Каша в голове в мессенджере MAX — 8 113 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Каша в голове»

1. 426 просмотров, 30 июл. 2026 г.

   Девушки мои, прекрасные! Напоминаю, что вы можете принять участие в нашем конкурсе, получить шикарные подарки и интересные каналы в подписки.

2. 1.4K просмотров, 30 июл. 2026 г.

   Пью кофе с молоком (чаще капучино) и замечаю, что кожа вокруг носа и на переносице краснеет, появляется раздражение и шелушение. Может ли это быть связано с кофе? Вопрос от моей подписчицы. Давайте разбираться. Если покраснение появляется регулярно после капучино, на что обращаем внимание: ▫️Молоко, а не кофе. У некоторых людей молочные белки могут усиливать воспалительные процессы в коже. Это не обязательно аллергия. Иногда речь идет об индивидуальной чувствительности, которая проявляется покраснением, зудом или шелушением. ▫️Сам кофе. Кофеин способен временно расширять сосуды. Если…

3. 1.6K просмотров, 29 июл. 2026 г.

   Чек-лист: где искать йод в продуктах ▫️Морская рыба: треска, пикша, минтай, хек, сайра - одни из лучших природных источников йода. ▫️Морепродукты: креветки, мидии, кальмары, устрицы тоже содержат йод, хотя его количество может значительно различаться. ▫️Морская капуста: один из самых богатых источников йода. Но есть нюанс: содержание йода в ней может сильно колебаться, поэтому употреблять ее в больших количествах каждый день не стоит. ▫️Молочные продукты: молоко, йогурт, кефир, творог и сыр тоже могут быть источниками йода. ▫️Яйца: желток содержит небольшое количество йода и вносит свой…

4. 1.8K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Как понять, что организму не хватает омега-3 Сухая кожа, ломкие волосы и ногти. Концентрироваться на чем-то долго становится труднее, а усталость чаще накрывает без явной причины. Настроение менее стабильное, а стресс переносится тяжелее. После физической нагрузки суставы дольше «ноют». Часто за этими состояниями стоит банальная вещь: организму не хватает омега-3. И такой дефицит — не редкость. Дело в том, что EPA и DHA — самые «рабочие» формы омега-3 — организм не умеет синтезировать самостоятельно. Он получает их только извне, в основном из жирной рыбы: лосося, скумбрии, сельди, сардины.…

   
5. 2.2K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Нужно ли всем принимать йод Я вижу две крайности, одни люди считают, что йод нужен абсолютно каждому, другие боятся его как огня. Истина, как обычно, где-то рядом. Йод действительно необходим организму. Без него щитовидная железа не сможет синтезировать гормоны Т3 и Т4, которые регулируют обмен веществ, работу мозга, сердца, мышц и многих других органов. Но это совсем не означает, что добавки с йодом нужны каждому. Если человек получает достаточное количество йода с пищей, дополнительный прием не нужен. Особенно осторожно - людям с аутоиммунным тиреоидитом или узловыми образованиями.…

   
6. 2.3K просмотров, 27 июл. 2026 г.

   Как понять, хватает ли организму йода Кто-то пытается определить это по симптомам: усталость, сонливость, сухая кожа, выпадение волос, набор веса. Но проблема в том, что такие проявления встречаются при десятках разных состояний - от дефицита железа до хронического стресса или недостатка сна. Поэтому ориентироваться только на самочувствие нельзя. Еще один популярный способ от наших бабушек - нарисовать на коже «йодную сетку» и посмотреть, как быстро она исчезнет. С точки зрения биохимии этот метод не имеет диагностической ценности. Скорость исчезновения йода зависит от состояния кожи,…

7. 2.3K просмотров, 26 июл. 2026 г.

   Йод: друг щитовидки или переоцененный герой? Йод - один из тех микроэлементов, без которого невозможно нормальное производство гормонов щитовидной железы, п эти гормоны управляют скоростью обмена веществ практически во всех клетках организма. Они влияют на то, сколько энергии вырабатывают наши клетки, как работает сердце, мозг, мышцы, пищеварительная система и даже насколько комфортно человеку в холодную погоду. Когда йода не хватает, организм начинает экономить ресурсы, обмен веществ замедляется, и это может проявляться по-разному: появляется постоянная усталость, сонливость, снижается…

8. 2.8K просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

   Идеальный куриный паштет. Для паштета: ◽ 500 г куриной печени ◽ соль, перец ◽ 2 лука ◽ 2 моркови ◽ 50 г сливочного масла ◽ 200 мл воды Печень промываем и срезаем все лишнее. В форму с пергаментом кладем печень, добавляем соль, перец, можно паприку. Сверху выкладываем нарезанные лук, морковь, масло и заливаем водой. Накрыть фольгой. Отправляем в духовку при 180 гр на 45 мин. Кладем в глубокую емкость (вместе со всей жидкостью) и тщательно пробиваем блендером до однородной массы. Багет поджариваем на сковороде с двух сторон. Обеспечивает хорошее количество железа, если у вас всё хорошо…

9. 2.4K просмотров, 24 июл. 2026 г.

   Все успели?

10. 2.7K просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

    До и после прочтения моей методички по анемии и гайда по расшифровке анализов. Комментарии излишне) Надо брать.

    
11. 2.3K просмотров, 24 июл. 2026 г.

    Сегодня последний день, когда можно приобрести методичку по анемии и гайд по расшифровке анализов по специальной цене. Про них мне пишут: ▫️Наконец-то поняла, чем дефицит железа отличается от анемии. ▫️Теперь знаю, почему одного гемоглобина недостаточно. ▫️Впервые смогла разобраться в своих анализах самостоятельно. Ради таких отзывов я и создавала эту методичку) Я хотела, чтобы сложная тема стала понятной каждому, чтобы, получив результаты анализов, вы сразу понимали: ▫️на какие показатели обратить внимание ▫️что означает ферритин ▫️почему показатели важно оценивать в комплексе ▫️когда…

12. 2.2K просмотров, 24 июл. 2026 г.

    Я думала, что просто устала… Несколько месяцев назад мне написала девушка. «Последние полгода совсем нет сил. Просыпаюсь уже уставшей. Волосы выпадают сильнее обычного. На тренировках быстро появляется одышка. Думала, что просто много работаю». Она уже успела пропила магний, коллаген, витамины для волос, сменила шампунь, начала ложиться спать раньше. Но самочувствие не менялось. После обследования выяснилось, что проблема была в дефиците железа. При этом гемоглобин долгое время оставался в пределах референсных значений, поэтому на него никто не обращал внимания. И таких историй очень…

13. 2.1K просмотров, 23 июл. 2026 г.

    А еще при покупке методички вы получите меню на 14 дней для коррекции железодефицита. Купить можно по ссылке: https://payform.ru/5bc5ftK/ Только 48 часов - стоимость 3999 рублей.

14. 2.1K просмотров, 23 июл. 2026 г.

    Ферритин, сывороточное железо, трансферрин, ОЖСС… Для большинства эти показатели - просто цифры в бланке. Одни ориентируются только на гемоглобин, другие начинают самостоятельно принимать препараты железа, не понимая, действительно ли они нужны. Методичка по анемии - не для того, чтобы вы занимались самолечением, а чтобы понимали, что происходит в вашем организме. Благодаря методичке вы узнаете: ▫️что такое анемия и чем она отличается от дефицита железа ▫️какие симптомы могут указывать на проблему ▫️почему нормальный гемоглобин не всегда означает, что все хорошо ▫️какие причины чаще всего…

15. 2.0K просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

    Покажу вам немного. В каждом файле огромное количество полезной и применимой информации. Все чётко и по делу. Гайд по самостоятельной расшифровке анализов - 108 листов А методичка по коррекции дефицита железа - 74 листа, в ней еще очень подробно разобрана тема восстановление ЖКТ. Стоимость очень дешёвая для такой информации, а еще доступны все виды платежей и рассрочек, без процентов.