Школа движения Елены Волковой в мессенджере MAX — 150 подписчиков, аналитика и статистика
@elenavolkova_school
AI-аналитик MaxBook
Войдите, чтобы увидеть оценку на основе ER, рекламной нагрузки, роста и trust score.
О канале Школа движения Елены Волковой
Владелец канала пока не добавил описание.
Положение в категории «Здоровье и фитнес»
- По числу подписчиков канал «Школа движения Елены Волковой» опережает примерно 25% из 975 каналов категории «Здоровье и фитнес» в MAX.
- Средняя публикация набирает 196 просмотров — по охвату канал опережает примерно 15% каналов категории, по которым есть данные об охвате.
- Вовлечённость аудитории (1.9%) выше медианы категории «Здоровье и фитнес» на 122% (медиана — 0.9%).
Сравнение построено по 975 каналам категории в каталоге MaxBook. Все каналы категории →
Основные метрики
Последние публикации канала «Школа движения Елены Волковой»
- 239 просмотров, 20 реакций, 26 мая 2026 г., изображение
Что же добавили новые исследования после 2011 года. Базу про исследование от 2011 года мы разобрали в предыдущей публикации 👩🎓Дальше стало интереснее: ☝️появились работы, где смотрели на деформацию и мобильность ГПФ в более функциональных задачах — разгибание, становая тяга и т.п. То есть участники уже не лежали, а активно двигались. 1️⃣ Деформация фасции при нагрузке В исследованиях 2023 года (Frontiers in Medicine и др.) датчик УЗИ опять ставили на область ГПФ, но уже: 🔹при активном разгибании спины; 🔹при выполнении становой тяги. Измеряли, насколько удлиняется /укорочивается…
- 239 просмотров, 26 мая 2026 г., изображение
Что же добавили новые исследования после 2011 года. Базу про исследование от 2011 года мы разобрали в предыдущей публикации 👩🎓Дальше стало интереснее: ☝️появились работы, где смотрели на деформацию и мобильность ГПФ в более функциональных задачах — разгибание, становая тяга и т.п. То есть участники уже не лежали, а активно двигались. 1️⃣ Деформация фасции при нагрузке В исследованиях 2023 года (Frontiers in Medicine и др.) датчик УЗИ опять ставили на область ГПФ, но уже: 🔹при активном разгибании спины; 🔹при выполнении становой тяги. Измеряли, насколько удлиняется /укорочивается…
- 266 просмотров, 21 мая 2026 г., изображение
Много лет назад, когда ещё мало говорили про фасцию, я рассказывала студентам про слипание соединительной ткани. 👩🎓Кто-то смотрел осуждающе, кто-то хихикал: «ну Волкова — фантазёрка». Надеюсь, этот пост вы будете читать иначе. Потому что это не моё мнение, а сборка нескольких исследований грудопоясничной фасции (ГПФ) у людей с хронической болью в пояснице — от 2011 года до последних работ 2023+. (Ссылки на статьи оставлю в первом комментарии) 🙈Сначала база: что показало исследование 2011 года 💫Ключевая работа — Langevin и коллеги, 2011. Они сделали то, что мы с вами часто обсуждаем:…
Открыть пост в MAX
- 266 просмотров, 17 реакций, 21 мая 2026 г., изображение
Много лет назад, когда ещё мало говорили про фасцию, я рассказывала студентам про слипание соединительной ткани. 👩🎓Кто-то смотрел осуждающе, кто-то хихикал: «ну Волкова — фантазёрка». Надеюсь, этот пост вы будете читать иначе. Потому что это не моё мнение, а сборка нескольких исследований грудопоясничной фасции (ГПФ) у людей с хронической болью в пояснице — от 2011 года до последних работ 2023+. (Ссылки на статьи оставлю в первом комментарии) 🙈Сначала база: что показало исследование 2011 года 💫Ключевая работа — Langevin и коллеги, 2011. Они сделали то, что мы с вами часто обсуждаем:…
- 264 просмотров, 12 мая 2026 г., изображение
В предыдущей публикации мы говорили про грудо-поясничную фасцию и предположили, что она имеет отношение к боли в спине . 🔥Сегодня я предлагаю вам закрепить материал мини практикой, чтобы почувствовать свой фасциальный пояс⤵️ Давайте воплотим теорию в тело. 💫Поставьте ладони на ромб поясницы — туда, где вы представляете ГПФ. 💫Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. 💫Ничего не меняйте, просто честно почувствуйте: 🔹поясница для вас сейчас больше как плотный жёсткий пояс или как «живой» мягкий ремень? 🔹дыхание где-то рядом с поясницей вообще ощущается или живёт только высоко в…
Открыть пост в MAX
- 264 просмотров, 10 реакций, 12 мая 2026 г., изображение
В предыдущей публикации мы говорили про грудо-поясничную фасцию и предположили, что она имеет отношение к боли в спине . 🔥Сегодня я предлагаю вам закрепить материал мини практикой, чтобы почувствовать свой фасциальный пояс⤵️ Давайте воплотим теорию в тело. 💫Поставьте ладони на ромб поясницы — туда, где вы представляете ГПФ. 💫Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. 💫Ничего не меняйте, просто честно почувствуйте: 🔹поясница для вас сейчас больше как плотный жёсткий пояс или как «живой» мягкий ремень? 🔹дыхание где-то рядом с поясницей вообще ощущается или живёт только высоко в…
- 216 просмотров, 12 реакций, 12 мая 2026 г., изображение
🗣️Давно мы не затрагивали тему боли в спине — а мне есть чем с вами поделиться. ☝️Чтобы это было интересно и полезно, нам нужно освежить в памяти одну важную конструкцию — грудопоясничную фасцию (далее по тексту ГПФ). 👩🎓Когда-то я написала большую статью про неё, с картинками и анатомическими подробностями. Если хотите перечитать оригинал — напишите в комментариях «хочу статью про ГПФ», я дам ссылку. А сейчас будет краткий обзор, чтобы потом перейти к самому вкусному: что происходит с ГПФ у людей с болью в пояснице и как тренеру это использовать на практике. ❗️Итак… Что такое ГПФ и…
- 216 просмотров, 12 мая 2026 г., изображение
🗣️Давно мы не затрагивали тему боли в спине — а мне есть чем с вами поделиться. ☝️Чтобы это было интересно и полезно, нам нужно освежить в памяти одну важную конструкцию — грудопоясничную фасцию (далее по тексту ГПФ). 👩🎓Когда-то я написала большую статью про неё, с картинками и анатомическими подробностями. Если хотите перечитать оригинал — напишите в комментариях «хочу статью про ГПФ», я дам ссылку. А сейчас будет краткий обзор, чтобы потом перейти к самому вкусному: что происходит с ГПФ у людей с болью в пояснице и как тренеру это использовать на практике. ❗️Итак… Что такое ГПФ и…
Открыть пост в MAX
- 201 просмотров, 26 апр. 2026 г., изображение
❗️Как тренеру новичку начать работать со взглядом⤵️ Несколько простых идей: 🎯Играть уровнем взгляда В базовых упражнениях (ходьба, присед, выпады, стойка на одной ноге): 🔹сначала: «посмотрите под ноги» (заметьте, что происходит с осанкой и шагом), 🔹затем: «посмотрите на воображаемый горизонт», 🔹затем: «на верхнюю треть стены или окно». 🗣️Спросите: «В каком положении взгляд даёт вам больше устойчивости и свободы дыхания?» 🎯Давать конкретную мишень, а не абстракцию 🙈Вместо: «смотрите вперёд» ✅лучше: «посмотрите на ручку двери», «на тот угол», «на стикер на стене». Конкретная…
Открыть пост в MAX
- 201 просмотров, 5 реакций, 26 апр. 2026 г., изображение
❗️Как тренеру новичку начать работать со взглядом⤵️ Несколько простых идей: 🎯Играть уровнем взгляда В базовых упражнениях (ходьба, присед, выпады, стойка на одной ноге): 🔹сначала: «посмотрите под ноги» (заметьте, что происходит с осанкой и шагом), 🔹затем: «посмотрите на воображаемый горизонт», 🔹затем: «на верхнюю треть стены или окно». 🗣️Спросите: «В каком положении взгляд даёт вам больше устойчивости и свободы дыхания?» 🎯Давать конкретную мишень, а не абстракцию 🙈Вместо: «смотрите вперёд» ✅лучше: «посмотрите на ручку двери», «на тот угол», «на стикер на стене». Конкретная…
- 259 просмотров, 16 апр. 2026 г., изображение
Взгляд — скрытая рукоятка тонуса ❓Вы замечали, что часто даёте команды на взгляд, но внутри нет ясности — зачем именно это нужно? 🧠 В нейронауке глаза считаются одним из ключевых «входов» для системы равновесия и ориентации в пространстве. По сути, взгляд даёт мозгу информацию: 🗣️где «верх», 🗣️где «низ» и 🗣️как сейчас движется тело. 📚Коротко о физиологии: почему глаза так важны: ♦️Организация движения в основном опирается на три источника информации♦️ • глаза — что мы видим и как «двигается» картинка перед нами • вестибулярный аппарат — ощущение ускорения и положения головы •…
Открыть пост в MAX
- 259 просмотров, 17 реакций, 16 апр. 2026 г., изображение
Взгляд — скрытая рукоятка тонуса ❓Вы замечали, что часто даёте команды на взгляд, но внутри нет ясности — зачем именно это нужно? 🧠 В нейронауке глаза считаются одним из ключевых «входов» для системы равновесия и ориентации в пространстве. По сути, взгляд даёт мозгу информацию: 🗣️где «верх», 🗣️где «низ» и 🗣️как сейчас движется тело. 📚Коротко о физиологии: почему глаза так важны: ♦️Организация движения в основном опирается на три источника информации♦️ • глаза — что мы видим и как «двигается» картинка перед нами • вестибулярный аппарат — ощущение ускорения и положения головы •…
- 236 просмотров, 14 апр. 2026 г., изображение
Согласны? ⤵
Открыть пост в MAX
- 236 просмотров, 17 реакций, 14 апр. 2026 г., изображение
Согласны? ⤵
- 280 просмотров, 11 апр. 2026 г., изображение
💫Усиливаем сигнал для ощущений с клиентом простыми средствами. 🗣️Несколько мягких рычагов, которые можно использовать уже завтра. 🔵Опора 📎 Меняем поверхность: коврик, пол, балансировочная подушка; под туловище можно подложить сложенное полотенце или сдутый мячик. 📎Добавляем точку контакта: в упражнениях стоя — нога/стопа/рука на стене или дополнительной опоре (гимнастическая палка, ролл, тренажёр). ➡️ Цель: дать телу дополнительный источник информации, сделать сигнал от опоры ярче. 🔵Скорость 📎 Замедлить до почти «кино в слоумо» или, наоборот, добавить темп. ➡️ В замедлении мозг…
Открыть пост в MAX
Рост и динамика
Реклама и монетизация
Цитирование и аудитория
Качество и доверие
AI-анализ
Дополнительно
Похожие каналы
💥 ПО 🍄 ПИСАТЬ👉 💥ТЕЛЕГА👉 💥ОТЗЫВЫ👉 💥ОПИСАНИЕ ПРОДУКТА👉 #ежовик, #грибы, #психосоматика, #аманита.#би…
Официальный канал главного врача ГБУЗ СК "Краевой клинический центр СВМП №1" г.Буденновска
💎 46 000 украшений от ведущих ювелирных заводов России Наш менеджер в MAX: Интернет-магазин Яхонт в ВКонта…
Добро пожаловать на официальный канал нашей любимой школы! Здесь вы найдете всю необходимую информацию о жи…
Всё о жизни сотниковской школы номер 4
Официальный канал МБОУ "Лицей №7" г.Рубцовска