ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса в мессенджере MAX — 135 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса»

1. 131 просмотров, 2 реакций, 02 июн. 2026 г.

   https://rutube.ru/video/9498a0fb1aa879507049f85ac3b16cc7/

2. 172 просмотров, 02 июн. 2026 г.

   https://rutube.ru/video/9498a0fb1aa879507049f85ac3b16cc7/

3. 195 просмотров, 2 реакций, 29 мая 2026 г.

   https://rutube.ru/video/e29cf2918aa12e43578f82e5ef78e29c/

4. 234 просмотров, 29 мая 2026 г.

   https://rutube.ru/video/e29cf2918aa12e43578f82e5ef78e29c/

5. 216 просмотров, 2 реакций, 27 мая 2026 г.

   https://rutube.ru/video/697dd20d38141af406e185150045e60a/

6. 248 просмотров, 27 мая 2026 г.

   https://rutube.ru/video/697dd20d38141af406e185150045e60a/

7. 208 просмотров, 2 реакций, 26 мая 2026 г.

   https://rutube.ru/video/21666ac905f6cd0ca59979246cd130c4/

8. 239 просмотров, 26 мая 2026 г.

   https://rutube.ru/video/21666ac905f6cd0ca59979246cd130c4/

9. 198 просмотров, 1 реакций, 25 мая 2026 г.

   https://rutube.ru/video/39b4662e92139409b05f58a0984892a1/

10. 227 просмотров, 25 мая 2026 г.

    https://rutube.ru/video/39b4662e92139409b05f58a0984892a1/

11. 200 просмотров, 1 реакций, 24 мая 2026 г., изображение

    Силовику кардио не нужно: правда ли Вы посещаете тренажёрный зал. Силовые упражнения – ваша тема. Вам нравится результат от них и ощущение, которое они дают. И не нравится, когда вы задыхаетесь на пробежке (в конце концов, для многих бег, плавание и т.п. – скучно). И правда: силовые тренировки более комфортны для дыхательной системы и относительно полезны для сердечно-сосудистой системы (сейчас не берём в пример кроссфит, где и силовая, и кардио). Так зачем силовому атлету кардио-тренировки? Давайте раскидаю. Если кратко, то они необходимы для нормальной работы вашего сердца. Кардио для…

    
12. 228 просмотров, 24 мая 2026 г., изображение

    Силовику кардио не нужно: правда ли Вы посещаете тренажёрный зал. Силовые упражнения – ваша тема. Вам нравится результат от них и ощущение, которое они дают. И не нравится, когда вы задыхаетесь на пробежке (в конце концов, для многих бег, плавание и т.п. – скучно). И правда: силовые тренировки более комфортны для дыхательной системы и относительно полезны для сердечно-сосудистой системы (сейчас не берём в пример кроссфит, где и силовая, и кардио). Так зачем силовому атлету кардио-тренировки? Давайте раскидаю. Если кратко, то они необходимы для нормальной работы вашего сердца. Кардио для…

    
13. 204 просмотров, 21 мая 2026 г., изображение

    Топ-4 упражнения на спину, делающих талию уже Наверняка, кто-то задаётся вопросом о том, как связаны между собой силовые упражнения для спины и узкая талия. Отвечаю: связаны напрямую. Данные упражнения позволяют сделать так, что визуально на фоне спины ваша талия будет казаться уже. И сразу предлагаю вам наглядный пример: На фото мы видим, что девушка тренирует спину. И на фоне спины и ягодиц талия кажется тоньше, чем есть на самом деле. Идея проста: подкачать спину (и ягодицы для девушек). Понятное дело, что если у человека изрядная доля подкожного жира сосредоточена как раз в области…

    
14. 228 просмотров, 21 мая 2026 г., изображение

    Топ-4 упражнения на спину, делающих талию уже Наверняка, кто-то задаётся вопросом о том, как связаны между собой силовые упражнения для спины и узкая талия. Отвечаю: связаны напрямую. Данные упражнения позволяют сделать так, что визуально на фоне спины ваша талия будет казаться уже. И сразу предлагаю вам наглядный пример: На фото мы видим, что девушка тренирует спину. И на фоне спины и ягодиц талия кажется тоньше, чем есть на самом деле. Идея проста: подкачать спину (и ягодицы для девушек). Понятное дело, что если у человека изрядная доля подкожного жира сосредоточена как раз в области…

    Открыть пост в MAX
15. 232 просмотров, 21 мая 2026 г.

    https://rutube.ru/video/c9262a7f6499520074c24fcfc1e1024a/

    Открыть пост в MAX