Здоровый Приморский | СПБГБУЗКДП №1 в мессенджере MAX — 213 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Здоровый Приморский | СПБГБУЗКДП №1»

1. 21 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ: ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО ДАЖЕ ПРИ РЕГУЛЯРНЫХ ТРЕНИРОВКАХ 🏃‍♂️ Многие сотрудники, ведущие сидячий образ жизни в рабочее время, компенсируют его утренними или вечерними занятиями спортом. Однако данные медицинских исследований свидетельствуют о том, что даже интенсивные физические нагрузки до или после работы не полностью нейтрализуют негативные последствия длительного непрерывного сидения в течение 8–10 часов. ⏱️ Рассмотрим подробнее, какие физиологические процессы происходят в организме при длительном пребывании в сидячем положении и почему регулярные…

   
2. 23 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   📱 Как гаджеты меняют жизнь школьников: плюсы и минусы Гаджеты прочно вошли в будни современных школьников. С одной стороны, они открывают доступ к знаниям: онлайн‑курсы, электронные учебники, образовательные видео делают обучение гибче и интереснее. С другой — постоянное «залипание» в экране может влиять на режим дня, снижать концентрацию и сокращать время на живое общение и спорт. А ещё есть риск столкнуться с цифровой усталостью и стрессом из‑за потока информации. Важно находить баланс: использовать технологии как инструмент для развития, но оставлять место и для…

   
3. 31 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   ЗАВИСИМОСТЬ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И ПОЧЕМУ ОНА ВОЗНИКАЕТ? Зависимость — это не слабая воля и не «вредная привычка». Это внутреннее состояние человека, которое проявляется в навязчивом стремлении совершать определённые действия. В конечном счёте это ведёт к болезням и разрушению личности. ⚠️ Как распознать зависимость? Вот её ключевые черты: • Навязчивое стремление к определённому поведению. • Нарастающее напряжение, если это поведение невозможно реализовать. • Временное облегчение после «дозы» действия. • Игнорирование последствий и проблем, к которым ведёт зависимость. • Неспособность…

   
4. 34 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   #доброеутропроздоровье

   
5. 53 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   🛌 Сон и лень: почему нам «ничего не хочется» и о чем говорит усталость В современном мире «лень» часто воспринимается как приговор. Нам внушают, что любая пауза — это слабость, а желание прилечь — это «прокрастинация». Но что, если за этим состоянием стоит не отсутствие силы воли, а физиология и глубинные сигналы психики? Сегодня, развивая тему Недели профилактики зависимости от гаджетов и осознанности, мы поговорим о феномене, который часто путают с недостатком характера — о лени во сне и наяву. 😴 Что такое сон с точки зрения науки? Сон — это не «выключение» мозга, а его особая…

   
6. 50 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   🧠 ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННОСТЬ И КАК ЕЕ РАЗВИТЬ? «Осознанность противопоставляет себя «жизни на автомате» или потерянности в привычных действиях» — Марша Линехан Знакомо ли вам это состояние? Тело здесь, вы что-то делаете — моете посуду, едете в транспорте, чистите зубы. А мысли — где-то далеко: вчерашний разговор, завтрашний дедлайн, случайная фраза из прошлого. Вы доедаете обед и не помните вкуса. Заканчиваете рабочий день и чувствуете не удовлетворение, а пустоту и усталость. Это и есть «жизнь на автопилоте». И в современном мире, где мы постоянно спешим, отвлекаемся на гаджеты и тонем в…

   
7. 60 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   📵 С 15 по 21 июня — Неделя профилактики зависимости от гаджетов Признайтесь, сколько раз вы проверяли телефон за завтраком? А засыпали с ним в руках? Смартфоны и планшеты прочно вошли в нашу жизнь: учеба, работа, общение, отдых — всё в одном устройстве. Это удобно. Но грань между помощником и врагом очень тонка. ❗ Цифры и факты, о которых стоит задуматься: Исследования показывают, что чрезмерное использование гаджетов ведет к: ▫️ Повышению тревожности и депрессии ▫️ Эмоциональной нестабильности и импульсивности ▫️ Хроническому стрессу и нарушению пищевого поведения ▫️ Малоподвижному…

   
8. 64 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   #доброеутропроздоровье

   
9. 80 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Александр Беглов поблагодарил доноров Петербурга за милосердие и помощь людям Губернатор Санкт-Петербурга Александр Беглов поздравил жителей города с Всемирным днем донора крови. Он отметил, что у Петербурга глубокие традиции донорского движения. Именно здесь в 1830-х годах врачи впервые в России провели переливание крови, а в 1932 году был основан Ленинградский институт переливания крови — сегодня это Российский НИИ гематологии и трансфузиологии. Губернатор также напомнил о подвиге доноров блокадного Ленинграда. Тысячи горожан приходили в институт на 2-й Советской улице, чтобы сдать кровь…

   
10. 98 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    Сегодня мы отмечаем главный государственный праздник нашей страны — День России! 🇷🇺🎉 12 июня мы чествуем наше Отечество — страну с тысячелетней историей, огромной территорией, уникальным природным и духовным богатством, соединившую в рамках единого государства множество народов, культур и религиозных конфессий. Эта знаменательная дата — еще один повод оглянуться назад, задуматься о настоящем и будущем, о том, что уже сделано и что еще предстоит сделать для укрепления и развития России. Это день нашей общей гордости, символ единства и неразрывной связи поколений. В этот светлый…

    
11. 104 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Почему ЗОЖ — это не галочка, а инвестиция в себя? 💚 Казалось бы, мы все хотим быть здоровыми. Но почему тогда желание часто расходится с реальностью? 🤔 Ответ прост: здоровье — это невозобновляемый ресурс, который мы ежедневно тратим. И часто очень неэкономно. К сожалению, многие вспоминают об этом только тогда, когда появляются болезни. Какими бы супер-генами вас ни наградила природа, бездумное отношение к себе рано или поздно даст о себе знать. Что же включает в себя настоящий здоровый образ жизни? Это не скучная диета и изнурительные тренировки. Это комплексная система: 1️⃣…

    
12. 106 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    11 июня – День рассеянного склероза: развенчиваем мифы и даём надежду 🧠💚 В этом году в России проходят просветительские акции, посвящённые рассеянному склерозу (РС). Что такое рассеянный склероз? Это хроническое аутоиммунное заболевание, при котором иммунитет атакует миелиновую оболочку нервов. Сигналы между мозгом и телом «замыкает» — отсюда самые разные симптомы: от онемения пальцев до шаткости походки. Цифры, которые нужно знать: В мире с РС живут 3 миллиона человек. В России — около 150 тысяч. Женщины болеют в 1,5–2 раза чаще мужчин. И да, болезнь молодеет: дебют до 16 лет — у…

    
13. 115 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    🫀 Движение — это жизнь ваших сосудов: влияние фитнеса на сердце Сегодня поговорим о том, почему ваше сердце любит, когда вы двигаетесь. Физическая активность — это не просто про похудение или кубики пресса. Это фундамент здоровья сердечно-сосудистой системы. Вот 5 ключевых механизмов, как спорт продлевает жизнь вашим сосудам и сердцу: 🏃 Укрепление насоса. Регулярные тренировки делают сердечную мышцу мощнее и выносливее. Результат: сердце качает кровь эффективнее, а пульс в покое становится ниже (признак экономичной работы организма). Плюс снижается риск гипертонии. 🥑 Чистка сосудов.…

    
14. 120 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    #доброеутропроздоровье

    
15. 134 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    💧 ВОДА — НЕ ПРОСТО УТОЛИТЬ ЖАЖДУ Мы привыкли: хочешь пить — выпей стакан воды. Но на самом деле вода участвует почти в каждом процессе внутри нас. И даже лёгкое обезвоживание — всего 1–2% от массы тела — уже влияет на самочувствие сильнее, чем кажется. 🧬 ЧТО ГОВОРЯТ ИССЛЕДОВАНИЯ Данные показывают: ▫️ Снижение воды в организме на 1–2% ухудшает концентрацию внимания, память и повышает чувство усталости. ▫️ Хроническое недостаточное потребление воды связывают с повышенным риском мочекаменной болезни, запоров и даже некоторых инфекций мочевыводящих путей. Даже лёгкое обезвоживание может…