тренер Лили🌱 | женское похудение в мессенджере MAX — 1 888 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «тренер Лили🌱 | женское похудение»

1. 0 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   А ЧТО ТАК ВКУСНО???? 😳 Периодически я стараюсь приготовить что-нибудь родителям, уделить время, что-то подарить, но как правило, что бы мы вместе ни делали, либо они либо я что-то готовим, НЕ сговариваясь 😅 Ещё давно я тоже так делала, но брала то, что и так ели родители, потому что тут есть уверенность, что 100% понравится. Но со временем, я задумалась о том, что почему бы Не вносить какие-то ПП блюда и разбавлять их десертом вкусным и привычным для них. Я удивилась, как родителям понравилось. Папа вообще сказал, что это лучшее, что было за всё время😅 хотя это самое НЕ жирное, что…

   
2. 0 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   «Я НАЧИНАЮ ЛЮБИТЬ СПОРТ» 🥹🥹🥹😍😍😍 Вот такой отзыв я получила от участницы из своего клуба и хочу поделиться тренировкой с вами ( подойдёт даже для тех, у кого нет резиночки 🔥 ) Поём, танцуем и СТРОЙНЕЕМ 😍 всего лишь 6 минут, а попа горит 🔥🔥🔥 Если сделаешь эту тренировку и появится желание заниматься с нами, можешь написать мне 👉🏻 [контакт скрыт] Мы всегда тебе рады ❤️🫂

   
3. 0 просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

   Кусочек моего вечера 😅 Это самое счастливое времяпровождение с родителями, мы шутим, смеемся и родители радуются когда я еду с ними, а я радуюсь, что мы проводим вместе время и я могу им помочь. Приезжая с папой в его сад, я ловлю себя на мысли, что как бы меня ни искусали комары, и какой бы уставшей я ни была после тренировок, я Не хочу уезжать ❤️ Чем старше я становлюсь, тем сильнее я ценю родителей до безумия. Кстати между той которая была на огороде и той, которая красивая стоит на летней веранде с мужем прошло всего 15 минут 😅 Научилась я быстро собираться 💪🏻😅

4. 0 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   🫓 РЕЦЕПТ 🍓 Ингредиенты : Лаваш тонкий ( я делала на 1 лист) - расстилаем в одно столь Творог обезжиренный или 5% ( 1,5 пачки). Всего 360 грамм. Смешать с Сахарозаменителем - 4 пакетика ( или 3 чайной ложки сахара обычного ) Ванильный сахар Яйцо - 1 шт ( белок), а желток оставляем для смазывания лаваша сверху Когда все перемешали, выкладываем на лаваш в одно столь Посыпаем сверху Яблоко - 1 шт ( тонко нарезано слайсами, я вообще чистилкой это делала ) Изюм - по вкусу Корица ( либо Малина ) - по вкусу И добавила замороженной малины ( это уже на любителя) но только совсем…

   
5. 0 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   ЗАЖОРчики Зачастую они появляются, когда мы Не насыщаемся той едой, которую мы едим. Например, тебе хочется сладенького, ты покупаешь шоколадку или пирожное, а оно оказывается ну очень жирным ( хоть и по вкусу зачастую нас всё устраивает) И вот казалось бы поели, но хочется ещё и ещё. Поэтому мы потянулись за печенькой, потом за бубликом, а насыщения всё нет и нет… Порой стоит попробовать что-то более сытное, но НЕ менее вкусное, чтобы и наслаждение почувствовать и при этом сытость. Не стоит полностью отказываться от десертов любимых или шоколадок, просто стоит чередовать и…

   
6. 0 просмотров, 08 июн. 2026 г., видео

   ПОЯСНИЦА Почему болит? Что делать, чтобы избавиться от боли? Об этом рассказываю на видео и в конце видео показываю конкретные упражнения ❤️ Если вам актуальна эта тема и нравится такой формат, поставьте пожалуйста реакцию, буду знать и снимать чаще 🔥

7. 0 просмотров, 07 июн. 2026 г., видео

   ПОД ДОЖДЁМ 😍 Пробежались быстро, чтобы Не заболеть. Я только и успевала на каждом шагу восхищаться, удивляться и мысленно благодарить человека, который это всё построил. У стольких людей есть возможность приводить сюда детишек, наслаждаться тишиной и красотой😍 Помню Краснодар совершенно другим…

8. 0 просмотров, 05 июн. 2026 г., видео

   Доброе утро ☀️ Давай со мной ? Ставь реакцию, если сделала и почувствовала заряд энергии и радости ❤️🤗

9. 0 просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение

   ОБОЖАЮ эти сообщения и всегда хочется увидеть вживую реакцию моих участниц на своё тело, которое обретает другие черты 😍😍😍 Надела футболку, которую подарила мама и теперь она как раз 😍😍😍 А это всего лишь 2 месяца занятий и небольших корректировок в питании 🔥 Активность и питание - это всё, что нужно для того, чтобы ты становилась стройнее и здоровее 😍 Нам уже 25 человек 🔥 Сегодня вышло второе задание, общаемся с девчатами, знакомимся и буквально каждой участнице объясняю всё про питание, потому что у каждого разные ситуации 🤗 Если хочешь к нам, ещё есть возможность…

   
10. 0 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

    - 8 см за 2,5 недели ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК Когда-то с Евгенией, которая похудела на -20 кг мы начинали также… она кондитер, обожает сладкое. И у неё получилось постройнеть 😍😍😍 Потому что НЕ было жёстких запретов, ограничений, и изнуряющих тренировок. Наоборот, после тренировок она чувствовала энергию. Такое сообщения я получила от неё совсем недавно «Когда тренируешься становишься более активнее. А не ходишь как сонная муха.» А сейчас у неё новая цель и она продолжает улучшать свое тело 😍 Хочешь с нами ? Остался 1 день и доступ закроется, поэтому Не откладывай на потом,…

    
11. 0 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

    🔥 НАС УЖЕ 16 ЧЕЛОВЕК 🔥 Только открыла доступ, уже столько людей захотели менять свое тело. Знайте, что лучшее время это лето, если сравнивать с осенью или зимой. Много овощей, хорошая погода. То самое время, когда можно включиться и худеть. Можете за отпуск не переживать, задания простые и короткие, вы смело во время отпуска сможете выполнять танцевальные тренировки И СТРОЙНЕТЬ 💪😍 Пиши «+» мне в личные сообщения, чтобы узнать ПОДРОБНЕЕ О КЛУБЕ. Написать сюда 🙂👇 [контакт скрыт]

    
12. 0 просмотров, 02 июн. 2026 г., видео

    СТАРТ НАБОРА В КЛУБ «ТАНЦУЙ И ХУДЕЙ» 🔥 Девчат, всё. Ждали? Я открываю запись в ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ КЛУБ «ТАНЦУЙ И ХУДЕЙ». Что получите: •Танцевальные зарядки для легкости и жиросжигания · Чёткую систему питания (БЕЗ ДИЕТ) · Мою поддержку 24/7 Важно. Я беру только не много человек в этот поток, так как хочу довести каждую до результата, а не просто продать. Нужно будет всем уделять внимание, поэтому много людей мне не беру 😉 Как попасть: Напиши мне в личные сообщения «+» и УСПЕЙ ПОЛУЧИТЬ скидку 50% пока она есть 😏 ‼️ НАПИСАТЬ МНЕ СЮДА, ТУТ ПОДРОБНО ВСЁ РАССКАЖУ 👇👇 [контакт…

13. 0 просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

    МОЁ САМОЕ ЗАВЕТНОЕ ЖЕЛАНИЕ Я бы даже назвала это победой. С детства у меня проблемы были с желудком и чем старше я становилась, тем сильнее это проявлялось. Поэтому любой контакт с людьми для меня был переживанием. Мне было страшно, что я останусь один на один с человеком и у меня опять начнутся боли и урчание, дискомфорт. Поэтому раньше, чтобы увидеться с людьми я пила обезболивающие препараты, разные лекарства для желудка и тогда более менее я была спокойна. На протяжении четырёх лет я слава Богу чувствую себя хорошо и больше нет этой жуткой для меня проблемы, но вот страх остался. Я…

    
14. 0 просмотров, 31 мая 2026 г., изображение

    - 3 кг За 10 дней Участницы моего проекта уже уменьшают свои объёмы, даже когда вес ещё недавно стоял на месте. Это происходит, потому что добавляется разная НЕбольшая активность и очень круто работает, когда это сопровождается дефицитом в еде умеренным. Чтобы похудеть надо БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ и МЕНЬШЕ ЕСТЬ , да ? Но почему же тогда Не все стройнеют, а порой смиряются и живут с дискомфортом от лишнего веса? Всё дело в том, что нет времени или мотивации, или что-то ещё мешает, но какая бы ни была причина, это можно исправить, когда появляется интерес, азарт и ты тратишь на это…

    
15. 0 просмотров, 31 мая 2026 г., изображение

    ГОРА ШОКОЛАДА Это всё, чего я хотела вчера🫣 Есть разный стресс - когда понервничала так, или ситуация такая, что вообще есть Не хочется. А есть когда нервничаешь так, что хочется есть сладкое, жирное и как можно больше всего этого. Я Не высыпалась последние дня 4 из-за переживаний. Были жизненные события достаточно серьезные и нервные для меня. И всё это дало сбой в организме. Утром я безумно хотела сладкого после своего правила- сначала белок и овощи, потом всё остальное я съела 2 Twix , потом пастилу Днём я уже понимала, что надо поесть что-то сытное и был вариант взять Твистер в KFC…