Анастасия Шрайнер | Интегративный терапевт в мессенджере MAX — 222 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Анастасия Шрайнер | Интегративный терапевт»

1. 165 просмотров, 23 июн. 2026 г., видео

   ТТГ в норме, а сил нет? Когда есть усталость, лишний вес, склонность к отекам, проблемы с волосами и стулом, сухость кожи/пяток — первым делом проверяем щитовидную железу. Вот только в поликлинике чаще всего смотрят только ТТГ и Т4 свободный. И если ТТГ в пределах референса — формально вы «здоровы». Но на самом деле всё намного сложнее. Потому что есть ещё свободный Т3 — тот самый гормон, который работает прямо в клетках и даёт нам энергию. И есть антитела к ТПО и ТГ, которые показывают, не начала ли иммунная система по ошибке атаковать свою же щитовидную железу. А эти анализы часто…

2. 272 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Биоимпеданс для понимания своего тела Биоимпедансный анализ нужен не только тем, кто хочет сбросить вес. Это обследование покажет сколько в вас жира, мышц, воды и пр. Ведь ожирение — это не только про лишний вес и большой размер одежды. Теперь основной критерий постановки диагноза ожирения — определение процента жира в организме. У женщин норма — до 30%, у мужчин — до 20%. Если цифры выше даже при нормальном весе — это уже ожирение! Такая ситуация бывает и у внешне стройных женщин, которые носят размер S, но при этом есть усталость, плохое самочувствие, проблемы с гормонами, кожей и пр.…

   
3. 271 просмотров, 8 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   Биоимпеданс для понимания своего тела Биоимпедансный анализ нужен не только тем, кто хочет сбросить вес. Это обследование покажет сколько в вас жира, мышц, воды и пр. Ведь ожирение — это не только про лишний вес и большой размер одежды. Теперь основной критерий постановки диагноза ожирения — определение процента жира в организме. У женщин норма — до 30%, у мужчин — до 20%. Если цифры выше даже при нормальном весе — это уже ожирение! Такая ситуация бывает и у внешне стройных женщин, которые носят размер S, но при этом есть усталость, плохое самочувствие, проблемы с гормонами, кожей и пр.…

   
4. 275 просмотров, 06 июн. 2026 г., видео

   «Я достигла гораздо большего!» - делится впечатлениями участница 8го потока. Программа «Сотвори себя» — не короткий марафон-похудейка, после которого килограммы возвращаются с лихвой, а глубокий обучающий и оздоровительный проект. Акценты: ✅Медицинский: ➡️проходим check-up ➡️даю обратную связь каждому по результатам ➡️мои рекомендации по коррекции выявленных состояний ➡️ответы на вопросы в ходе программы ✅Нутрициологический: ➡️ежедневная отчетность по питанию и активности ➡️обратная связь по каждой вашей тарелочке от дипломированного health-коуча ➡️так мы, наконец, начинаем применять все…

5. 285 просмотров, 1 реакций, 06 июн. 2026 г., видео

   «Я достигла гораздо большего!» - делится впечатлениями участница 8го потока. Программа «Сотвори себя» — не короткий марафон-похудейка, после которого килограммы возвращаются с лихвой, а глубокий обучающий и оздоровительный проект. Акценты: ✅Медицинский: ➡️проходим check-up ➡️даю обратную связь каждому по результатам ➡️мои рекомендации по коррекции выявленных состояний ➡️ответы на вопросы в ходе программы ✅Нутрициологический: ➡️ежедневная отчетность по питанию и активности ➡️обратная связь по каждой вашей тарелочке от дипломированного health-коуча ➡️так мы, наконец, начинаем применять все…

6. 307 просмотров, 04 июн. 2026 г., видео

   На бесплатных разборах закономерно вижу схожую картину. После 35-40 с весом бороться становится сложнее. Вроде бы и не переедает, и питание старается контролировать, и безумных срывов на сладкое нет. Иногда даже коллеги удивляются, что так мало ешь - откуда вес берется? Но вес все равно упрямо растет или не снижается. При этом уже появился животик, некрасивые складки на боках.. Плюс ко всему упадок сил - вечером приходишь — ни на уже нет желания. А дома семья/дети, все требует внимания. В итоге поешь что попало, к тому же целый день - сидячая работа. Вот и получается замкнутый круговорот,…

7. 320 просмотров, 6 реакций, 04 июн. 2026 г., видео

   На бесплатных разборах закономерно вижу схожую картину. После 35-40 с весом бороться становится сложнее. Вроде бы и не переедает, и питание старается контролировать, и безумных срывов на сладкое нет. Иногда даже коллеги удивляются, что так мало ешь - откуда вес берется? Но вес все равно упрямо растет или не снижается. При этом уже появился животик, некрасивые складки на боках.. Плюс ко всему упадок сил - вечером приходишь — ни на уже нет желания. А дома семья/дети, все требует внимания. В итоге поешь что попало, к тому же целый день - сидячая работа. Вот и получается замкнутый круговорот,…

8. 344 просмотров, 8 реакций, 03 июн. 2026 г., изображение

   Что мешает постройнеть в декрете? Давайте честно - декрет не про «ой, как здорово сидеть дома». Это про: — Доедания за детьми, еда на бегу, сладкое для быстрой радости — Откладывание своего здоровье на «потом» - детям все, до себя руки не доходят — Постоянную многозадачность, напряжение — Усталость (муж на работе/весь быт и дети на женщине) — Плохой сон из-за ГВ или тревожности — В итоге свободная одежда, чтобы прятать тело… Но ведь хочется вернуть себя себе, нравиться себе в зеркале, чувствовать легкость, энергию и женственность, а не жить только ради детей.. И вроде решаешься взять себя в…

   
9. 318 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

   Что мешает постройнеть в декрете? Давайте честно - декрет не про «ой, как здорово сидеть дома». Это про: — Доедания за детьми, еда на бегу, сладкое для быстрой радости — Откладывание своего здоровье на «потом» - детям все, до себя руки не доходят — Постоянную многозадачность, напряжение — Усталость (муж на работе/весь быт и дети на женщине) — Плохой сон из-за ГВ или тревожности — В итоге свободная одежда, чтобы прятать тело… Но ведь хочется вернуть себя себе, нравиться себе в зеркале, чувствовать легкость, энергию и женственность, а не жить только ради детей.. И вроде решаешься взять себя в…

   
10. 385 просмотров, 14 реакций, 01 июн. 2026 г., видео

    Я сегодня надела платье и выгляжу в нем теперь как должна выглядеть! Вы не представляете, какая эта радость! А то ходила последние года и живот выпирал, как 5 месяц беременности… Это сообщение от участницы программы, которая в 45 лет из-за сидячей работы, хаотичного питания, отсутствия активности после травмы и сна по 4 часа выглядела вот так⬆️ А теперь минус 13 см в талии и почти минус 10 кг за 2 месяца. И знаете что? Первое время количество шагов было меньше пяти тысяч. Но мы держали акцент на другом - коррекция питания, анализы, схема нутрицевтической поддержки с учетом обнаруженных…

11. 359 просмотров, 01 июн. 2026 г., видео

    Я сегодня надела платье и выгляжу в нем теперь как должна выглядеть! Вы не представляете, какая эта радость! А то ходила последние года и живот выпирал, как 5 месяц беременности… Это сообщение от участницы программы, которая в 45 лет из-за сидячей работы, хаотичного питания, отсутствия активности после травмы и сна по 4 часа выглядела вот так⬆️ А теперь минус 13 см в талии и почти минус 10 кг за 2 месяца. И знаете что? Первое время количество шагов было меньше пяти тысяч. Но мы держали акцент на другом - коррекция питания, анализы, схема нутрицевтической поддержки с учетом обнаруженных…

12. 408 просмотров, 6 реакций, 30 мая 2026 г., изображение

    Возможна ли нормализация холестерина в 65 без статинов? Безусловно! При этом запрос был вообще по поводу постоянных болей/отечности в голеностопных суставах, с которыми она в течение года не могла справиться, обращаясь к разным специалистам. По классике жанра мы бы дали нпвс и хондропротекторы, но при комплексной оценке я вижу еще проблемы с печенью/желчеоттоком, нарушение стула, ряд дефицитов, вопросы по щитовидной железе, холестеринчик. Поэтому составлена персональная программа восстановления на 3-4 месяца. И в результате к нашей повторной встрече уже: ✅нормализовалась липидограмма без…

    
13. 380 просмотров, 30 мая 2026 г., изображение

    Возможна ли нормализация холестерина в 65 без статинов? Безусловно! При этом запрос был вообще по поводу постоянных болей/отечности в голеностопных суставах, с которыми она в течение года не могла справиться, обращаясь к разным специалистам. По классике жанра мы бы дали нпвс и хондропротекторы, но при комплексной оценке я вижу еще проблемы с печенью/желчеоттоком, нарушение стула, ряд дефицитов, вопросы по щитовидной железе, холестеринчик. Поэтому составлена персональная программа восстановления на 3-4 месяца. И в результате к нашей повторной встрече уже: ✅нормализовалась липидограмма без…

    
14. 407 просмотров, 26 мая 2026 г., изображение

    Каждой весной одно и то же? Слезотечение, чихание, насморк и заложенность носа на цветение берёзы? Как врач делюсь, чем помогаю дочери в этот период⬇️ ✅За месяц до начала периода цветения: ➡️прием Кетотифена, чтобы "успокоить" клетки, которые выбрасывают гистамин и уменьшить выраженность симптомов в сезон цветения. ➡️прием Дигидрокверцетина для укрепления сосудов, снижения воспаления и облегчения симптомов. ✅В период начала цветения и появления симптомов: ➡️Антигистаминные внутрь (Лоратадин, Цетиризин и пр). ➡️Сорбенты курсом отдельно от еды и препаратов (Зостерин Ультра или любой…