Мария Мишмари в мессенджере MAX — 1 929 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Мария Мишмари»

1. 945 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Мне кажется, некоторые люди представляют мой холодильник как секретную лабораторию супергероя 😄 Ведь я же: ✔️ Дипломированный биохакер ✔️ Похудела на 40 кг ✔️ Постоянно рассказываю про ЗОЖ В воображении у людей там, видимо, лежат суперфуды, редкие добавки, коллаген единорога и баночка с надписью «теперь ты бессмертный» 🤣 А потом я открываю холодильник... яйца, хлеб, замаринованная курица, йогурт, сыр, овощи и контейнер со вчерашним супом))) Скукотень, одним словом 😄 Но за последние годы я поняла одну важную вещь: здоровое питание выглядит гораздо скучнее, чем его рисуют в интернете. И…

   
2. 709 просмотров, 29 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

   Мне кажется, некоторые люди представляют мой холодильник как секретную лабораторию супергероя 😄 Ведь я же: ✔️ Дипломированный биохакер ✔️ Похудела на 40 кг ✔️ Постоянно рассказываю про ЗОЖ В воображении у людей там, видимо, лежат суперфуды, редкие добавки, коллаген единорога и баночка с надписью «теперь ты бессмертный» 🤣 А потом я открываю холодильник... яйца, хлеб, замаринованная курица, йогурт, сыр, овощи и контейнер со вчерашним супом))) Скукотень, одним словом 😄 Но за последние годы я поняла одну важную вещь: здоровое питание выглядит гораздо скучнее, чем его рисуют в интернете. И…

   
3. 1.0K просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

   Сегодняшний хак для нервной системы: заставить алгоритм показывать смешных панд 🐼. Это простейший способ мгновенно снизить кортизол и поднять эндорфины. Не ругайте рилсы. Осознанно выбирайте контент, который улучшает химию вашего мозга. Что в вашей ленте рилс? Котики или тревожные новости?

4. 901 просмотров, 58 реакций, 10 июн. 2026 г., видео

   Сегодняшний хак для нервной системы: заставить алгоритм показывать смешных панд 🐼. Это простейший способ мгновенно снизить кортизол и поднять эндорфины. Не ругайте рилсы. Осознанно выбирайте контент, который улучшает химию вашего мозга. Что в вашей ленте рилс? Котики или тревожные новости?

5. 1.1K просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

   Идея для лета: устроить утренний пикник с подружкой перед работой☀️ Удивительно, как сильно меняется ощущение рабочего дня, когда успеваешь пожить его ещё до того, как открыла ноутбук. Кажется, что лето проходит не где-то там за окном, а прямо сейчас. После таких вылазок мне намного легче сосредоточиться на работе, чем если я проснулась и сразу села за компьютер. У вас есть маленькие летние ритуалы, которые помогают прочувствовать лето 🌿☕️🍓

6. 1.0K просмотров, 40 реакций, 09 июн. 2026 г., видео

   Идея для лета: устроить утренний пикник с подружкой перед работой☀️ Удивительно, как сильно меняется ощущение рабочего дня, когда успеваешь пожить его ещё до того, как открыла ноутбук. Кажется, что лето проходит не где-то там за окном, а прямо сейчас. После таких вылазок мне намного легче сосредоточиться на работе, чем если я проснулась и сразу села за компьютер. У вас есть маленькие летние ритуалы, которые помогают прочувствовать лето 🌿☕️🍓

7. 1.3K просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

   Сезон начинается и черешневая кома ждёт нас всех, черешнеголиков 😄 Говорят, есть люди, которые могут съесть несколько ягодок и останавливаться добровольно. Я таких не понимаю и немного им не доверяю. Но если вы всё-таки хотите есть её чуть осознаннее, вот когда лучше знать меру: 🍒При чувствительном пищеварении или СРК черешня может устроить настоящий перформанс в животе, она содержит ферментируемые углеводы, которые не все переносят хорошо. 🍒При склонности к диарее большие порции дают послабляющий эффект (и чем больше съели, тем он ощутимее) 🍒 Ну и классика: «она же не считается».…

   
8. 1.2K просмотров, 49 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

   Сезон начинается и черешневая кома ждёт нас всех, черешнеголиков 😄 Говорят, есть люди, которые могут съесть несколько ягодок и останавливаться добровольно. Я таких не понимаю и немного им не доверяю. Но если вы всё-таки хотите есть её чуть осознаннее, вот когда лучше знать меру: 🍒При чувствительном пищеварении или СРК черешня может устроить настоящий перформанс в животе, она содержит ферментируемые углеводы, которые не все переносят хорошо. 🍒При склонности к диарее большие порции дают послабляющий эффект (и чем больше съели, тем он ощутимее) 🍒 Ну и классика: «она же не считается».…

   
9. 1.4K просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

   Есть у меня один летний пунктик. Каждое лето я периодически начинаю ругать себя за... хорошую погоду 😄 Представьте картину: вечер, тепло, закат, люди гуляют. А я сижу дома и тут же в голове включается сирена: «Ты что делаешь?! Лето же проходит! Срочно иди гулять!» Хотя на самом деле я могу просто устать и хотеть почитать книжку или полежать с сериалом. А зимой таких мыслей вообще не бывает. Никто же не переживает, что не использовал ноябрьский вечер по полной. 😄 Думаю, это из-за нашего климата. Лето ощущается как что-то временное, кажется таким драгоценным, что каждый тёплый день нужно…

   
10. 1.3K просмотров, 78 реакций, 07 июн. 2026 г., изображение

    Есть у меня один летний пунктик. Каждое лето я периодически начинаю ругать себя за... хорошую погоду 😄 Представьте картину: вечер, тепло, закат, люди гуляют. А я сижу дома и тут же в голове включается сирена: «Ты что делаешь?! Лето же проходит! Срочно иди гулять!» Хотя на самом деле я могу просто устать и хотеть почитать книжку или полежать с сериалом. А зимой таких мыслей вообще не бывает. Никто же не переживает, что не использовал ноябрьский вечер по полной. 😄 Думаю, это из-за нашего климата. Лето ощущается как что-то временное, кажется таким драгоценным, что каждый тёплый день нужно…

    
11. 1.5K просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

    Многие путают отдых и приключения 🛀 Например, поехать на выходные в другой город, пройти 20 тысяч шагов, посмотреть музей, зайти в пять красивых кафе и сделать 150 фотографий - это очень классно 😄 Но это всё-таки приключение. А отдых - это когда ты два часа лежишь в гамаке с книгой и потом не можешь вспомнить ничего интересного, потому что вообще ничего не происходило. Именно поэтому многие сталкиваются с ситуацией, когда после выходных нужно ещё пару дней отдыхать 😄 Дело не в том, что выходные были плохими. Просто приключения и отдых по-разному влияют на нервную систему. Приключения…

    
12. 1.4K просмотров, 69 реакций, 06 июн. 2026 г., изображение

    Многие путают отдых и приключения 🛀 Например, поехать на выходные в другой город, пройти 20 тысяч шагов, посмотреть музей, зайти в пять красивых кафе и сделать 150 фотографий - это очень классно 😄 Но это всё-таки приключение. А отдых - это когда ты два часа лежишь в гамаке с книгой и потом не можешь вспомнить ничего интересного, потому что вообще ничего не происходило. Именно поэтому многие сталкиваются с ситуацией, когда после выходных нужно ещё пару дней отдыхать 😄 Дело не в том, что выходные были плохими. Просто приключения и отдых по-разному влияют на нервную систему. Приключения…

    
13. 1.6K просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

    — Маша, где в Москве готовят самый вкусный том-ям? — У меня дома 😄 Не подумайте, что я зазнаюсь. Просто последние несколько лет я каждую зиму провожу в Таиланде и перепробовала огромное количество том-ямов. И знаете, что меня удивило? В каждом кафе и ресторане он разный. Где-то острее, где-то кислее, где-то больше кокосового молока, где-то вообще без него. Единственного «правильного» том-яма, как оказалось, просто не существует. Поэтому со временем у меня появилась своя версия. Под мои вкусы, под обычные продукты и под ту жизнь, где не хочется устраивать отдельную экспедицию за…

    
14. 1.6K просмотров, 48 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

    — Маша, где в Москве готовят самый вкусный том-ям? — У меня дома 😄 Не подумайте, что я зазнаюсь. Просто последние несколько лет я каждую зиму провожу в Таиланде и перепробовала огромное количество том-ямов. И знаете, что меня удивило? В каждом кафе и ресторане он разный. Где-то острее, где-то кислее, где-то больше кокосового молока, где-то вообще без него. Единственного «правильного» том-яма, как оказалось, просто не существует. Поэтому со временем у меня появилась своя версия. Под мои вкусы, под обычные продукты и под ту жизнь, где не хочется устраивать отдельную экспедицию за…

    
15. 1.9K просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение

    Сегодня сходила на плановые УЗИ и снова подумала, как легко откладывать такие вещи на потом. Кажется, что ничего не беспокоит и ещё успеется. Что надо будет заняться этим как-нибудь позже… Поэтому решила напомнить себе и вам базовый список обследований для женщин после 30 лет ❤️ Раз в год: ✔️ Общий анализ крови ✔️ Биохимический анализ крови ✔️ Глюкоза крови ✔️ Липидный профиль (холестерин и его фракции) ✔️ Осмотр гинеколога ✔️ Осмотр кожи и родинок ✔️ Осмотр стоматолога По рекомендации врача (но лично я и без рекомендации хожу, такая у меня наследственность): ✔️ УЗИ органов малого…