Твой режим в мессенджере MAX — 339 подписчиков, аналитика и статистика
@Motion_ZIP
Простые и понятные советы по спорту и здоровому образу жизни. Эффективные упражнения для дома и зала, принципы осознанного питания, секреты восстановления и энергии. Всё без воды и противоречивой информации.
AI-аналитик MaxBook
Войдите, чтобы увидеть оценку на основе ER, рекламной нагрузки, роста и trust score.
AI-обзор
Обновлено 06.06.2026- Личный блог автора Z
- Здоровье и фитнес
- Аутентичные советы для домашних тренировок
- Позитивный и информативный тон
Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.
О канале Твой режим
Простые и понятные советы по спорту и здоровому образу жизни. Эффективные упражнения для дома и зала, принципы осознанного питания, секреты восстановления и энергии. Всё без воды и противоречивой информации.
Положение в категории «Познавательное»
- По числу подписчиков канал «Твой режим» опережает примерно 70% из 1 152 каналов категории «Познавательное» в MAX.
- Средняя публикация набирает 137 просмотров — по охвату канал опережает примерно 30% каналов категории, по которым есть данные об охвате.
Сравнение построено по 1 152 каналам категории в каталоге MaxBook. Все каналы категории →
Основные метрики
Последние публикации канала «Твой режим»
- 11 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение
Правильный перекус Перекус должен быть сытным, питательным и низкокаллорийным Правильные перекусы для похудения: 🍎фрукты 🍥натур йогурт (без добавок) 🥥орехи/изюм/курага (горсть) 🥗овощные салаты 🍶кефир/ряженка/простокваша 🍞ржаной хлеб и твор сыр 🍓домашний йогурт с ягодами 🌽отварная кукуруза 🍧домашний творог 🧀сыры 🍏запечённые яблоки 🥚варёное яйцо 🍒ягоды 🥪бутерброд с тунцом и 🥬 🫒оливки/авокадо🥑 🍤креветки/рыба/кур филе 🍫протеиновые батончики Делаем твой режим!
- 66 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео
Полезные упражнения, которые должна делать каждая женщина 35+ Делаем твой режим!
- 70 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео
Расслабляем мышцы Помните, расслабление мышц — это важная часть здорового образа жизни! Делаем твой режим!
- 113 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео
Комплекс для рельефного пресса! Приведите свой пресс в идеальную форму с этим сетом. Делаем твой режим!
- 130 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео
3 упражнения для снятия телесного напряжения! ✔️Расслабим зажатые зоны: таз, грудь, спина, шея, плечи. Вернём пластичность и гибкость. ✔️Снимем стресс, усталость, напряжение в теле. ✔️Активируем мышцы, улучшим тонус и осанку. ✔️Оживим чувствительность тела и его красоту. Делаем твой режим!
- 138 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео
Лимфодренажная зарядка Давайте скорее запускать все процессы и избавляться от того, что нам не нужно. Делаем твой режим!
- 135 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео
Одно упражнение для общего тонуса тела В данном упражнении задействованы все мышечные группы, особенно мышцы живота, тазового дна, бедер и рук. Делаем твой режим!
- 155 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео
Бомбический комплекс на похудение Всего 5 упражнений для идеальной фигуры! Обязательно сохраните! Делаем твой режим!
- 171 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео
Начинаем день с зарядки Польза: Улучшится лимфоток и кровообращение Мозговая деятельность будет работать лучше Успокоите нервную систему Делаем твой режим!
- 172 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение
Как ходьба влияет на организм ✅ За 3 минуты ходьбы снижается кровяное давление. 5 минут на свежем воздухе повышают настроение. ✅ 10 минут ходьбы улучшают творческое мышление. ✅ 15 минут ходьбы после еды снижают уровень сахара в крови. ✅ 30 минут после еды помогают снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы). ✅ За 40 минут снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых людей. ✅ 90 минут на свежем воздухе снижают количество депрессивных мыслей. Делаем твой режим!
- 173 просмотров, 10 июн. 2026 г., видео
Упражнение для стройных и прямых ног Делаем твой режим!
- 195 просмотров, 09 июн. 2026 г., видео
Плоский живот — всего за 3 минуты в день Уже через неделю увидите первые изменения. Делаем твой режим!
- 203 просмотров, 09 июн. 2026 г., видео
Упражнение бадуан-джин Выглядит просто? На деле у вас будут гореть плечи! Делаем твой режим!
- 228 просмотров, 08 июн. 2026 г., видео
Комплекс упражнений для сжигания жира с использованием обычной подушки! Делаем твой режим!
- 233 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение
Тибетская утренняя гимнастика ➡️ Слoжите руку в кулак, костяшками больших пальцeв 15 paз помассиpyйте закрытыe глаза – от нoса к ушам. Это упрaжнениe улучшает зpениe и кpoвоснабжение мoзга. ➡️ Пpавую ладонь положитe на облaсть щитовидки, левую – сверху и двигайте pyки, слегка нaжимaя, сверху вниз – oт горла до сoлнечнoго cплeтения 30 рaз. ➡️ Лежa, втягивайтe и надувaйте живот как мoжно сильнее – 30 рaз. Дыxание произвольнoе. Уходят вcе застойные явления в пищеваpительном трактe. ➡️ Лежа на спине, не спеша, на вдoхе подтягивaйтe к гpуди сначaлa правое колено – 15 раз. Потом cтолькo жe –…
Рост и динамика
Реклама и монетизация
Цитирование и аудитория
Индекс цитирования
Качество и доверие
AI-анализ
Дополнительно
Похожие каналы
Всё об экологии в России и мире: исследования, переработка, новости отрасли, корпоративные практики и устой…
Познавательный канал с впечатляющими видео о жизни. Путешествие в Турцию отдых, Экзотические страны путешес…
Наука и факты в интересных картинках! По рекламе: Владелец: Artem Менеджеры (без оплаты): интересные факты,…
Рассказываем о лекарствах, болезнях и доказательной медицине 🔥 💊 Проверить эффективность и совместимость …
Единственный канал о трендах в Max. Все законно: Агентство
Катастрофы и катаклизмы нашей планеты. Новости этой и параллельной реальности. От лёгкого шока до полного а…
Официальный канал Донского государственного технического университета
Арифметика тригонометрия стереометрия планиметрия дроби проценты логарифмы производная интеграл пределы мат…
Программа для тех, кто хочет жить дольше и без врачей. Простые советы о питании, привычках и настроении. От…
Канал о здоровье в реальной жизни России: достижения российской медицины, врачи, поликлиники, ОМС, диспансе…