Скандинавский Центр Здоровья | SCZ в мессенджере MAX — 279 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Скандинавский Центр Здоровья | SCZ»

1. 81 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   🔍 Меланома: проверяем родинки по правилу ABCDE Летом солнца больше, и коже достается сильнее обычного. Большинство родинок безобидны и не меняются годами. Но иногда родинка начинает вести себя иначе, и заметить это вовремя по-настоящему важно. Есть простая памятка, по которой можно проверить себя дома. Её для вас собрал наш врач-онколог Иванов Сергей Анатольевич Что должно насторожить: 🟡A — асимметрия: одна половина родинки не похожа на другую 🟡B — края неровные, размытые или будто изрезанные 🟡C — цвет неоднородный, с вкраплениями чёрного, красного, синеватого 🟡D — диаметр больше 6…

   
2. 108 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   🩸 Как правильно мерить давление дома: 5 ошибок, из-за которых цифры врут Домашний тонометр — полезная вещь, но только если им правильно пользоваться. Иначе цифры пугают зря или, наоборот, успокаивают там, где не надо. Как мерить давление правильно, рассказывает наш врач-кардиолог Дубинская Мария Васильевна. 5 частых ошибок: 🟡Мерить сразу после кофе, сигареты или нагрузки. Перед измерением нужно спокойно посидеть 5 минут. 🟡Неправильная поза. Спина без опоры, нога на ногу, рука на весу — всё это завышает цифры. Сядьте ровно, обопритесь спиной, руку положите на стол на уровне…

   
3. 117 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   💙 Вместе мы помогли фонду «Обнажённые сердца» В апреле мы запустили совместную акцию с фондом «Обнажённые сердца»: наши пациенты могли перевести свои бонусные баллы СЦЗ ЭЙР на программы помощи детям и молодым взрослым с нарушениями развития. Акция завершилась. Вместе мы собрали и передали в фонд 150 000 рублей. Это сумма из маленьких решений: кто-то перевёл часть бонусов после приёма, кто-то рассказал друзьям, кто-то просто поддержал идею. Небольшой вклад каждого превратился в реальную помощь. Средства пойдут на две важные задачи: 🟡программы ранней помощи детям с аутизмом и другими…

   
4. 146 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   😮‍💨 Дыхание 4-7-8: техника, которая снимает стресс за пару минут Дедлайны, жара, информационный шум — нервная система устаёт не меньше тела. Простая дыхательная техника помогает быстро успокоиться, и ей легко научиться. Делится наш психолог Елена Шидловская Владимировна Как работает дыхание 4-7-8: 🟡Вдох через нос на 4 счёта 🟡Задержка дыхания на 7 счётов 🟡Медленный выдох через рот на 8 счётов Повторите цикл 4 раза. Долгий выдох активирует парасимпатическую нервную систему — ту, что отвечает за расслабление. Пульс замедляется, тревога отступает. Когда это особенно выручает: 🟡Перед…

   
5. 145 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   😴 Плохо спите летом? Поможем разобраться — и подарим консультацию сомнолога Душные ночи, рассвет в четыре утра, никак не получается выспаться — летом проблемы со сном обостряются у многих. А если вы храпите, просыпаетесь разбитым или замечали остановки дыхания во сне, это уже повод обследоваться внимательнее. Всё лето при прохождении компьютерной сомнографии мы дарим консультацию врача-сомнолога. 🟡Сомнография мягко фиксирует, что происходит с организмом во сне: дыхание, пульс, фазы сна 🟡По её результатам сомнолог разберёт именно вашу ситуацию и подберёт решение 🟡Консультация в рамках…

   
6. 166 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   🔬 Гастроскопия во сне: как проверить желудок без страха и дискомфорта «Глотать трубку» для многих звучит как кошмар — и из-за этого люди годами откладывают обследование. А зря: сегодня гастроскопию можно пройти во сне. Рассказывает наш врач-гастроэнтеролог Чистик Ольга Алексеевна. Что такое гастроскопия во сне: 🟡Это та же гастроскопия (осмотр пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки), но под лёгкой медикаментозной седацией 🟡Вы спокойно засыпаете на 15–20 минут и просыпаетесь, когда всё уже позади 🟡Никакого рвотного рефлекса и неприятных ощущений Когда стоит сделать: 🟡Изжога,…

   
7. 183 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   💉 Капельницы летом: кому реально помогает инфузионная терапия, а кому — нет Капельницы «для бодрости», «для иммунитета», «от усталости» звучат заманчиво, особенно летом. Давайте честно разберёмся, когда инфузионная терапия действительно нужна, а когда это просто маркетинг. Рассказывает наш врач-терапевт Маркова Ольга Борисовна Когда капельница реально помогает: 🟡Сильное обезвоживание — после отравления, кишечной инфекции, теплового удара 🟡Подтверждённый анализами дефицит железа, витаминов группы B и других веществ 🟡Восстановление по медицинским показаниям — после некоторых заболеваний и…

   
8. 217 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   ☀️ «Дневная выгода»: 500 бонусов за визит в дневное время Летом утром так хочется поспать подольше, а вечером — гулять, пока светло. Поэтому самое удобное время для визита к врачу — день. А теперь он стал ещё и выгоднее. Всё лето по промокоду «Дневная выгода» мы дарим 500 бонусов СЦЗ ЭЙР за визит к нам с 12:00 до 16:00. 🟡Запишитесь на приём в дневное время — с 12:00 до 16:00 🟡Назовите промокод «Дневная выгода» на ресепшене 🟡Получите 500 бонусов (1 бонус = 1 рубль), которыми можно оплатить до 30% следующих визитов Меньше очередей, больше заботы и выгоды. Подробности — на сайте или в…

   
9. 209 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   📸 Как прошла наша первая встреча Делимся атмосферой первой встречи психологического клуба. Получился именно такой вечер, какого нам хотелось: спокойный, открытый и без неловкости, даже когда речь шла о непростом. Гости задавали вопросы, делились своими сомнениями, а Елена Шидловская подсказывала, как находить слова там, где взрослые обычно теряются. Кто-то пришёл с конкретной ситуацией, кто-то просто послушать, и каждый ушёл с чем-то своим. Смотрите видео, чтобы почувствовать, как это было 🎥 📞 +7 (495) 154-80-02 🌐 scz.ru

10. 218 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    🧠 Состоялась первая встреча психологического клуба СЦЗ 25 мая мы открыли двери нашего психологического клуба и провели первую встречу. Тема была бережной и важной: как взрослым разговаривать с детьми о половом воспитании спокойно, тактично и в нужный момент. Вместе с нашим психологом Еленой Шидловской разобрали, как отвечать на детские вопросы, когда стоит начинать такие разговоры и почему молчание не всегда защищает ребёнка. От всего сердца благодарим каждого, кто пришёл и не побоялся сложной темы ❤️ Нам очень хочется, чтобы таких тёплых разговоров становилось больше. Следите за…

    
11. 225 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Будем рядом и в праздники 12 июня страна отмечает День России, впереди длинные выходные. Кто-то проведет их за городом, кто-то дома с близкими, и это здорово. А мы остаёмся на месте, чтобы вы всегда могли на нас рассчитывать. Делимся графиком на 11–14 июня, чтобы вам было спокойнее планировать визит: 🟡 25 строение, 8:00–21:00 🟡 26 строение, 8:00–22:00 🟡 37 строение, 8:00–21:00 🟡 Клинический госпиталь, круглосуточно 24/7 Здоровье не делает перерывов на праздники, поэтому и мы остаёмся на связи. Записаться на прием можно в любое удобное время, мы всегда вам рады ❤️ 📞 +7 (495)…

    
12. 245 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    🍦 10 июня — Всемирный день мороженого: 5 фактов, которые удивят У главного летнего десерта сегодня собственный праздник — и мы решили отметить его полезными фактами. Интересным делится наш врач-эндокринолог Сахнова Екатерина Евгеньевна. 🟡Brain freeze — реальный медицинский феномен. Называется sphenopalatine ganglioneuralgia. Холод раздражает нервные окончания на нёбе, сосуды резко сужаются и расширяются — отсюда вспышка боли в голове. Проходит за 20–30 секунд и совершенно безопасен. 🟡Сколько сахара в одной порции. В стаканчике пломбира (100 г) — около 20 г сахара. Это почти дневная…

    
13. 255 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    🤝 9 июня — Международный день друзей, и у нас для вас кое-что тёплое Друзья — это те, с кем хочется делиться всем хорошим. А что может быть лучше, чем позаботиться о здоровье вместе? В честь Дня друзей мы запускаем добрую акцию: оформите подписку «Клуба привилегий СЦЗ» для друга и мы подарим вам такую же бесплатно. Чтобы получить подарок, просто назовите при покупке промокод «ДРУЖБА» Что такое Клуб привилегий? Это новый формат обслуживания для тех, кто ценит своё время и хочет получать максимум от заботы о здоровье. За каждым участником закрепляется персональный менеджер — ваш помощник в…

    
14. 327 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    🩺 Месяц онкологии: чек-лист обследований по возрасту В июне каждый понедельник в нашем канале — пост об онкологии. Начинаем с самого практичного: что и в каком возрасте стоит проверять, чтобы не тревожиться, а спокойно держать здоровье под контролем. Эту шпаргалку мы собрали вместе с нашим врачом-онкологом Ивановым Сергеем Анатольевичем. Сохраняйте, чтобы было под рукой. 🟡С 18 лет — всем, ежегодно Осмотр терапевта, общий и биохимический анализ крови, общий анализ мочи. Раз в год — осмотр родинок у дерматолога. 🟡С 21 года — женщинам Цитология шейки матки (ПАП-тест) — раз в 3 года. Плюс…

    
15. 118 просмотров, 2 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

    🩺 Месяц онкологии: чек-лист обследований по возрасту В июне каждый понедельник в нашем канале — пост об онкологии. Начинаем с самого практичного: что и в каком возрасте стоит проверять, чтобы не тревожиться, а спокойно держать здоровье под контролем. Эту шпаргалку мы собрали вместе с нашим врачом-онкологом Ивановым Сергеем Анатольевичем. Сохраняйте, чтобы было под рукой. 🟡С 18 лет — всем, ежегодно Осмотр терапевта, общий и биохимический анализ крови, общий анализ мочи. Раз в год — осмотр родинок у дерматолога. 🟡С 21 года — женщинам Цитология шейки матки (ПАП-тест) — раз в 3 года. Плюс…