ГАУЗ "Иволгинская ЦРБ" в мессенджере MAX — 530 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГАУЗ "Иволгинская ЦРБ"»

1. 59 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   «Правило 20–20–20: сохраняем зрение при работе с гаджетами» 👀 Длительное использование смартфонов и компьютеров нагружает глаза. Чтобы снизить риск усталости и ухудшения зрения, соблюдайте правило 20–20–20: * Каждые 20 минут отводите взгляд от экрана. * Смотрите на объект, расположенный на расстоянии 20 футов (≈6 метров). * Делайте паузу на 20 секунд. 👶 Для детей особенно важно ограничивать экранное время: * до 3 лет — не более 30 минут в день; * 3–7 лет — до 1 часа; * старше 7 лет — не более 2 часов. 🦸‍♂️ Взрослые тоже не забывайте делать перерывы! #Зрение #Профилактика…

   
2. 155 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   «Гаджеты: польза или зависимость? Разбираемся вместе» 📱📱 Сегодня гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни — они помогают учиться, работать и общаться. Но когда увлечение переходит в зависимость? Тревожные сигналы: * Вы берёте смартфон сразу после пробуждения. * Чувствуете тревогу, если телефона нет рядом. * Проводите в сети больше 4–5 часов в день без необходимости. * Забываете о делах и обязанностях из‑за экрана. * Едите или засыпаете с гаджетом в руках. 📌 Если вы узнали себя хотя бы по двум пунктам — пора задуматься о балансе! #ИволгинскаяЦРБ #ПрофилактикаЗависимости…

   
3. 215 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Иволгинская ЦРБ объявляет: Неделя профилактики зависимости от гаджетов! С 15 по 21 июня в Иволгинской центральной районной больнице пройдёт тематическая неделя, посвящённая профилактике зависимости от смартфонов, планшетов и компьютеров. 📱 В современном мире гаджеты стали незаменимыми помощниками — они помогают нам работать, учиться и общаться. Но чрезмерное увлечение экраном может привести к серьёзным последствиям: * нарушениям сна; * ухудшению зрения; * снижению концентрации внимания; * проблемам с осанкой; * социальной изоляции; * повышенной тревожности. 🗓 Что вас ждёт на неделе…

   
4. 249 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   🇷🇺 С Днём России — праздником единства и гордости за нашу Родину! 🇷🇺 Дорогие жители Иволгинска и Иволгинского района! От всего сердца коллектив ГАУЗ «Иволгинская ЦРБ» поздравляет вас с Днём России — важнейшим государственным праздником, который объединяет всех нас, независимо от возраста, профессии и убеждений! 🌾 Наша страна — это бескрайние просторы, живописные пейзажи, многовековая история и, самое главное, — люди: трудолюбивые, отзывчивые, сильные духом. ❤️ Как медицинские работники, мы особенно ценим: * здоровье — личное и общественное, * единство — когда каждый готов прийти на…

   
5. 328 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Режим работы Иволгинской ЦРБ 13 июня 2026 года 🏥 Уважаемые жители Иволгинска и Иволгинского района! Информируем вас, что 13 июня 2026 года ГАУЗ «Иволгинская центральная районная больница» работает с 09:00 до 15:00 К вашим услугам: 👩‍⚕️ Терапевт — поможет взрослым с любыми вопросами о здоровье. 👩‍⚕️ Педиатр — позаботится о здоровье ваших детей. 👩‍⚕️ Стоматолог — улыбка будет в порядке! 📍 Адрес: с. Иволгинск, ул. Октябрьская, д. 3а. 📞 Телефон регистратуры: +73012581581. 📋 При себе иметь: паспорт, полис ОМС, для детей — свидетельство о рождении. Берегите себя и будьте здоровы! С…

   
6. 305 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   Утро в Иволгинске началось с энергии и бодрости!🤸 💪 Администрация района и Иволгинская ЦРБ на собственном примере доказывает: здоровый образ жизни — это стильно, активно и правильно! Сегодня в рамках республиканского конкурса «Здоровая команда — сила региона» дружные коллективы сотрудников администрации и поликлиники вышли на утреннюю зарядку. Зарядка на свежем воздухе под ритмичную музыку, активные упражнения, улыбки и отличное настроение — вот так теперь начинается каждый день в нашей команде. Присоединяйтесь к нам! Утро с зарядки — день в порядке. Заряжайтесь нашей энергией и будьте…

7. 324 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   «Нормы активности и советы для разных возрастов» 💪 сколько двигаться, чтобы быть здоровым? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Минздрав РФ рекомендуют следующие нормы физической активности: 👦 Для детей и подростков (5–17 лет): * не менее 60 минут умеренной или высокой активности ежедневно; * упражнения для укрепления мышц и костей — 3 раза в неделю. 👩‍🦰👨‍🦱 Для взрослых (18–64 года): * 150–300 минут умеренной активности в неделю (быстрая ходьба, плавание, велосипед) ИЛИ * 75–150 минут интенсивной активности в неделю (бег, аэробика, силовые тренировки) ИЛИ * эквивалентная…

   
8. 366 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   «Как добавить движение в повседневную жизнь?» 🏃‍♀️ простые шаги к большей активности Не обязательно сразу бежать марафон или покупать абонемент в спортзал! Увеличить физическую активность можно постепенно, интегрируя движение в повседневные дела. 🎯 Цель: 10 000 шагов в день — ориентир для здорового образа жизни. Но даже 5 000–7 000 шагов принесут пользу, если раньше вы мало двигались. 💡 Попробуйте эти простые идеи: * 🚶 Ходите пешком. Откажитесь от транспорта на коротких дистанциях, выходите на одну остановку раньше. * 🪜 Поднимайтесь по лестнице. Замените лифт — это отличная…

   
9. 129 просмотров, 1 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   «Как добавить движение в повседневную жизнь?» 🏃‍♀️ простые шаги к большей активности Не обязательно сразу бежать марафон или покупать абонемент в спортзал! Увеличить физическую активность можно постепенно, интегрируя движение в повседневные дела. 🎯 Цель: 10 000 шагов в день — ориентир для здорового образа жизни. Но даже 5 000–7 000 шагов принесут пользу, если раньше вы мало двигались. 💡 Попробуйте эти простые идеи: * 🚶 Ходите пешком. Откажитесь от транспорта на коротких дистанциях, выходите на одну остановку раньше. * 🪜 Поднимайтесь по лестнице. Замените лифт — это отличная…

   
10. 411 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    «Движение — это жизнь!» 📢 Неделя о важности физической активности с 8 по 14 июня 2026 года! ✨ Движение — естественная потребность нашего организма! ✨ Регулярная физическая активность дарит вам: * ❤️ Крепкое сердце и сосуды — профилактика инфарктов и инсультов. * 🤸 Контроль веса — помощь в поддержании здорового веса. * 🛡️ Защита от болезней — снижение риска диабета II типа, гипертонии и некоторых видов рака. * 💨 Здоровые лёгкие и сильный иммунитет — легче дышать и меньше болеть! * 😊 Отличное настроение — выработка эндорфинов («гормонов счастья»). * 💪 Крепкие кости и мышцы —…

    
11. 180 просмотров, 3 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

    «Движение — это жизнь!» 📢 Неделя о важности физической активности с 8 по 14 июня 2026 года! ✨ Движение — естественная потребность нашего организма! ✨ Регулярная физическая активность дарит вам: * ❤️ Крепкое сердце и сосуды — профилактика инфарктов и инсультов. * 🤸 Контроль веса — помощь в поддержании здорового веса. * 🛡️ Защита от болезней — снижение риска диабета II типа, гипертонии и некоторых видов рака. * 💨 Здоровые лёгкие и сильный иммунитет — легче дышать и меньше болеть! * 😊 Отличное настроение — выработка эндорфинов («гормонов счастья»). * 💪 Крепкие кости и мышцы —…

    
12. 511 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    📢 берегите своё здоровье — помните об инфекциях, передающихся половым путём (ИППП/ЗППП)! Инфекции, передающиеся половым путём (ИППП, или ЗППП), — группа заболеваний, заражение которыми происходит преимущественно при половом контакте (вагинальном, анальном, оральном). Возбудителями могут быть бактерии, вирусы, грибы, простейшие или паразиты. Какие инфекции встречаются чаще всего? * Бактериальные: сифилис, гонорея, хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз. * Вирусные: ВИЧ, вирус папилломы человека (ВПЧ), генитальный герпес, гепатиты B и C. * Протозойные: трихомониаз. * Грибковые: кандидоз…

    
13. 242 просмотров, 2 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

    📢 берегите своё здоровье — помните об инфекциях, передающихся половым путём (ИППП/ЗППП)! Инфекции, передающиеся половым путём (ИППП, или ЗППП), — группа заболеваний, заражение которыми происходит преимущественно при половом контакте (вагинальном, анальном, оральном). Возбудителями могут быть бактерии, вирусы, грибы, простейшие или паразиты. Какие инфекции встречаются чаще всего? * Бактериальные: сифилис, гонорея, хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз. * Вирусные: ВИЧ, вирус папилломы человека (ВПЧ), генитальный герпес, гепатиты B и C. * Протозойные: трихомониаз. * Грибковые: кандидоз…

    
14. 586 просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

    🚴‍♂️ Безопасное лето — это просто. Продолжаем Неделю здоровья детей. Сегодня — про движение, риски и то, что должно быть в каждом доме, где есть ребёнок. 🚲 3 главных правила активного отдыха: Шлем, наколенники, налокотники — не стыдно, а обязательно. Защищают от ЧМТ и трещин костей. Не кататься на самокате вдвоём — самая частая причина переломов рук. Детям до 14 лет — не выезжать на проезжую часть. 🩹 Детская аптечка на лето (проверьте сегодня): зелёнка или перекись; бинты и пластыри разных размеров; спрей-холод для ушибов; жаропонижающее; регидратационный раствор (при жаре и…

    Открыть пост в MAX
15. 363 просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

    🚴‍♂️ Безопасное лето — это просто. Продолжаем Неделю здоровья детей. Сегодня — про движение, риски и то, что должно быть в каждом доме, где есть ребёнок. 🚲 3 главных правила активного отдыха: Шлем, наколенники, налокотники — не стыдно, а обязательно. Защищают от ЧМТ и трещин костей. Не кататься на самокате вдвоём — самая частая причина переломов рук. Детям до 14 лет — не выезжать на проезжую часть. 🩹 Детская аптечка на лето (проверьте сегодня): зелёнка или перекись; бинты и пластыри разных размеров; спрей-холод для ушибов; жаропонижающее; регидратационный раствор (при жаре и…