Центр Доктора Бубновского СПб и Пушкин в мессенджере MAX — 3 561 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Центр Доктора Бубновского СПб и Пушкин»

1. 1.8K просмотров, 10 июн. 2026 г.

   А вот что точно не надо делать? 🚫 Лежать неделями в ожидании пока «заживёт само».
 🚫 Бояться любой нагрузки на оперированную ногу — умеренное давление стимулирует приживление эндопротеза.
 🚫 Делать упражнения через острую боль — но путать острую боль с дискомфортом от непривычки тоже не стоит.
 🚫 Пропускать реабилитацию потому что «и так нормально» — через год аукнется. И ещё один момент, о котором многие молчат: операция — это не финал, это начало! Новый сустав — искусственный или восстановленный — будет служить ровно столько, насколько хватит мышц вокруг него. Слабые мышцы — быстрый…

2. 1.5K просмотров, 10 июн. 2026 г.

   До и после операции на суставе. Что врачи не говорят? Что делать, если операции на сустав всё же не избежать? И как не оказаться в числе тех, для кого она стала лишь витком новых проблем? 

⚠️ Прежде всего ответьте на вопрос: действительно ли операция нужна? 

В Центр доктора Бубновского каждый день приходят люди с направлением на операцию. И далеко не всегда эти направления обоснованы. Правильно подобранные упражнения иногда делают то, на что хирург уже не рассчитывал.
 Но бывают ситуации, когда операция действительно необходима. Разрушенный сустав, полный разрыв связок, запущенный артроз —…

3. 1.7K просмотров, 68 реакций, 05 июн. 2026 г., видео

   Какими будут ваши последние 20 лет жизни?
Активными и самостоятельными или такими, где без помощи близких уже сложно? Страшен не возраст
Страшно потерять движение, силу и возможность жить привычной жизнью ❗️Организм не «ломается» за один день
Годами мышцы слабеют, тело теряет ресурс, а боли становятся нормой Поэтому важно заниматься здоровьем заранее:
🔸 поддерживать движение
🔸 включать мышцы
🔸 помогать организму работать правильно Записывайтесь в Центр доктора Бубновского по тел. +7 (812) 770-47-50 — поможем вашему телу дольше оставаться сильным и подвижным 💜

4. 2.5K просмотров, 05 июн. 2026 г., видео

   Какими будут ваши последние 20 лет жизни?
Активными и самостоятельными или такими, где без помощи близких уже сложно? Страшен не возраст
Страшно потерять движение, силу и возможность жить привычной жизнью ❗️Организм не «ломается» за один день
Годами мышцы слабеют, тело теряет ресурс, а боли становятся нормой Поэтому важно заниматься здоровьем заранее:
🔸 поддерживать движение
🔸 включать мышцы
🔸 помогать организму работать правильно Записывайтесь в Центр доктора Бубновского по тел. +7 (812) 770-47-50 — поможем вашему телу дольше оставаться сильным и подвижным 💜

5. 1.4K просмотров, 8 реакций, 05 июн. 2026 г.

   ✅ Если есть сомнения, проконсультируйтесь, можно ли вам плавать сейчас.

6. 1.9K просмотров, 05 июн. 2026 г.

   ✅ Если есть сомнения, проконсультируйтесь, можно ли вам плавать сейчас.

7. 1.6K просмотров, 64 реакций, 05 июн. 2026 г.

   Правда ли, что плавание лечит позвоночник? «Идите плавать — укрепите спину, и болеть больше ничего не будет!» Это один из самых популярных советов, который люди слышат от врачей, родственников и соседей по даче. Звучит логично. Вода, невесомость, расслабление… Здорово же! Но почему спине не становится лучше? Более того, порой боль усиливается так, что сложно даже ходить 🤔 Если вы готовы узнать, когда плавание помогает, а когда вредит, жмите ❤️ и читайте дальше 👇 Что происходит с позвоночником в воде? 💦 В воде тело становится почти невесомым. 💦 Нагрузка на позвоночник резко падает…

8. 2.1K просмотров, 05 июн. 2026 г.

   Правда ли, что плавание лечит позвоночник? «Идите плавать — укрепите спину, и болеть больше ничего не будет!» Это один из самых популярных советов, который люди слышат от врачей, родственников и соседей по даче. Звучит логично. Вода, невесомость, расслабление… Здорово же! Но почему спине не становится лучше? Более того, порой боль усиливается так, что сложно даже ходить 🤔 Если вы готовы узнать, когда плавание помогает, а когда вредит, жмите ❤️ и читайте дальше 👇 Что происходит с позвоночником в воде? 💦 В воде тело становится почти невесомым. 💦 Нагрузка на позвоночник резко падает…

9. 2.1K просмотров, 53 реакций, 02 июн. 2026 г., изображение

   🔥 МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ в центрах доктора Бубновского Видео с выполнением упражнений принимаются до 10 июня 21 июня мы объявим победителей И, конечно, призы за лучшие результаты: 🥇 1 место — 4 бесплатных занятия 🥈 2 место — 3 бесплатных занятия 🥉 3 место — 2 бесплатных занятия Участвуйте в Кубке здоровья, поддержите наших инструкторов и получите шанс выиграть бесплатные занятия 🏆 Все подробности — в карусели 👉

   
10. 2.5K просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

    🔥 МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ в центрах доктора Бубновского Видео с выполнением упражнений принимаются до 10 июня 21 июня мы объявим победителей И, конечно, призы за лучшие результаты: 🥇 1 место — 4 бесплатных занятия 🥈 2 место — 3 бесплатных занятия 🥉 3 место — 2 бесплатных занятия Участвуйте в Кубке здоровья, поддержите наших инструкторов и получите шанс выиграть бесплатные занятия 🏆 Все подробности — в карусели 👉

    Открыть пост в MAX
11. 2.3K просмотров, 341 реакций, 01 июн. 2026 г., изображение

    31 мая день рождения отметил наш гуру, вдохновитель, наставник и создатель методики кинезиотерапии Сергей Михайлович Бубновский! Благодаря его труду тысячи людей смогли вернуть радость движения, а специалисты Центров Бубновского получили возможность помогать пациентам по-настоящему эффективно От всей души поздравляем Сергея Михайловича с днем рождения! Желаем крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, новых достижений, вдохновения и реализации самых смелых планов. Спасибо за знания, опыт и возможность быть частью большого дела!💜

    
12. 2.7K просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

    31 мая день рождения отметил наш гуру, вдохновитель, наставник и создатель методики кинезиотерапии Сергей Михайлович Бубновский! Благодаря его труду тысячи людей смогли вернуть радость движения, а специалисты Центров Бубновского получили возможность помогать пациентам по-настоящему эффективно От всей души поздравляем Сергея Михайловича с днем рождения! Желаем крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, новых достижений, вдохновения и реализации самых смелых планов. Спасибо за знания, опыт и возможность быть частью большого дела!💜

    Открыть пост в MAX
13. 2.2K просмотров, 01 июн. 2026 г.

    Изменилось закреплённое сообщение чата

14. 2.3K просмотров, 10 реакций, 01 июн. 2026 г.

    💬 ЧАТ ОБСУЖДЕНИЙ «Центр Доктора Бубновского СПб и Пушкин» Теперь у нашего канала есть чат для комментариев! Чтобы читать и оставлять комментарии к постам, подпишитесь на чат обсуждений по ссылке ниже 👇

15. 2.8K просмотров, 145 реакций, 31 мая 2026 г.

    Сейчас очень много разговоров про «идеальное тело» Про процент жира Про правильный вес Про бесконечные ограничения Но с медицинской точки зрения всё сложнее Да, лишний вес действительно увеличивает нагрузку на суставы, позвоночник и сердечно-сосудистую систему И за весом, конечно, важно следить Но огромное значение имеет другое: что находится ПОД этим весом Потому что человек без лишнего веса, но со слабой мышечной системой, часто чувствует себя хуже, чем человек крупнее, но с сильными мышцами и хорошим движением Почему? Потому что мышцы - это не «красота». Это главный НАСОС нашего…