Фитнес Дома в мессенджере MAX — 4 230 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Фитнес Дома»

1. 893 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Круговая кардиотренировка за 15 минут

2. 1.2K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Делаем красивую спину дома Каждое упражнение друг за другом без отдыха : 1.Подъем корпуса, лежа на животе,с руками перед собой 12 раз 2.Статика, задержись в верхней точке на 30 секунд 3.Сведение лопаток при подъеме корпуса 12 раз 4.Обратные отжимания от возвышенности 12/15 раз ОТДОХНИ 2 МИНУТЫ И ПОВТОРИ ЕЩЁ 2 ТАКИХ ЖЕ КРУГА

3. 1.6K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   3 способа расслабить шею и снять напряжение. на йога-блоках на мячике на ролле Такие упражнения помогают мягко вытянуть шею, уменьшить ощущение отёчности и расслабить тело после напряжённого дня. Подойдут для восстановления, лёгкости и антистресс-эффекта.

4. 1.7K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Домашняя тренировка без железа? Легко! Не нужны дорогие тренажеры, чтобы привести себя в форму! 🏠 Используйте подручные средства: ➖ Стул: Отжимания, приседания, выпады, подъемы ног. ➖ Бутылка с водой: Гантели для тренировки рук и плеч. ➖ Полотенце: Сопротивление для упражнений на мышцы живота и спины. ➖ Стены: Упражнения на равновесие, растяжка. ➖ Собственное тело: Планка, скручивания, отжимания, прыжки. 🟩 Ваша фантазия - ваш главный тренажер! ❤ — было полезно

   
5. 1.8K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Избавляемся от дрябликов на руках

6. 705 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Лето — время сиять вместе с DDX Fitness и 585 Золотой✨ Условия простые, а призы — просто космос: три месяца фитнеса и 5 0 000 рублей на покупку украшений 🔥 Для участия сделать всего пару кликов: • Подписаться на DDX Fitness и 585 Золотой • Нажать на кнопку «Участвовать» под постом Победителей определим с помощью рандомайзера 16 июня Желаем удачи! 🧡

   
7. 2.0K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   Суставы тоже любят внимание. Даже несколько минут движения в день помогают сохранять лёгкость, гибкость и хорошее самочувствие. Главное не возраст в паспорте, а то, двигаетесь ли вы сегодня.

8. 364 просмотров, 9 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

   Делай три раза в неделю для ровной осанки

9. 2.3K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   Делай три раза в неделю для ровной осанки

10. 1.1K просмотров, 29 реакций, 10 июн. 2026 г., видео

    Упражнение, которое включает всё тело Это движение задействует практически весь организм от ног до корпуса и рук. Оно хорошо разгоняет пульс, улучшает выносливость и может заменить полноценную разминку перед тренировкой. Всего 100 повторений по нагрузке могут быть сопоставимы с пробежкой, особенно если выполнять их в умеренном темпе.

11. 2.6K просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

    Упражнение, которое включает всё тело Это движение задействует практически весь организм от ног до корпуса и рук. Оно хорошо разгоняет пульс, улучшает выносливость и может заменить полноценную разминку перед тренировкой. Всего 100 повторений по нагрузке могут быть сопоставимы с пробежкой, особенно если выполнять их в умеренном темпе.

12. 1.6K просмотров, 50 реакций, 09 июн. 2026 г., видео

    Добавьте это упражнение в свои тренировки для похудения, если хотите: уменьшить отёки сделать живот более плоским подтянуть бёдра почувствовать лёгкость во всём теле Иногда результат зависит не только от интенсивных нагрузок, но и от простых, регулярных действий. Одно правильно выполненное упражнение способно запустить лимфоток, улучшить кровообращение и помочь телу быстрее избавляться от лишней жидкости.

13. 2.9K просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    Добавьте это упражнение в свои тренировки для похудения, если хотите: уменьшить отёки сделать живот более плоским подтянуть бёдра почувствовать лёгкость во всём теле Иногда результат зависит не только от интенсивных нагрузок, но и от простых, регулярных действий. Одно правильно выполненное упражнение способно запустить лимфоток, улучшить кровообращение и помочь телу быстрее избавляться от лишней жидкости.

14. 2.0K просмотров, 63 реакций, 08 июн. 2026 г., видео

    Хороший вариант 🤣

15. 3.2K просмотров, 08 июн. 2026 г., видео

    Хороший вариант 🤣