Доктор Макарян. Эндокринолог. в мессенджере MAX — 2 045 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Доктор Макарян. Эндокринолог.»

1. 184 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Почему кожа сохнет, хотя вы постоянно её увлажняете? Когда женщина начинает замечать сухость кожи, то первое, что приходит в голову — купить ещё одну баночку. Но иногда проблема находится гораздо глубже. В видео рассказываю, что именно влияет на сухость и как это можно восстановить. 💙 Как обычно боретесь с сухость и сколько средств для увлажнения используете?

2. 195 просмотров, 15 июн. 2026 г.

   🚨 Одна из самых дорогих ошибок женщин после 35 лет Чем суше становится кожа, тем больше мы покупаем кремов, сывороток и масок. Логично? Только вот есть проблема. Если организм перестал удерживать влагу изнутри, ни один крем не сможет решить эту задачу надолго. Это как пытаться поливать листья дерева, когда корням не хватает воды. Поэтому иногда женщина меняет косметику, а кожа всё равно становится суше, волосы тускнее, слизистые чувствительнее. И причина может быть вовсе не в уходе. Сейчас покажу вам очень интересную связь, о которой многие даже не задумываются.

3. 290 просмотров, 15 июн. 2026 г.

   Читать всем, у кого сухая кожа ... и не только кожа Сколько баночек с увлажняющими средствами сейчас стоит у вас дома? И бывает ли такое, что: — крем нанесли, а через пару часов снова ощущение сухости; — губы постоянно сохнут; — кожа стала какой-то тонкой и тусклой; — кожа под глазами стала тоньше и собирается гармошкой и будто не хватает увлажнения; — сохнут слизистые. Поставьте в комментариях цифру: 1️⃣ Нет такого 2️⃣ Иногда бывает 3️⃣ Это вообще про меня А вечером расскажу, почему проблема может быть совсем не в креме.

4. 512 просмотров, 14 июн. 2026 г.

   🔍 Дело о потерянной энергии. День 7 Дорогие мои, наше расследование подходит к концу. Всю эту неделю мы вместе искали ответы на важный вопрос: Куда уходит энергия? Мы разбирали сон, завтрак, перекусы, стресс, витамин D, ферритин и многие другие детали, которые на первый взгляд кажутся мелочами, а на самом деле могут влиять на самочувствие каждый день. И знаете, что самое ценное? Не то, что вы прочитали мои посты, а то, что вы начали наблюдать за собой: замечать, сравнивать, задавать себе вопросы. Потому что именно с этого начинается путь к изменениям. Поэтому сегодня я предлагаю вам…

5. 496 просмотров, 13 июн. 2026 г.

   🕵Напоминание участницам расследования Сегодня вечером мы не ищем идеальный сон. Не пытаемся лечь в 21:00. Не заставляем себя делать что-то через силу. Наша задача намного проще — всего 30 минут без телефона перед сном. Уже решили, чем замените телефон сегодня? Пишите в комментариях Завтра сравним наблюдения 💙

6. 506 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Большие изменения в состоянии начинаются с маленьких ежедневных привычек Иногда мы настолько привыкаем жить без энергии, с отеками, постоянным голодом, тягой к сладкому или плохим сном, что перестаем верить, что может быть по-другому. Но большие изменения в самочувствии редко начинаются с чего-то грандиозного. Не с идеального питания с понедельника. Не с волшебной таблетки. Не с обещания себе «теперь я точно займусь здоровьем». Обычно всё начинается с маленьких шагов: сегодня добавили белок на завтрак; завтра обратили внимание на сон; потом разобрались со стрессом; нашли и закрыли…

   
7. 487 просмотров, 13 июн. 2026 г.

   🔍 Улика №6. Похититель энергии перед сном Наш следственный эксперимент продолжается. И сегодня вечером вам нужно выступить в роли настоящего детектива. Итак, представьте свой обычный вечер: за день вы порядком устали. Наконец-то добрались до кровати и вот вроде бы уже пора отдыхать... Но рука автоматически тянется к телефону. Очень часто мы даже не замечаем, как вместо 5 минут в ленте проводим 30–40 минут, а иногда и больше. При этом мозг продолжает получать новую информацию, переключаться, реагировать, анализировать. И вместо подготовки ко сну остается в режиме активности. А ведь…

8. 492 просмотров, 13 июн. 2026 г.

   Что обычно оказывается у вас в руках за 30 минут до сна? (Напишите свои варианты в комментариях) · Телефон · Сериал или телевизор · Книга · Разговоры с близкими · Каждый день по-разному

9. 568 просмотров, 13 июн. 2026 г.

   🔍 Дело о потерянной энергии. День 6 Мы почти на финише нашего расследования. За эти дни мы успели проверить немало подозреваемых: ✓ сон и кофе ✓ завтрак и белок ✓ перекусы ✓ витамин D ✓ ферритин И постепенно складываем картину того, куда на самом деле может уходить энергия. Вы уже заметили, что энергия не исчезает в одном месте. Обычно это несколько маленьких привычек, которые незаметно складываются в большую усталость. Но сегодня нам предстоит проверить еще одного очень коварного подозреваемого — сон Если вы еще с мной и не слились, ставьте себе — в знак благодарности, 🔥на этот…

10. 717 просмотров, 12 июн. 2026 г.

    Если вы отметили у себя более 3 пунктов, есть повод проверить этот показатель и начать корректировку. Важный момент по сегодняшнему расследованию 🕵️‍♀️ Не нужно после этого поста бежать и самостоятельно покупать железо и тем более капаться — здесь всегда только под контролем специалиста. Железо — не витаминка “на всякий случай”. Наша задача в челлендже другая: научиться видеть сигналы тела и понимать, куда копать, если энергия исчезла. Что можно сделать сегодня: — найти свои последние результаты — посмотреть, есть ли там ферритин — вспомнить, были ли обильные месячные, диеты, резкое…

11. 664 просмотров, 12 июн. 2026 г.

    Отметьте, что вам знакомо 👇(укажите свои варианты в комментариях) · Утром уже нет сил · Быстро устаете от обычных дел · Мерзнут руки и ноги · Выпадают волосы · Кружится голова · Бывает одышка при небольшой нагрузке · Хочется кофе или сладкого, чтобы "собраться" · Месячные обильные · После тренировки долго восстанавливаетесь · Следы на теле от резинок на одежде

12. 698 просмотров, 12 июн. 2026 г.

    🔍 Дело о потерянной энергии. День 5 Мы уже разобрались со сном, завтраком, перекусами, витамином Д. Но расследование не закончено. Сегодня допрашиваем следующего подозреваемого — не он ли воруют вашу энергию... Под подозрением — ферритин. Не просто гемоглобин, а именно ферритин — низкий запас железа. Ошибочно считать, что если гемоглобин в норме — значит, железо тоже в норме. Представим это так: гемоглобин — это деньги в кошельке на сегодня ферритин — это деньги на счете Кошелек еще может быть не пустой, а счет уже на нуле. Поэтому, если есть усталость, слабость, зябкость,…

13. 845 просмотров, 11 июн. 2026 г.

    Нужно ли принимать Витамин D летом? У многих в голове есть связка: солнце = витамин D. Раз лето, можно и не принимать. И в этом большое заблуждение. Давайте разбираться. 1️⃣От солнца не получить всю суточную норму. Чтобы восполнить витамин D, нужно загорать 35–40 минут почти голышом (85% тела открыто). Кто так делает каждый день? 2️⃣Загар = стоп усвоению D. Как только кожа темнеет, способность к синтезу витамина снижается. 3️⃣Неподходящий угол солнечных лучей. В России солнце светит так, что полноценное усвоение D невозможно. 4️⃣Генетика дает сбой. У 80% людей есть полиморфизм…

14. 769 просмотров, 11 июн. 2026 г.

    🔍 Улика №4. Подозреваемый, которого почти никто не замечает Вот вы позавтракали. Пища переварилась. Глюкоза появилась в крови [глюкоза содержится даже не в сладкой пище] Казалось бы, энергия должна появиться автоматически. Но что если «дверь« в клетку открывается плохо? Тогда получается странная ситуация: глюкозы в крови много, а энергии мало. Вы чувствуете усталость, тянется к сладкому, хочется еще кофе или энергетических напитков. На самом деле один из участников этой истории — гормон D. Да, именно гормон. Потому что его задача — создавать рецепторы и помогать их работе, в том…

15. 793 просмотров, 11 июн. 2026 г.

    Вы сейчас принимаете витамин D? (Напишите свой ответ в комментариях) · Да, принимаю постоянно · Сейчас не принимаю · Принимаю курсами · Не знаю, как его нужно принимать