Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг в мессенджере MAX — 1 502 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг»

1. 334 просмотров, 9 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

   Девушкам будет полезно !

2. 328 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Девушкам будет полезно !

3. 363 просмотров, 3 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   **Смарт-часы Amazfit — ваш помощник в тренировках и заботе о здоровье 🥑** Современные смарт-часы — это не просто гаджет, а настоящий помощник в достижении спортивных целей. С Amazfit вы сможете: * отслеживать количество шагов и пройденное расстояние; * контролировать уровень кислорода в крови и сердечный ритм; * анализировать качество сна; * оценивать уровень стресса; * считать сожжённые калории. Часы совместимы с Android и iOS, имеют степень защиты 5 ATM и оснащены современными датчиками (акселерометр, гироскоп, GPS и ГЛОНАСС). С Amazfit ваши тренировки станут эффективнее, а подход к…

   
4. 359 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   **Смарт-часы Amazfit — ваш помощник в тренировках и заботе о здоровье 🥑** Современные смарт-часы — это не просто гаджет, а настоящий помощник в достижении спортивных целей. С Amazfit вы сможете: * отслеживать количество шагов и пройденное расстояние; * контролировать уровень кислорода в крови и сердечный ритм; * анализировать качество сна; * оценивать уровень стресса; * считать сожжённые калории. Часы совместимы с Android и iOS, имеют степень защиты 5 ATM и оснащены современными датчиками (акселерометр, гироскоп, GPS и ГЛОНАСС). С Amazfit ваши тренировки станут эффективнее, а подход к…

   
5. 425 просмотров, 14 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

   Упражнение для задней дельтовидной мышцы плеча👍

6. 420 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Упражнение для задней дельтовидной мышцы плеча👍

7. 455 просмотров, 6 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   🥤 Поддерживайте водный баланс во время тренировок! Во время занятий спортом особенно важно не забывать пить воду. Удобная бутылка поможет вам всегда иметь под рукой напиток и поддерживать оптимальный уровень жидкости в организме. Бутылка Elan gallery Style Matte — практичный аксессуар для спортсменов: - объём 350 мл — удобно носить с собой; - есть ремешок для переноски — идеально для прогулок и бега; - оснащена ситечком, поильником и клапаном на крышке; - не впитывает запахи и легко моется; - выполнена из качественного пластика, безопасна для здоровья. Возьмите бутылку с собой в спортзал,…

   
8. 454 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   🥤 Поддерживайте водный баланс во время тренировок! Во время занятий спортом особенно важно не забывать пить воду. Удобная бутылка поможет вам всегда иметь под рукой напиток и поддерживать оптимальный уровень жидкости в организме. Бутылка Elan gallery Style Matte — практичный аксессуар для спортсменов: - объём 350 мл — удобно носить с собой; - есть ремешок для переноски — идеально для прогулок и бега; - оснащена ситечком, поильником и клапаном на крышке; - не впитывает запахи и легко моется; - выполнена из качественного пластика, безопасна для здоровья. Возьмите бутылку с собой в спортзал,…

   
9. 465 просмотров, 10 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   Куриная грудка с авокадо 🔸на 100грамм - 113.28 ккал🔸Б/Ж/У - 15.39/4.86/2.51🔸 Ингредиенты: Куриная грудка (без кожи и костей) 700 г Помидоры 200 г Авокадо 200 г Соль, карри - по вкусу Паста чили 1 ч. л. Приготовление: Куриную грудку разрезать поперек на две пластинки, каждую из которых нарезать длинными брусочками. В миске смешать курицу с пастой чили. Помидоры надрезать, ошпарить, снять кожицу, после чего порезать кубиками. В сковороде разогреть воду, быстро потушить курицу, добавить помидоры. Уменьшить огонь и готовить, помешивая, минут 5. Приправить смесью карри. Авокадо разрезать на…

   
10. 463 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    Куриная грудка с авокадо 🔸на 100грамм - 113.28 ккал🔸Б/Ж/У - 15.39/4.86/2.51🔸 Ингредиенты: Куриная грудка (без кожи и костей) 700 г Помидоры 200 г Авокадо 200 г Соль, карри - по вкусу Паста чили 1 ч. л. Приготовление: Куриную грудку разрезать поперек на две пластинки, каждую из которых нарезать длинными брусочками. В миске смешать курицу с пастой чили. Помидоры надрезать, ошпарить, снять кожицу, после чего порезать кубиками. В сковороде разогреть воду, быстро потушить курицу, добавить помидоры. Уменьшить огонь и готовить, помешивая, минут 5. Приправить смесью карри. Авокадо разрезать на…

    
11. 569 просмотров, 11 реакций, 14 июн. 2026 г., видео

    Как быстро и эффективно нарастить широчайшие мышцы спины с помощью тяги на блоке сидя👍

12. 568 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Как быстро и эффективно нарастить широчайшие мышцы спины с помощью тяги на блоке сидя👍

13. 549 просмотров, 9 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение

    Давайте давайте участвуем в розыгрыше! 🎁 https://max.ru/vmestekach/AZ55MUaXYG4 Надо хотя бы 100 участников добить ребятки )

    
14. 548 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    Давайте давайте участвуем в розыгрыше! 🎁 https://max.ru/vmestekach/AZ55MUaXYG4 Надо хотя бы 100 участников добить ребятки )

    
15. 609 просмотров, 11 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение

    Надеемся вы уже сожгли весь жир, теперь самое время качать пресс НИЖНИЙ ПРЕСС. Подъемы коленей в висе — это базовое упражнение, которое развивает силу и подтягивает нижнюю часть пресса. Выполнять его следует в начале тренировки на пресс. Оптимальное число подходов — 3−4, повторений — 10−25.Техника подъемов коленей в висе Повисните на перекладине. Если у вас слабый хват, используйте крюки или гимнастические лямки. Руки полностью выпрямленные, поясница немного прогнута назад. Из этого положения, сгибая ноги, поднимите колени как можно выше. В крайнем положении зафиксируйте ноги на пару секунд…