Ляжки-Стройняшки в мессенджере MAX — 497 подписчиков, аналитика и статистика

@lyashky_stroynyashky

🔥Все о похудении, фитнесе и здоровье🔥 ✅Рецепт здесь✅ По всем вопросам в тг: @amber_add Админ MAX [контакт скрыт] здоровая еда рецепты для похудения диета меню на неделю калорийность блюд правильный рацион сбалансированное питание завтрак обед ужин перекус низкокалорийные блюда десерты без сахара белковая пища овощные блюда смузи

Здоровье и фитнес

Открыть в MAX →Медиакит →

497

Подписчиков

+46

455.3%

Охват подписчиков

Отличная

Стабильный рост

Статистика из открытых источников. Данные могут обновляться с задержкой.Это мой канал →

AI-аналитик MaxBook

●Охват высокая (вирусный/внешний охват) (455.3%) — отлично для рекламодателей

●Рекламная нагрузка низкая (0%) — есть место для размещений

●Средний охват: 2.3K просмотров на пост

Стоит ли покупать рекламу??/10

Войдите, чтобы увидеть оценку на основе ER, рекламной нагрузки, роста и trust score.

AI-обзор

Обновлено 05.06.2026

Личный блог автора Z
Рецепты для похудения
Авторские колонки
Официальный пресс-релизный

Темы:похудениедиетыправильное питание

Формат: Личный блогАудитория: Энтузиасты темы

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

О канале Ляжки-Стройняшки

497подписчиков2 263средний охват0.1%вовлечённость+83за 30 днейЗдоровье и фитнес

Положение в категории «Здоровье и фитнес»

По числу подписчиков канал «Ляжки-Стройняшки» опережает примерно 40% из 987 каналов категории «Здоровье и фитнес» в MAX.
Средняя публикация набирает 2 263 просмотров — по охвату канал опережает примерно 60% каналов категории, по которым есть данные об охвате.
Вовлечённость аудитории (0.1%) ниже медианы категории «Здоровье и фитнес» на 86% (медиана — 1.0%).

Сравнение построено по 987 каналам категории в каталоге MaxBook. Все каналы категории →

Основные метрики

Последние публикации канала «Ляжки-Стройняшки»

3.2K просмотров, 22 реакций, 21 янв. 2026 г., видео
Супер лёгкий пп ужин😎КБЖУ: 99/8,9/5,5/3,4 ▫️Капуста - около 500 гр ▫️Фарш индейки - 450 гр ▫️Сыр 30% - 30-40 гр ▫️Лук ▫️Специи ▫️Масло оливковое - 1 ст л Приятного аппетита 😋 Не забудь поделиться рецептом с подругой
3.4K просмотров, 21 янв. 2026 г., видео
Супер лёгкий пп ужин😎КБЖУ: 99/8,9/5,5/3,4 ▫️Капуста - около 500 гр ▫️Фарш индейки - 450 гр ▫️Сыр 30% - 30-40 гр ▫️Лук ▫️Специи ▫️Масло оливковое - 1 ст л Приятного аппетита 😋 Не забудь поделиться рецептом с подругой
Открыть пост в MAX
2.4K просмотров, 4 реакций, 21 янв. 2026 г., видео
Воздушный белковый хлеб🍞 КБЖУ на всю буханку: 374/80/4/4 КБЖУ на 1 кусочек (50 грамм): 46/10/0,5/0,5 ▫️80 грамм сухого яичного белка ▫️160 мл воды ▫️45 грамм аллюлозы (сахарозаменитель) ▫️1 грамм соли (обязательно, она хорошо оттеняет сладкий вкус) ▫️120 грамм греческого йогурта 2% Приятного аппетита 😋 Не забудь поделиться рецептом с подругой
2.5K просмотров, 21 янв. 2026 г., видео
Воздушный белковый хлеб🍞 КБЖУ на всю буханку: 374/80/4/4 КБЖУ на 1 кусочек (50 грамм): 46/10/0,5/0,5 ▫️80 грамм сухого яичного белка ▫️160 мл воды ▫️45 грамм аллюлозы (сахарозаменитель) ▫️1 грамм соли (обязательно, она хорошо оттеняет сладкий вкус) ▫️120 грамм греческого йогурта 2% Приятного аппетита 😋 Не забудь поделиться рецептом с подругой
Открыть пост в MAX
2.3K просмотров, 8 реакций, 21 янв. 2026 г., видео
Горячий тост для быстрого и полезного завтрака 🔥КБЖУ на всю порцию: 331/25,6/10/32,6 ▫️70г хлеб зерновой ▫️40г форель слабосолёная ▫️20г сыр 20% ▫️20г зелень ▫️35г йогурт натуральный Приятного аппетита 😋 Не забудь поделиться рецептом с подругой
2.4K просмотров, 21 янв. 2026 г., видео
Горячий тост для быстрого и полезного завтрака 🔥КБЖУ на всю порцию: 331/25,6/10/32,6 ▫️70г хлеб зерновой ▫️40г форель слабосолёная ▫️20г сыр 20% ▫️20г зелень ▫️35г йогурт натуральный Приятного аппетита 😋 Не забудь поделиться рецептом с подругой
Открыть пост в MAX
2.2K просмотров, 8 реакций, 21 янв. 2026 г., видео
Сочные ПП-котлеты на ужин💫КБЖУ на 100 гр: 123.2/18.8/2.9/5.4 ▫️фарш 450 гр ▫️лук 1 шт ▫️морковь 1 шт ▫️кабачок небольшого размера ▫️чеснок ▫️яйцо 1 шт ▫️специи/соль/перец Приятного аппетита 😋 Не забудь поделиться рецептом с подругой
2.3K просмотров, 21 янв. 2026 г., видео
Сочные ПП-котлеты на ужин💫КБЖУ на 100 гр: 123.2/18.8/2.9/5.4 ▫️фарш 450 гр ▫️лук 1 шт ▫️морковь 1 шт ▫️кабачок небольшого размера ▫️чеснок ▫️яйцо 1 шт ▫️специи/соль/перец Приятного аппетита 😋 Не забудь поделиться рецептом с подругой
Открыть пост в MAX
2.1K просмотров, 2 реакций, 21 янв. 2026 г., видео
Идеальная овсянка на завтрак 💫 КБЖУ 500/34/16/53 ▫️Геркулес 82 г ▫️Моцарелла 54 г ▫️Тунец консервированный 53 г ▫️Помидор 67 г Приятного аппетита 😋 Не забудь поделиться рецептом с подругой
2.1K просмотров, 21 янв. 2026 г., видео
Идеальная овсянка на завтрак 💫 КБЖУ 500/34/16/53 ▫️Геркулес 82 г ▫️Моцарелла 54 г ▫️Тунец консервированный 53 г ▫️Помидор 67 г Приятного аппетита 😋 Не забудь поделиться рецептом с подругой
Открыть пост в MAX
2.0K просмотров, 1 реакций, 21 янв. 2026 г., видео
Высокобелковый ПП ужин🥗КБЖУ на порцию: 314/25/17/14/16 ▫️куриная грудка 130 гр ▫️панировочные сухари/измельчённые отруби 30 гр ▫️яйцо 1 шт ▫️айсберг или листья салата 70 гр ▫️сметана 10% 1 ст.л ▫️майонез низкокалорийный 20 гр ▫️зубчик чеснока ▫️сок лимона Приятного Аппетита 😋 Не забудь поделиться рецептом с подругой
2.1K просмотров, 21 янв. 2026 г., видео
Высокобелковый ПП ужин🥗КБЖУ на порцию: 314/25/17/14/16 ▫️куриная грудка 130 гр ▫️панировочные сухари/измельчённые отруби 30 гр ▫️яйцо 1 шт ▫️айсберг или листья салата 70 гр ▫️сметана 10% 1 ст.л ▫️майонез низкокалорийный 20 гр ▫️зубчик чеснока ▫️сок лимона Приятного Аппетита 😋 Не забудь поделиться рецептом с подругой
Открыть пост в MAX
1.9K просмотров, 1 реакций, 21 янв. 2026 г., видео
Фаршированные грибочки🍄‍🟫 Идеальное дополнение к обеду или ужину на твоём пп✨КБЖУ на 100г: 91/11,72/4,56/0,57 ▫️шампиньоны большие - 490г ▫️куриное филе - 95г ▫️сливки 10% - 45 мл ▫️масло - 2г ▫️чеснок - 1-2 головки ▫️сыр - 30г ▫️укроп по вкусу Приятного аппетита 😋 Не забудь поделиться рецептом с подругой https://max.ru/lyashky_stroynyashky
2.0K просмотров, 21 янв. 2026 г., видео
Фаршированные грибочки🍄‍🟫 Идеальное дополнение к обеду или ужину на твоём пп✨КБЖУ на 100г: 91/11,72/4,56/0,57 ▫️шампиньоны большие - 490г ▫️куриное филе - 95г ▫️сливки 10% - 45 мл ▫️масло - 2г ▫️чеснок - 1-2 головки ▫️сыр - 30г ▫️укроп по вкусу Приятного аппетита 😋 Не забудь поделиться рецептом с подругой https://max.ru/lyashky_stroynyashky
Открыть пост в MAX
1.9K просмотров, 21 янв. 2026 г.
🎉Добро пожаловать в наш канал!🎉 Мечтаете о подтянутой фигуре без изнурительного голода и тяжелых тренировок? Вы по адресу! 🔥 В Ляжках-Стройняшки вас ждут: Вкуснейшие рецепты🥗 Легкий фитнес🧘 Лайф-хаки для похудения 🧑‍🏫 Присоединяйтесь к нам, чтобы каждый день становиться легче, увереннее и моложе👇
Открыть пост в MAX

Рост и динамика

Реклама и монетизация

Рекламная аналитика доступна после регистрации

Ляжки-Стройняшки в мессенджере MAX — 497 подписчиков, аналитика и статистика

AI-аналитик MaxBook

AI-обзор

О канале Ляжки-Стройняшки

Положение в категории «Здоровье и фитнес»

Основные метрики

Рост и динамика

Реклама и монетизация

Цитирование и аудитория

Качество и доверие

AI-анализ

Дополнительно

Похожие каналы