так и не дали вам нужного результата. Даже переходить ни по каким ссылкам не надо - я дам вам всю диагностику прямо здесь, в следующих сообщениях! Ставьте реакции, если нравится такая идея, и давайте же начнём!!

   
6. 2.3K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Как Шакира сохраняет стройность, силу и энергию без жизни на вечных запретах? В чём секреты?) Многолетний тренер Шакиры - Анна Кайзер - рассказала одну очень интересную подробность. У Шакиры дома был целый отдельный ящик со сладким: конфеты, шоколад и Нутелла. Она не из тех женщин, которые от природы равнодушны к десертам и поэтому легко рассуждают про дисциплину. Шакира действительно любит сладкое. И всё же оно не помешало ей сохранить такую форму к 49 годам!!! Потому что её главный секрет не в том, что она никогда не ест сахар) Со временем Шакира научилась замечать, как разная еда влияет…

   
7. 2.6K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   А вы знали, что Шакира обожает шоколад и нутеллу?? И все равно выглядит сногшибательно, сохраняет стройность, силу и энергию. Чего только стоит её выступление на этом чемпионате мира по футболу, я сама когда смотрела, залипла на эту энергию и звонкость 😍😍 Хотите разбор ее тренировок и питания? Ставьте реакции если делаем) 🔥❤️‍🔥

8. 2.5K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Рубрика - тренировка из КЛУБА8.30 по средам ❤️ Дорогие, сегодня у нас «Гордая осанка стоя» от меня! 15 минут этой зарядки - и тело расправляется, осанка выпрямляется и уходят боли и тяжесть в спине. Доступ 24 часа ‼️ Отправляй подруге, пусть тоже попробует🫂 А у участниц в КЛУБА8.30 доступ КО ВСЕМ зарядкам, которые мы только проводили. Вы можете стать частью нашей фитнес семьи и забрать их 👉🏻 стать участницей https://olgabaykina.com/club830?utm_source=Max&utm_medium=canalOlga&utm_campaign=club8.30

9. 2.5K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Подсчёт калорий: да или нет? Готовы ли вы считать их всю жизнь?)) Взвесить сыр, записать молоко в кофе, посчитать масло от яичницы и внести в приложение кусочки, которые доели за ребёнком... А вечером увидеть красную цифру и понять: дневной лимит исчерпан, а есть всё ещё хочется 😔 Да, так действительно можно похудеть. Если вы обожаете цифры и не делаете трагедию из превышения нормы. Но большинство женщин и так весь день всё контролируют. Работа, дети, расписание, платежи, ужины - голова идет кругом от всех дел 🫨 А тут похудение подкидывает ещё одну задачу: маниакально взвешивать каждый…

   
10. 2.4K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    Девчонки, пока кто-то откладывает 15-минутные зарядки, думая, что это будет в тягость, что на это не найдётся ни времени, ни сил... я хочу попросить вас просто попробовать. Хотя бы единожды расстелить коврик. И для начала расскажу вам одну историю. Знакомьтесь, это Аня - мама двоих деток. И, как любая женщина после родов, она столкнулась с бессонными ночами. Ты настолько вымотана, что просто не знаешь, куда себя деть - вот это самое состояние 🙈 Так вот, Аня рассказала, что именно наши зарядки помогли ей пережить эти ночи 🤯 Представляете? 🥹 Посмотрите, насколько по-другому начинает…

    
11. 3.1K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

    3-минутный комплекс упражнений, чтобы проснуться! Девчонки, я знаю, что по утрам у вас нет времени на спорт, поэтому ловите короткий комплекс упражнений, который поможет взбодриться и избавиться от отёков! 1 упражнение - 1 минута 🔥 - обязательно сделаю! ❤️ - выкладывай такое побольше!

12. 2.9K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

    Почему очередная диета не работает? 🤨 Рацион есть, план есть, силы воли хватило аж на 4 дня… а вес стоит или со свистом возвращается за 2 недели. Твоё тело не глупое, оно экономное! Ты урезаешь еду, а оно тут же урезает расход энергии. Ты снова садишься на диету, и оно ещё больше тормозит. Отсюда эти вечные качели: минус 2 кг, плюс 3 обратно потом... Выпрыгнуть из этого колеса отчаяния можно: 1️⃣Начни сбалансированно питаться. Белок, углеводы, клетчатка, жиры - организму всего должно быть достаточно. 2️⃣Не отказывайся сразу от всего. Не нужно резко и жестко запрещать себе сладкое и…

13. 218 просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

    Я проведу живой эфир уже завтра в 11:00 МСК! Я каждый день вижу, как женщины загоняют себя в жесточайший стресс очередными диетами, подсчетами и чувством вины за каждую конфетку. Это мешает прийти к телу 20-летней, и мне искренне хочется это остановить. Я хочу показать вам новый путь. Как выстроить жизнь уверенной, спокойной и красивой женщины, у которой стройное тело - это естественный бонус, а не результат каждодневного насилия над собой 🥲 На эфир я позвала участницу КЛУБА8.30, на её примере я расскажу, как вернуть себе тело 20-летней. Вы сможете задать свои вопросы и узнать все её…

14. 3.0K просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

    Я проведу живой эфир уже завтра в 11:00 МСК! Я каждый день вижу, как женщины загоняют себя в жесточайший стресс очередными диетами, подсчетами и чувством вины за каждую конфетку. Это мешает прийти к телу 20-летней, и мне искренне хочется это остановить. Я хочу показать вам новый путь. Как выстроить жизнь уверенной, спокойной и красивой женщины, у которой стройное тело - это естественный бонус, а не результат каждодневного насилия над собой 🥲 На эфир я позвала участницу КЛУБА8.30, на её примере я расскажу, как вернуть себе тело 20-летней. Вы сможете задать свои вопросы и узнать все её…